Чай від високого кров’яного тиску, какао, яблука, ягоди та інші корисні для психомедії

Дієта, що включає продукти та напої, багаті на флаваноли (підродина флавоноїдів), може знизити кров'яний тиск, згідно з британським дослідженням, опублікованим у жовтні 2020 року в журналі Scientific Reports .

яного

На відміну від більшості досліджень, що вивчають зв’язок між харчуванням та здоров’ям, дослідники не покладалися на твердження учасників, а замість цього вимірювали харчові біомаркери в крові.

Гунтер Кунле, дієтолог з Університету Редінга, та його колеги провели це дослідження з більш ніж 25 600 жителями Великобританії.

Різниця в артеріальному тиску між людьми з найнижчим споживанням 10% флаванолу (або флаван-3-олу) та тими, що мали найвищий 10%, становила 2-4 мм рт. Ст. Це можна порівняти зі змінами, які спостерігаються у людей, які дотримуються середземноморської дієти або дієти DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії). Ефект був більш вираженим у учасників з артеріальною гіпертензією.

Ці результати підтверджують результати попередніх досліджень дієтичного втручання та показують, що такі ж результати можна отримати за допомогою звичайної дієти, багатої флаванолами. У британській дієті основними джерелами є чай, какао, яблука та ягоди.

Це свідчить про те, що якби широка громадськість збільшила споживання флаванолу, могло б бути загальне зниження частоти серцево-судинних захворювань, роблять висновок дослідники.

Флавоноїди, які містяться в рослинній їжі, є антиоксидантами та протизапальними речовинами.

Для отримання додаткової інформації про гіпертонію див. Посилання нижче.