Чай з 2 шматочками гірких цукерок погано (схуднути, дієта, цукор)
Гей, я зараз на досить жорсткій дієті і хочу запитати, чи погано, якщо я вип’ю 1 або 2 чашки ванільного чаю Reubusch з 2 шматками гірського цукру? Це насправді єдиний цукор, який я їжу .
5 відповідей
Ні. На мій погляд, має сенс час від часу частуватись чимось солодким, інакше з’являється тяга.
Це не погано, суворі дієти - це погано і безглуздо, оскільки зазвичай ви їсте занадто мало і неврівноважено і забороняєте речі, які абсолютно непотрібні для схуднення.
Це зовсім не погано. Логічно, що чай тоді має кілька калорій, але набагато краще, ніж турбуватися про щось подібне, ви просто ходите на пробіжку або стоїте, коли сидите за ПК, а не сидите. Більше фізичних вправ набагато здоровіше, якщо ви хочете схуднути, ніж просто майже нічого не їсти.
Загалом, дієти не мають сенсу (ефект йо-йо). Втрата ваги в довгостроковій перспективі працює лише при розумній зміні дієти та більшому фізичному навантаженні. (До речі, це також виглядає набагато краще бути атлетичним і струнким, ніж виснаженим і струнким)
Особливо при дотриманні суворої дієти, збільшення споживання цукру може призвести до гіпоглікемії (низького рівня цукру в крові) після його розщеплення. Слід уникати цього; крім того, гіпоглікемія сприяє запою.
Як правило, слід уникати більших "спалахів цукру" або тримати їх малими (хоча перекуси, звичайно, абсолютно людські, і в міру цілком нормальні, це приблизно правильна міра).
Як правило, слід уникати дієт; шкідливими наслідками можуть бути загальноосвітні.
Поговоріть зі своїм лікарем загальної практики, щоб дізнатись, чи потрібно вживати заходів. Якщо так, зателефонуйте у свою медичну страхову компанію, домовтесь про консультацію з дієтологами та змініть дієту розумно, а потім назавжди.