Чай з ромашки - 5 корисних властивостей та ефектів
безпосередній характер
Чай з ромашки - популярний чай, який має різноманітні переваги для здоров’я. З цієї причини квітка ромашки, яка є вихідцем з Азії, Європи, Австралії та Північної Америки, століттями використовувалася як природний засіб. Позитивні властивості чаю з ромашки включають протизапальну, знеболюючу та спазмолітичну дію. Наприклад, це допомагає при перенапруженні або застуді.
Чай з ромашки не тільки привносить у ваш день спокій і спокій; це також може бути вам корисним у багатьох відношеннях. У цій публікації ми розглянемо ці переваги чаю з ромашки для здоров’я та дамо вам 5 причин частіше пити цей чай.
Ромашковий чай може покращити ваш сон
У вас іноді бувають безсонні ночі або регулярні проблеми із засинанням? Тоді ромашковий чай - це природний засіб, який може творити чудеса. Оскільки квітка ромашки містить апігенін, антиоксидант, який зв’язується з певними рецепторами мозку, що сприяють сонливості.
Дослідження також показує корисний ефект ромашки. Експерименти показали, що люди, які споживали 270 мг екстракту ромашки двічі на день протягом 28 днів, мали на 1/3 менше нічних пробуджень. Крім того, випробовувані засинали в середньому на 15 хвилин швидше, ніж люди, яким раніше не давали екстракт ромашки.
Ромашка може допомогти травленню
Ромашка має спазмолітичну дію і тому може допомогти при проблемах з травленням в черевній області (шлунку та кишечнику). Цей ефект ромашка надає завдяки своїм гірким речовинам - так званим цесквітерпеновим лактонам - які стимулюють підшлункову залозу виробляти травні ферменти.
Чай з ромашки також може бути дуже корисним при проблемах травлення, пов'язаних зі стресом; адже, як уже зазначалося, ромашка діє заспокійливо на організм. Оскільки багато розладів травлення є симптомом стресу (так званий нервовий шлунок), найкращий спосіб вирішити проблеми - зменшити стрес. І саме тут починається дія ромашки. Це допомагає нам м’яко справлятися зі своєю реакцією на стрес.
Ромашковий чай може підсилити імунну систему
Ви хочете, щоб не захворіти? Тоді вам слід подумати про те, щоб регулярно пити ромашковий чай. У ході невеликого дослідження вчені виявили, що люди, які щодня п’ють чай з ромашки, мають підвищений рівень гіпурату та гліцину в сечі. І гіппурат, і гліцин пов'язані з більш сильною антибактеріальною активністю. Однак для остаточного підтвердження необхідні додаткові дослідження.
Ромашковий чай при цукровому діабеті та для регулювання рівня цукру в крові
Вживання ромашкового чаю може допомогти знизити рівень цукру в крові. Це особливо корисно для людей з діабетом. Дослідження показали, що ромашка може бути хорошим доповненням до існуючих ліків від діабету.
Крім того, протизапальні властивості ромашки можуть запобігти пошкодженню клітин підшлункової залози. Ця шкода зазвичай виникає, коли рівень цукру в крові хронічно високий. І як ви вже знаєте, підшлункова залоза відповідає за вироблення інсуліну. Цей гормон відповідає за виведення цукру з крові.
Ромашка для здорової шкіри
Антивіковий ефект: Ромашка багата антиоксидантами, а отже, захищає шкіру від пошкодження вільними радикалами. Крім того, ромашка прискорює генерацію клітин і тканин, допомагає звузити пори і уповільнює процеси старіння.
Зменшує прищі: Також при прищах ромашковий чай може бути корисним при вицвітанні плям, видаленні рубців від прищів та боротьбі з проривами. Однак для цього чай з ромашки слід використовувати зовнішньо, щоб він міг розвинути свої протизапальні та антисептичні властивості.
Лікування сонячних опіків: Наступного разу, коли ви обпечетеся на сонці, просто заваріть трохи ромашкового чаю і змочіть у ньому рушник. Потім ви поміщаєте це на спалену ділянку. Заспокійливі та протизапальні властивості допомагають боротися із сонячними опіками.
Клацніть тут для публікації в блозі про чай з шавлії.