Чай з ромашки - Користь та побічні ефекти - Зупинка здоров’я
Чай з ромашки здавна використовується як народний засіб для лікування широкого кола проблем зі здоров’ям. У наш час дослідники все більше вивчають його ефективність у боротьбі із захворюваннями, включаючи рак та діабет.
Поки що дослідження потенції чаю з ромашки показало перспективу. Однак дослідження різняться залежно від деяких досліджень, які демонструють очевидні переваги порівняно з альтернативними засобами, а інші вказують лише можливі.
Для більшості людей ромашковий чай безпечно пити як лікування, але він не повинен замінювати регулярні медичні процедури, коли люди мають серйозні захворювання.
Короткі факти про ромашковий чай:
З сухих квіток ромашки роблять чай з ромашки.
Дослідників цікавить користь споживання чаю з ромашки.
Як і будь-який інший рослинний засіб, він не безпечний для всіх.
Чим міцніший чай, тим більше шансів мати користь для здоров’я.
Що таке ромашковий чай?
Чай з ромашки - традиційний народний засіб, що отримується із сухих квіток ромашки.
Ефективність різних чаїв з ромашки різна, деякі містять набагато більше ромашки, ніж інші. Міцніші чаї також частіше викликають побічні ефекти у людей, які вразливі до них. Отже, безпечніше починати з низьких доз і споживати до більш високих доз.
Ромашка містить хімічні речовини, які називаються флавоноїдами. Ці флавоноїди є типом поживних речовин, що містяться в багатьох рослинах і відіграють значну роль у лікувальній дії ромашки.
Дослідники ще не впевнені, чому інші хімічні речовини присутні саме в ромашці і усвідомлюють її переваги.
Користь чаю з ромашки
Потенційні переваги чаю з ромашки, про що існує найбільше доказів, включають:
1. Зменшує менструальний біль
Кілька досліджень пов'язують ромашковий чай із зменшенням менструальних болів. Наприклад, дослідження 2010 року показало, що споживання ромашкового чаю протягом місяця може зменшити біль при менструальних болях. Жінки, які брали участь у дослідженні, також повідомляли про меншу тривогу та стрес, пов’язані з менструальними болями.
2. Лікуйте діабет і знижуйте рівень цукру в крові
Знову ж таки, деякі дослідження виявили, що ромашковий чай може знизити рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет. Дослідження не показують, що ромашка є життєздатною заміною ліків від діабету, але вона може бути корисним доповненням до існуючих методів лікування.
Подібним чином дослідження 2008 року на щурах показало, що постійне вживання ромашкового чаю може запобігти підвищенню рівня цукру в крові. Цей ефект зменшує довгостроковий ризик ускладнень діабету, що свідчить про те, що ромашка може покращити результати діабету.
3. Уповільнює або запобігає остеопорозу
Остеопороз - це прогресуюча втрата щільності кісткової тканини. Ця втрата збільшує ризик зламу кісток. Хоча у кожного може розвинутися остеопороз, він найчастіше зустрічається серед жінок у постменопаузі. Ця тенденція може бути зумовлена впливом естрогену.
Дослідження 2004 року показало, що ромашковий чай може мати антиестрогенний ефект. Це також допомогло підвищити щільність кісткової тканини, але автори дослідження попереджають, що для підтвердження цієї очевидної користі потрібні додаткові дослідження. У цій статті ви знайдете, як збільшити щільність кісткової тканини https://www.sanatatenonstop.ro/oase-puternice-si-sanatoase/
4. Зменшує запалення
Запалення - це реакція імунної системи в боротьбі з інфекцією. Чай з ромашки містить хімічні речовини, здатні зменшити запалення. Однак тривале запалення пов'язане з широким спектром проблем зі здоров'ям, включаючи геморой, біль у шлунково-кишковому тракті, артрит, аутоімунні захворювання та навіть депресію.
5. Лікування та профілактика раку
Деякі дослідження показують, що ромашковий чай може націлюватись на ракові клітини або навіть перешкоджати їх росту. Однак дослідження поки що не є остаточними, і вчені заявляють, що потрібна додаткова робота, щоб довести протиракові твердження ромашки. Крім того, більшість досліджень розглядали клінічні закономірності у тварин, а не у людей.
Дослідження 2012 року порівнювало протиракові сили чаю з чорнобривців та ромашки. І ті, і інші могли націлювати на ракові пухлини вибірково, але ефект чаю чорнобривців був сильнішим.
6. Розслабтеся і допоможіть добре виспатися
Чай з ромашки допомагає людям заснути.
Чай з ромашки допомагає людям розслабитися і заснути. Однак кілька клінічних випробувань це перевірили.
В огляді поточних даних 10 із 12 серцево-судинних хворих заснули незабаром після споживання ромашкового чаю. Ряд інших досліджень клінічних закономірностей також свідчить про те, що чай з ромашки може допомогти людям розслабитися.
У дослідженні з використанням щурів екстракт ромашки допоміг заснути гризунам. Багато дослідників вважають, що ромашковий чай може працювати як бензодіазепін. Бензодіазепіни - це ліки, що відпускаються за рецептом, які можуть зменшити тривожність і викликати сон. Деякі дослідження показують, що ромашка зв’язується з бензодіазепіновими рецепторами.
Огляд здатності ромашкового чаю зменшувати тривогу не є остаточним. Деякі дослідження показують, що користь від тривоги є незначною.
7. Лікуйте симптоми застуди
Незвідані дані та деякі дослідження свідчать, що вдихання пара з екстрактом ромашки може полегшити деякі симптоми застуди. Але ця користь ще не доведена.
8. Лікує м’які захворювання шкіри
Невелике дослідження 1987 р. Показало, що нанесення екстракту ромашки безпосередньо на рану допомагає загоєнню. Також кілька досліджень виявили, що мазі з ромашки можуть допомогти при екземі та запальних захворюваннях шкіри, хоча вони не такі ефективні, як гідрокортизонові креми.
Кому слід уникати чаю з ромашки?
Наступним групам слід уникати ромашки, якщо лікар не рекомендує інше:
- Люди з історією важкої алергії, особливо на пилок: Ромашка може бути заражена пилком інших рослин, тому може викликати алергічну реакцію.
- Люди, які раніше мали алергічну реакцію, навіть легку, на продукти з ромашки Слід уникати використання ромашки, оскільки алергічні реакції з часом можуть посилюватися.
- Немовлята та зовсім маленькі діти: Ромашковий чай, подібний до меду та інших натуральних продуктів, може бути заражений спорами. Більшість здорових дорослих людей можуть боротися з інфекцією, але немовлята можуть не змогти. Багато лікарів рекомендують немовлятам та маленьким дітям уникати меду, а також продуктів ромашки.
Також не безпечно використовувати ромашку як замінник перевірених медичних процедур. Якщо хтось приймає ліки, вони повинні запитати свого лікаря про потенційну взаємодію з ромашковим чаєм.