Чайний ритуал Спокій і розслаблення у повсякденному житті - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Чай - це більше, ніж просто гарячий напій! Фахівець з нетрадиційної медицини Dr. Шура Форд радить «чайному ритуалу» вносити спокій і розслабленість у повсякденне життя.
Ритуальне пиття чаю? Це може здатися дивним, на думку австралійського спеціаліста з нетрадиційної медицини доктора Шура Форд, однак, є ідеальним способом відпочити від стресу та бурхливого повсякденного життя. Якщо ви перетворите гарячу чашку трав'яного чаю на звичайну подію ввечері, ви можете навіть запрограмувати розслаблення!
Позитивні асоціації
Навіть підготовка чайного ритуалу суттєво сприяє терапевтичному ефекту цієї програми для самопочуття. "Чайний ритуал не тільки корисний у фактичний момент [вживання чаю]", - підкреслює д-р. Ford - засновник Ford Wellness Group у Мельбурні - навпроти "bodyandsoul.com.au".
"Це може створити позитивні асоціації на майбутнє. Навіть якщо ви тягнетеся лише до своєї чашки та свого чайника, ви пов’язуєте цей досвід зі спокоєм".
Отже, якщо ви насолоджуєтесь чаєм у ритуальному режимі, ви автоматично включаєте час свідомого розслаблення у своє повсякденне життя.
Знайдіть тихе місце для власного чайного ритуалу (бажано вдома), де ви можете спокійно пити свій гарячий напій і нехай ваш розум блукає.
Все залежить від виду чаю
Не кожен чай підходить для звичайного чайного ритуалу. Експерт радить:
"Використовуйте трав'яний чай, який викликає спокій і розслаблення".
Однак слід тримати руки подалі від чорного чаю, оскільки він має стимулюючий та не заспокійливий ефект. Але які чаї ви можете вибрати?
Ніколи не можна помилитися з ромашкою або м’ятою перцевою! Ромашка містить речовини, які мають подібний вплив на мозок, як фармацевтичні заспокійливі засоби, але без небезпечних побічних ефектів та потенціалу звикання! М'ята перцева, навпаки, може збивати незадоволений шлунок і кишечник.
Серед найбільш незвичайних сортів, які Dr. Тим часом Ford рекомендує рахувати чай з лавандою. Це заспокоює нерви і може допомогти при проблемах зі сном, нервовому неспокої і навіть відставанні струменя.
Для тих, хто любить трохи екзотичніші, існують такі сорти, як чай з ягід годжі, який походить з Китаю та Монголії і здавна використовується там у традиційній медицині. Очевидно, ягоди годжі не тільки покращують зір, але й зміцнюють імунну систему та кишкову флору і нібито навіть підвищують лібідо!
Чайові суміші з різними інгредієнтами також можуть потрапити в чашку під час чайного ритуалу. На думку Шури Форд, пелюстки троянд не повинні бути відсутніми. Вони забезпечують здорові слизові оболонки та міцні нерви.