Чарівна 5-денна дієта для схуднення на 7 кілограмів - Супер мама
У той час, коли всі журнали, реклами та подібні демонструють худорлявих людей, кожен відчуває, що вони є моделями худорлявості, на яких надихаються. Додайте до цього медичні шоу, що пояснюють, з одного боку, небезпеку надмірної ваги для здоров'я, а з іншого, що чоловіки та жінки нерівні, коли йдеться про ці проблеми з вагою, і починається полювання на зайві кілограми.
Дійсно, люди в надмірна вага постраждалих від цього потрібно представляють майже кожного другого чоловіка і жінка з чотирьох, тоді як повних людей, що стосується них, представляйте чоловік з чотирьох за жінка із шести. Більше того, і як не дивно, чоловічої статі, забагато великий згідно з стандарти, сприймається набагато краще, ніж представниць прекрасної статі. Хоча в давнину було прийнято думати, що чим більше зайвих кілограмів людина отримувала, тим вони були багатшими, зараз кажуть, що пухкі чоловіки добре живуть, тоді як пухкі жінки не доглядають за собою. "Вони ...
1. Причини збільшення ваги
Ці проблеми вага не обов'язково пов'язані з гігієна дещо безладного життя, змішуючи занадто жирну їжу і ні фізична активність. Дійсно, вони також можуть мати медичні причини, генетика, психологічний або ще раз, і це менш відомо, вони можуть бути наслідком речей, з якими ми стикаємось щодня. На першому місці, стрес щодня викликає зміни в нашому тілі, що сприяють збільшення ваги а також відсутність спати або сон погана якість. Потім ми знаходимо в цьому списку протизаплідні таблетки, психотропні препарати а також деякі інші наркотики. І, щоб завершити картину, як би дивно це не звучало, Забруднення і Кондиціонер ! Перший через гальмівний вплив, який він викликає на внутрішні регуляторні функції, а другий, оскільки не дає тілу можливості витрачати енергію, необхідну для підтримання тіла в постійній температурі.
2. Його наслідки
Над змінити з фізичний аспект, надмірна вага або ожиріння мають шкідливі наслідки та викликають високий ризик для здоров'я. Вони добре відомі, але не завадить їх згадати, хоча б лише переконати останніх затримок необхідність зробити щось: проблеми з диханням, діабет, гіпертонія та інші серцево-судинні захворювання, і нарешті підвищений ризик раку.
3. Що робити ?
Це дієта, запропонований кардіолог, робиться на періоди п'ять днів, перерва в два дні «Звичайний», але не надмірно. Мало інформації: виноград та банани і алкоголю заборонені в цій програмі, і все приготування їжі потрібно робити без додавання солі.
Сніданок щодня однаково, а саме: 1 фрукти, будь-хто з них, скибочку хліба повна і Чай без цукор. Для інших їжі, дотримуйтесь його рекомендації:
1-й день:
Полудень: 1 зварене круто яйце, 1 апельсин і 200 мл йогурту з козячого молока.
Вечір: 2 варених яйця, половина огірка або невелика миска салату, 2 помідори і 2 шматки тостів.
2-й день:
Полудень: 1 зварене круто яйце, 1 апельсин і 200 мл йогурту з козячого молока.
Вечір: 125 гр курячої грудки на грилі, 1 апельсин і тост.
3-й день:
Полудень: 1 огірок, 1 варене яйце та 1 апельсин.
Вечір: 125 гр запеченої риби, 1 апельсин і скибочка підсмаженого хліба з непросіяного борошна.
4-й день:
Полудень: тост, 125 гр сиру і 1 апельсин.
Вечір: 125 гр запеченої риби, 1 апельсин і скибочка підсмаженого хліба з непросіяного борошна.
5-й та останній день:
Полудень: 1 помідор, 200 гр м’яса або риби, смаженої на грилі, і тост.
Вечір: 230 гр вареної моркви, картоплі та гороху.
це є порадив щоб розпочати це дієта потурбувавшись запитати про думку медичний. Колись це мало офіційність виконано, це дозволить вам втратити частиною ваші кілограми забагато.