Чарівна японська дієта за 14 днів, схуднути на 7 кілограмів; жінка24

Японці славляться своїми кулінарними навичками і відсутністю проблем із вагою. Їжа в них низькокалорійна, але багата рослинним жиром, клітковиною, білками та вітамінами. Нижче наведена інформація про дивовижну японську дієту, яка може допомогти вам схуднути на 7 кг за 14 днів. Ця дієта настільки ефективна, що побиває всі рекорди користувачів, які надзвичайно швидко схудли.

чарівна

Дотримуватися дієти легко, але через перші 2-3 дні це стає досить складно. Оскільки він містить продукти, які легко знайти, ви можете розпочати цю дієту в будь-який час.

Дні 1 і 13:

Сніданок: чорна кава.

Обід: 2 яйця, зварені круто, салат з капусти, приготовлений на рослинній олії, склянка томатного соку без солі.

Вечеря: відварна або смажена на грилі риба.

Дні 2 та 11:

Сніданок: чорна кава, шматок чорного хліба.

Обід: варена риба або овочевий салат на грилі на рослинній олії.

Вечеря: 200г вареної яловичини, чашка йогурту.

Дні 3 та 8:

Сніданок: запечені кабачки, яблуко.

Обід: 100 г вареної яловичини, фрукти.

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, 200 г вареної яловичини, свіжий салат з капусти.

Дні 4 та 9:

Сніданок: чорна кава.

Обід: 1 яйце всмятку, 3 великі варені моркви, 15 г твердого сиру.

Дні 5 та 10:

Сніданок: свіжа морква, лимонний сік.

Обід: варена або варена риба, склянка томатного соку без солі.

6 та 14 дні:

Сніданок: чорна кава.

Обід: напівварена курка, салат з вареної капусти або моркви на рослинній олії.

Вечеря: 2 варені яйця, овочевий салат.

Дні 7 та 12:

Сніданок: чай без цукру.

Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти.

Вечеря: виберіть вечерю будь-якого дня, крім третього.

Під час цієї дієти не слід вживати:

  • Алкоголь - це негативно впливає на обмін речовин і перешкоджає виділенню токсину
  • Цукор - тому що він є основною причиною збільшення ваги
  • Хліб - здебільшого тому, що він виготовляється з білого борошна
  • Сіль - адже вона відповідає за утримання зайвої рідини в організмі

Додаткові нотатки:

  • Строго дотримуйтесь дієти
  • Вживати салат можна в необмеженій кількості, але кількість олії не повинно перевищувати 1 ст.
  • Ходити слід щонайменше 30 хвилин на день
  • Випийте 1 літр газованої води з соком, отриманим з одного лимона, щоб випити протягом дня (особливо якщо ви голодні і прийшов час їсти).