Йога, медитація
Щоб зберегти свіжість обличчя та підтягнуту шкіру, ми рекомендуємо естетичну медицину. Але існують також інші методи, що запобігають передчасному старінню вашої шкіри. Акупунктура, масаж, натуропатія або йога, ці щадні і тривалі методи можуть зробити багато для освітлення нашої шкіри.
Ми знаємо, що вам потрібно довго балувати шкіру, забезпечуючи здоровий спосіб життя. І для цього потрібен час і бюджет. Сьогодні ми шукаємо, перш за все, всебічну процедуру, яка виходить за рамки споживання косметики чи техніки з обіцянкою негайних результатів.
Відбувається природний процес старіння. Виправлення цього стосується не лише обробки поверхні, це також питання темпу життя, сну, дієти. Найкращий засіб проти зморшок ніколи не компенсує поганий спосіб життя.
Йога для збалансування гормонів
Добре навчені і добре практикуючись, ми знаємо, що йога є джерелом антивікових переваг, оскільки вона мобілізує суглоби, покращує гнучкість і тонізує всі м’язи. Це також багато робить для зменшення напруженості, яка в кінцевому підсумку змушує нас виглядати напруженими та зляканими. Цільова, гормональна йога підвищує рівень гормону, який з віком знижується, що уповільнює старіння.
Його практика може полегшити деякі незручні симптоми менопаузи, такі як припливи, і повернути енергію назад. Робота над диханням підсилює функції самоочищення організму і прискорює процеси виведення токсинів, шкіра самоочищається.
Як поживаєш. Гормональна йога складається з серії досить класичних поз хатха-йоги в поєднанні зі специфічними вдихами тибетської йоги та кундаліні, а також роботи з візуалізації.
Правильний темп. 3 рази на тиждень. Ми це вивчаємо, потім працюємо над поставами вдома.
Медитація для розслаблення
Стрес змушує вас виглядати погано, забираючи його, киснем окиснює всю вашу істоту. Оскільки це доведено, медитація уважності відновлює те, що руйнує в організмі. Його переваги визнані, особливо для уповільнення старіння. Дослідження (опубліковане в "Психонейроендокринології", червень 2011 р.) Показало, що медитація активізує секрецію теломерази, ферменту, який запобігає зношенню теломер в кінці наших хромосом, що сприятиме довголіттю.
Як поживаєш. Ми осідаємо в стабільному положенні, яке дозволяє нам бути розслабленим, але настороженим, і ми нічого не робимо. Щодня кожен вчинок має на меті щось отримати, там вам просто потрібно дозволити собі спостерігати за тим, що відбувається.
Добре, що перші сесії супроводжуються брифінгом, що хтось пояснює, що це нормально відчувати таку річ. Правильне ставлення? Не чекайте занадто багато або конкретного результату, наприклад надійного спокою або рівного чола, як після ін’єкції ботокса. Медитація є тривалою і регулярною.