Чарівна зброя проти бекону
Свята закінчилися, і смажена гуска, печиво та глінтвейн залишили свої кілограми? Для всіх, хто хоче якнайшвидше позбутися цього, ми підібрали одну з найбільш ефективних та повсякденних дієт. Голодування протягом двох днів, нормальне харчування протягом п’яти днів: огляд дієти 5: 2 для вас.
Дієта 5: 2 дуже проста. Ви вибираєте два дні посту на тиждень, які не повинні бути послідовними. Ваша дисципліна потрібна в дні посту, оскільки більше 500 калорій заборонено. Тому вибирайте наповнювач клітковиною та білком у вигляді фруктів, овочів та риби. Об’ємні напої, такі як сироваткові напої та коктейлі наповнюють шлунок і також дуже підходять! Проти спраги: вода і чай.
В інші п’ять днів ви можете їсти нормально, щоб ви могли справді насолоджуватися. Але не слід переїдати, поки живіт не напружиться! (Від чого вам також слід утриматися.) Оскільки від цього, природно, залежить і обіцяний успіх - і це значний: Таким чином ви назавжди позбудетеся півкіло жиру в організмі на тиждень!
Дієта 5: 2 під час перевірки стану здоров’я
На додаток до гнучкості, яка робить цю дієту придатною майже для всіх, вона також дуже корисна для вашого здоров’я: Голодування здорове, два дні на тиждень майже ідеальне. Це позитивно впливає на метаболізм цукру, рівень холестерину та серце. Голодування також має сприятливий ефект з точки зору омолоджуючої дії: активізуються механізми відновлення, а розумовий процес старіння сповільнюється.
Оригінальна книга доктора Майкл Мослі та Мімі Спенсер тепер доступні німецькою мовою під назвою “Швидка дієта - оригінал: 5 днів їжі, 2 дні голодування”.