Чарівний сніданок
"Чарівний" сніданок
Привіт всім !
це є обов'язковий прочитати попередній розділ, а отже і ПЕРЕД ВСТУПОМ ДІЄТРИ ВІДВІДІТЬ до свого лікаря.
Ось ваш наступний щоденний сніданок !
- Фрукт (краще сезонний) або фруктовий сік (фрукти краще вичавити самостійно, якісніші на смак і набагато корисніші для здоров’я). Якщо ви купуєте сік у магазині, переконайтеся, що в ньому немає доданого цукру і що він виготовлений не з концентрованого соку. Якщо ви не хочете сік або фрукти, можете, звичайно, взяти компот без додавання цукру...
Особисто я щоранку вичавлюю 1 апельсин, 1/2 грейпфрута і 1/2 лимона. Крім того, лимон має дуже сильну антиоксидантну силу, він бореться проти клітинного старіння, він також, разом з грейпфрутом, "спалювачем жиру". УВАГА, грейпфрут заборонено вживати, якщо ви приймаєте певні ліки, оскільки він скасовує їх дію, якщо ви перебуваєте на лікуванні, і ви хочете пити/їсти грейпфрут, поговоріть з лікарем про це.
- Гарячий напій (чай, кава.). Як і слід було очікувати, найкраще не додавати в нього цукор. Особисто я поклав 1 1/2 цукру в каву, почав із того, що поклав лише один цукор, потім половину одного. Потім я замінив цукор кустарним медом. А нещодавно я п'ю його без цукру, або коли я не можу пити без цукру, я кладу трохи меду (набагато менше шкідливого для вашого здоров'я!).
- 50 г хліба (максимум) Для кращого транзиту бажано з’їсти цільнозерновий хліб або висівки. З практичної точки зору нарізаний хліб є хорошим рішенням, тому вам не потрібно зважувати хліб. Тільки переконайтеся, що ваш хліб не містить слів "рослинні олії" та/або "пальмова олія".
Особисто я купую органічний хліб із непросіяного борошна, який дуже хороший і містить набагато менше «лайна», ніж більшість нарізаних хлібів.
- Масло (не більше 10 г) та/або варення/мед. Для масла не беріть половину солі. Якщо ви берете трохи варення, уникайте тих, що містять занадто багато цукру (особливо, не приймайте тих, що містять аспартам!). Найкраще їсти домашнє варення. Варення ЗАВЖДИ містять цукор, оскільки він діє як консервант. Якщо ви берете мед, віддайте перевагу кустарному меду, придбаному безпосередньо у пасічника, тоді в ньому не буде доданого цукру, консервантів та інших. Володіючи вуликами в сім'ї, знайте, що мед беруть безпосередньо з вулика та викладають у горщик, і його можна тримати від 3 до 4 років.
Особисто я кладу на тост 1 трохи вершкового масла і додаю трохи меду. В іншому випадку я іноді кладу тільки вершкове масло, або лише мед.
- 1 йогурт або звичайний білий сир або з невеликою кількістю варення/меду (у цьому випадку уникайте класти його на хліб). Бажано їсти цей молочний продукт, якщо ви обідаєте принаймні через 4 години. Не бажано вживати молоко, якщо гарячим напоєм є молоко (уникайте незбираного молока та цільномолочного йогурту).
Бажано зачекати МІНІМАЛЬНО дві години між кожним прийомом їжі .
Якщо ви відчуваєте відчуття голоду посеред ранку (близько 10 ранку), з’їжте шматочок фрукта (яблуко - це гарне рішення, відмінне для здоров’я, воно також є дуже хорошим «засобом для зниження апетиту»). молочні (йогурт або сир). Якщо вам хочеться, не соромтеся також випити трохи кави або чаю без цукру, краще.
В іншому випадку випийте повну склянку води, це трохи заспокоїть ваш розлад шлунку! (сміється)
Ми знову зустрічаємось у наступному розділі "Чарівний" обід "
: Коментарі користувачів Інтернету:
bèz émile 20.06.2017
Ми продаємо та постачаємо всі сорти бур’янів. Всі
Перш за все, я хотів би гарантувати якість та безпеку наших засобів
доставка не буде втручатися з боку митниці .
Я завжди доставляю свою продукцію без проблем.
Ми відправляємо свою продукцію через міжнародні поштові послуги, такі як
Пошта, FedEx, TNT, DHL і час доставки
оцінюється в 1 або 2 дні для міжнародної стандартної доставки в
Європа, США, Канада, інші місця. Всі наші поставки стримані,
без будь-яких знаків чи ярликів, лише логотип компанії та
Умови використання. Нижче нашої продукції:
Зробіть свій вибір, щоб ми могли надіслати вам загальну ціну
Вашого замовлення мінімальна кількість 25г
Вартість доставки: 45 євро
Спосіб оплати:
Paysafecard
укаш
Біткойн