Час адаптації тіла - форум бодібілдингу
Повідомлення від фредо25 »24 березня 2015 р., 02:55
Я хотів би знати, який час адаптації організму до дієти ?
В основному для схуднення я практикував дуже обмежувальну дієту, тобто 1 прийом їжі або навіть 2 рази з дуже малою кількістю вуглеводів і жиру: результат менше 7 кілограмів за 2 місяці, але величезна втома
щоб збалансувати все, я відновив "нормальну" дієту і протягом місяця приймав вітаміни в аптеках
В даний час я досить задоволений результатом, але я не можу усунути невеликий жир на животі, який у мене залишився
дотримуючись різного читання, я намагаюся їсти 5 разів на день:
сніданок: 1 фрукт, 0% білого сиру (фруктовий йогурт)
обід: курка або яйце або стейк + овоч + шматок сиру + фрукт
вечеря: курка або яйце або стейк + рис або макарони + шматочок фрукта
закуска 1: фрукт (часто банан)
закуска 2 білий сир 0%
Я уточнюю, що я працюю в ресторанному бізнесі, і моя вечеря о 18:30, і що я рідко сплю до 3 години ночі, до того ж я працюю о 16:00, тому більша частина моєї діяльності відбувається після моєї "вечері"
В основному, чи дієта хороша? я ризикую швидко набрати вагу? чи моє тіло перестане тримати жир на животі ?
Я хотів би мати поради та думки, а також хотів би знати, чи може прийом сироватки чи креатину допомогти мені і коли приймати його, оскільки моє споживання білка буде недостатнім
і нарешті, у мене складається враження, що шкіра мого шлунка не підтягується нормально, це нормально? (У мене сильно болів живіт), крім того, я приймав капсули з артишоку для спуску, але я все ще слідую за набряклими, чи потрібно нам повторювати лікування ?