Час для занять спортом, незважаючи на народження дитини - підходить, незважаючи на наявність сім’ї
Тренажерні зали знову закриваються через "Корону", але є й переваги в тренуванні вдома. Тут я покажу, якими інструментами я користуюся і що в іншому випадку важливо для тренування в моїх власних стінах.
Контрольний список: Так діє здорове харчування для дітей
Їсти, пити, грати, спати, вчитися і сміятися - це ідеальний розпорядок дня для дітей. Часто курс для цього призначають з першого укусу їжі, оскільки свідоме харчування має вирішальне значення для найменших. Тут ви можете дізнатись, чому здорове харчування так важливо, особливо для дітей, яку роль відіграють батьки як приклад для наслідування та як зробити брокколі родзинкою.
Фітнес-годинники на Stiftung Warentest: Garmin проти Apple
Шукаєте фітнес-годинник? Експерти Stiftung Warentest перевірили одинадцять моделей для випуску від грудня 2020 року і, таким чином, надали огляд, який допоможе вибрати правильний фітнес-годинник. Асортимент величезний, а ціни часом дуже високі. Але чи правильна робота розумних наручних годинників? Які моделі варті, а які ні.
Керівництво з м’яча для вправ: вправи, розмір та ефект
М’яч для вправ - це абсолютна класична фітнес форма - і це правильно, адже недорогу частину можна використовувати для різних вправ вдома або в тренажерному залі. М'яч для вправ також затребуваний як заміна офісного крісла, оскільки робить сидіння лише наполовину нездоровим. Я підсумував тут, що важливо при прийнятті рішення придбати м’яч і при тренуванні з ним.
Ідея, пристосована для сім’ї
Звичайно, дитина змінює все ваше життя - це вносить імпульс у повсякденне життя і порушує кожен звичайний розпорядок дня. Переодягання пелюшок, годування, пошук дитячого садка: відверта програма. Не дивно, що Спорт у списку пріоритетів сім'ї в якийсь момент ковзає далі, є Вправа для батьків надзвичайно важливий. Чому?
>> Спорт зменшує стрес і очищає ваш розум від усіх викликів, які стоять перед мамами та татами.
Фіксовані дати фітнес-тренувань? Довгий пробіжковий пробіг у неділю з вашим найкращим приятелем? Тільки нехай це не провалиться. Ось тут придатний, незважаючи на сім’ю, де Я покажу вам, як організувати своє повсякденне життя так, щоб обидва вони були Час фітнесу а також для сім'ї.
Що ви можете знайти тут:
- Поради інших батьків щодо збалансування фізичної форми, сім’ї та роботи
- Тренувальні прийоми, які роблять тренування більш ефективним - це економить час
- Тести продуктів із речами та додатками, що полегшують життя батькам
- Фітнес-проблеми, які вносять ще більше задоволення у повсякденне життя
Веселіться з цим блогом!
І: побалуйте себе часом для спорту
Шукаєте час для занять спортом як мати чи тато? Це вдається. Потрібно лише трохи налаштувати сімейний календар. Ті, хто добре планує день і заповнює прогалини у повсякденному житті фітнесом, роблять щось хороше для себе та оточуючих. Батьки повинні витратити час на оздоровлення, щоб зменшити особистий стрес і отримати нові сили для повсякденного життя.
Будь ласка, посміхніться!
Як вчений зі спорту та автор фітнесу (Men's Health, RTL), я знаю, як має виглядати ефективне тренування. Як тато, я знаю, як важко підвестись між тим, щоб мати роботу і веселитися з дітьми. Тим часом я знайшов кілька способів ввести рух у своє повсякденне життя. Якщо у вас є якісь запитання і ви хочете зв’язатись зі мною (або нами) - завжди раді. Просто зв’яжіться електронною поштою: