Приховані калорії від спецій Mobile
Спеції, які ми використовуємо в будь-якій їжі, приховують сотні калорій, і це мало хто знає. Ось чому деякі дієти, що рясніють спеціями, неефективні. Але не всі мають високу калорійність, а лише багаті натрієм, оліями та цукром.
Незамінний кетчуп, яким ви приправляєте піцу або яким подаєте ранкові вершкові ковбаски, має багатий вміст натрію та цукру, тому додаткові калорії для вашого раціону, інформує Care2.
Вершкове масло, фруктовий йогурт або очі, якими ви посипали спеціальні спеції, які ви знайдете на ринку, насправді означають високу калорійність найважливішої їжі дня.
Обід, мабуть, найбагатший прихованими калоріями, оскільки гриль, який рекомендує ваш дієтолог, завжди заправляється сіллю, перцем та іншими спеціальними продуктами для цього виду м’яса, багатим натрієм, таким калорійним.
Деякі види сиру, які ви вживаєте навіть під час дієти, настільки ж шкідливі для вашого раціону. Соус, з яким ви їсте овочі або макарони, також багатий калоріями, якщо ви не готуєте його вдома з помідорів, щіпки солі та трохи перцю, а вибираєте продукти швидкого приготування, які можна знайти в будь-якому магазині.
Десерт також приховує калорії, про які ви не так багато знали в кремах або тістечках, які містять багато жиру, але також надлишок цукру. Домашні торти, салати чи торти, які ви готуєте, багаті небезпечними жирами, цукор, яким ви посипаєте поверх коржів, також рясніє калоріями, як і сироп, який ви додаєте в торт.
Зазвичай ви їсте салат зі свіжих овочів ввечері, до якого завжди додаєте олію, спеції і трохи сиру зверху. Калорійність вашого салату буде значно збільшена.
Альтернатива цій дієті - натуральна. Замініть хліб смаженим хлібом, сир буде їсти поодинці, без спецій, макаронних виробів або важких соусів, а якщо ви хочете з’їсти низькокалорійний десерт, спробуйте яблуко або цитрусові.
Кетчуп, який ви обрали для сніданку, можна отримати вдома з помідорів з невеликою кількістю солі та перцевого порошку. Ви будете впевнені, що в соусі, з яким ви подаєте майже всі продукти ранкової їжі, немає прихованих калорій.
Відмовтеся від майонезу або арахісового масла, які відсутні в будь-якій їжі. Ви можете замінити їх розтертим яєчним жовтком, без олії, лише трохи солі. Гірчиця також є безпечною альтернативою приправам, оскільки вона має низьку калорійність.