Час між дієтами після тренування та дієтою та втратою ваги
Час між тремтінням після їжі та їжею
з короткий пунто »06 травня 2009 07:19
Здрастуйте!
Думаю, я знаю, що в "нормальну фазу" весь прийом їжі повинен бути поданий протягом 1,5 годин після тремтіння після роботи.
Як щодо фази дієти? саме так, чи мені доводиться враховувати певну відстань? До речі, коктейль - це цілком нормальна сироватка з 30 г і 0,1 мільйона молока, якщо це повинно зацікавити відповіді.
Re: Час між післятрусовим коктейлем та їжею
з Міха К »06 травня 2009 16:12
У дієті це має становити рівно 1,176 години.
Якщо серйозно, чи справді ви думаєте, що хтось би колись розслідував це питання? Поспокійніше, вам не потрібен секундомір, щоб їсти. Ніхто не знає, як насправді виглядає оптимальне харчування. Якщо ви годуєте водою через 1-2 години після цього, ви, звичайно, не робите нічого поганого.
Re: Час між післятрусовим коктейлем та їжею
з Розбірки »06 травня 2009 17:05
Моє тренування після вигляду виглядає так:
Після тренування 700 мл води з декстрозою/мальтодекстрином 25 грам амінокислот
1h-1/2h після локшини на поїзді + м’ясо індички або нежирна сирна маса/арахісове масло/вівсяна каша.
Оскільки я також люблю давати своєму тілу тверду їжу, я часто залишаю амінокислоти і рухаюся вперед разом з іншими двома речами.
Але Майка насправді все сказав, м’язи і так не відриваються від тіла, як ролик, потрібно лише продовжувати їх годувати.
Re: Час між тремтінням після їжі та їжею
з полярний бобер »06 травня 2009 18:03