Час від часу викидайте баласт - Новини AMSEL - Новини розсіяного склерозу - AMSEL e
Сандра існує вже 6 років. Рік тому вона змінила свій раціон харчування - схудла на 50 кілограмів, відчула себе більш життєвою, а її покращилася. Разом 15.02 представляє життя молодої жінки.
Харчування було важливою темою для веселої Сандри ще в дитинстві. Коли їй було сім, лікарі діагностували у неї ревматоїдний артрит. Тому шкільні дні характеризувались перебуванням у дитячих клініках з ревматизмом, болями в суглобах, нападами лихоманки та труднощами з ходьбою. Вже тоді харчування - переважно на рослинній основі - відігравало важливу роль поряд із звичайною медициною та гомеопатичним лікуванням.
"У мене завжди були шкільні бутерброди із хлібного зерна, на них були паростки квасолі, кресон і щось таке", - згадує нині 41-річний юнак. "Однокласниця завжди хотіла помінятися місцями зі мною. Потім вона насолоджувалась моїм здоровим хлібом, і я їв її білу булочку з ковбасою". З тих пір молода жінка контролювала ревматизм і з тих пір залишалася в основному безсимптомною - поки інший не перевернув її життя догори ногами: .
Коли організм досягає власних меж
На момент постановки діагнозу тодішня 35-річна дівчина була посеред свого професійного життя і працювала в ІТ-компанії в Карлсруе в координації проектів та замовлень понад 10 років. "Мені було дуже весело", - каже вона, озираючись назад. "Я багато працював, насправді був лише вдома, щоб спати і їсти. Поки в якийсь момент моє тіло не почало відбиватися". Це було в 2009 році. "Мені було дуже погано, але я насправді не міг визначити, чому це було і що у мене є".
Сандра взяла два тижні лікарняного, хотіла зарядитися енергією, а потім повернутися на роботу, наповнена енергією. Але на вихідних, коли вона виходила з машиною в машину, вона помітила, що навряд чи щось бачить крізь лобове скло. Коли вона була вдома, додався подвійний зір. Потім були відвідування офтальмолога, сімейного лікаря, рентгенолога і, нарешті, 5-денне лікування в лікарні. Лише тоді до неї прийшов лікар і пояснив. "Він мені це дуже добре пояснив. Навіть якщо спочатку це стосувалося мене і моєї родини, я відчув полегшення. У дитини було ім'я, і тепер я бачив, як я з цим справляюся". Два вихідні тижні перетворилися на рік.
Рекомендація Сандри за рецептом: соковитий торт з ревеню
Підготовлений оптовий та роздрібний службовець спочатку спробував реінтеграцію, потім із частковою пенсією по інвалідності з п’ятьма робочими годинами на день, потім скоротившись до чотирьох годин. У 2013 році вона зрозуміла, що це стає занадто для неї. І вона подала заяву на отримання повної пенсії по інвалідності. "Це смішно, - зізнається Сандра, - коли ти така молода і отримуєш пенсію. Я воліла б, якби я могла знову працювати повний робочий день. Але я не втрачаю надії, що в якийсь момент зможу знову працювати за сумісництвом". Вже рік вона знову працює за 450 євро тимчасовою співробітницею бухгалтерії в університеті дизайну Карлсруе, щоб, як вона каже, "щось заробити і, перш за все, не втратити соціальні контакти. Це важливо і приємно мати роботу і бути потрібним ".
Крім того, Еттлінгер вже більше року є хрещеною матір'ю, яка читає волонтерські роботи в сусідній початковій школі. "Я можу приходити раз на тиждень", - сяє вона. "Я супроводжую учнів з першого класу. Спочатку я читаю лише вголос, а з другого класу їм теж дозволяють читати мені. Це так приємно, коли миші біжать до вас і радіють, коли я повернуся. Це дає мені Дуже багато. Я б більше не хотів цього пропустити ".
Менш хворіють завдяки здоровому харчуванню
З позаминулого року у неї знову почалися симптоми РС - труднощі з ходьбою, втома, запаморочення та депресія. "Деякі дні я прокидаюся з ногами, важкими, як свинець", - каже корінний житель Мангейма. Амантадин, фампридин та антидепресанти є частиною їх асортименту ліків. В минулому році лікар-терапевт порадив їй перевести дієту на низьковуглеводну, в основному уникаючи цукру та злакових продуктів. Використовуйте здорові жири, такі як лляне насіння та оливкова олія. А якщо молочні продукти, то тільки знежирені молочні продукти. Багато фруктів та овочів. Іноді риба, іноді м’ясо. "В результаті, - каже симпатична блондинка, - моя втома значно покращилася, і я почувався дуже добре все літо. Я почувався підтягнутим, життєвішим і мав відчуття, що насправді я не такий хворий.!
Чудовим побічним ефектом було те, що я також втратив 12 кілограмів, не голодуючи. Саме тут я хочу знову піти. "Тому що, як зізнається Сандра, за останні кілька місяців вона не була настільки дисциплінованою зі своїм харчуванням." Це стає важко, наприклад, коли ти виходиш вечеряти з друзями в італійський ресторан, де це " є майже лише піца та паста ", або на реабілітації. Їжа не може бути розроблена настільки індивідуально. "А залишати солодощі, такі як шоколад, печиво та торти, для мене не завжди так просто".
Крім того, здорове харчування часто є питанням вартості. Якщо вона витрачає гроші, вона віддає перевагу органічній їжі. Це питання, на яке вона не хоче економити. "Але я не могла дозволити собі багато чого, якби не було батьків. Вони мене дуже підтримують - у всьому. І мені також пощастило, - додає вона з посмішкою, - що вони обоє теж бджолярі. Таким я є завжди поставляється медом ".
Сандра зауважує рано вранці, наскільки дієта може вплинути на самопочуття. "Перш ніж піти на роботу, мені спочатку потрібна кава", - каже вона. "Це стало схожим на ритуал - навіть якщо я не п'ю каву, яка містить кофеїн. Тому що це завжди давало мені страшну мігрень". Оскільки вона вже кілька років відмовляється від напоїв, що містять кофеїн, таких як кава, чай і кола, у неї навряд чи було напади мігрені, каже вона.
Минулого року у своє 40-річчя Сандра здійснила своє бажання отримати електромобіль. "Завдяки цьому я тепер можу також трохи активно тренуватися. Великі відстані, як поїздка на роботу, для мене досить виснажливі, незважаючи на електричну підтримку, але менші відстані чудові. Кошик для покупок встановлений на задній панелі, і тоді я можу запросити всі покупки", вона щаслива. Тому що рух важливий для тих, хто народився в знаку зодіаку Телець. Майже щодня вона гуляє зі своїм котом "Крюмель" - без повідка. "Ми один раз ходимо по кварталу, а потім знову додому. Я навіть навчила її сидіти, лапати і ходити. Все працює з ласощами", - каже вона з посмішкою. «Крихти» - це як бальзам для душі. Як і їхні рідні та друзі.
Те, що минуло, минуло
Коли її запитали про своє майбутнє, Сандра відповіла: "Чесно кажучи, я навіть ще не думаю про це. Я не знаю, що буде через кілька років. Я не сумую і не боюся того, що має бути, але я щаслива кожен новий день і намагайтеся насолоджуватися ним ".
Але настільки оптимістичною, якою вона є, їй часом важко визнати собі, що через МС вона вже не є повністю стійкою. "Я часто ставив свої цілі занадто високо. Я хотів, щоб все було одразу, і це просто не працює. Зараз я почав вибивати свою шафу, а потім це продовжується. По черзі".