Час змін

Привіт дорогі мої,

змін

Мій загальний оборот - 1700. Тому зменшується -250 ккал, щоб я відчував дефіцит.

Я буду щодня, починаючи завтра 1450 ккал візьми до мене.
Вони поділяються наступним чином:

  • 127 г білка (35%)
  • 32 г жиру (20%)
  • 163г вуглеводів (45%)

Тепер я хотів би дати вам трохи розуміння того, що вас чекає наступного тижня:

  • безліч нових рецептів, солодких та пікантних!
  • тренування, яку я знімаю на фотографіях та відео зі своїм найкращим другом
  • пара моїх розгублених шлейфів думок
  • Поради щодо Cheatday та загальна думка та досвід від мене
  • Білковий порошок, його наслідки та необхідність
  • мій список відтворення тренування
  • Суперпродукти - концепція та ефект
  • Приготування їжі

. і на цей і наступний тиждень планується набагато більше.
Перерви на семестр - це чудово, чи не так?

Великих обіймів вам і на добраніч!