Чаша Acai, калорії та користь - Блог
Дуже модна у веганській їжі чаша асаї пропонує безліч переваг і залучає все більше і більше прихильників. Справді, чаша асаї - це вид смузі, товщі. Він зроблений з асаї, бразильська ягода, повна антиоксидантів, мінералів та вітамінів, асаї описується як "суперфрукт".
Чаша Acai дозволяє заново відкрити смузі зі свіжих фруктів, який містить лише 110 калорій. Таким чином, він пропонує ідеальний стимул для початку дня., здоровий поштовх.
Переваги чаші асаї
Дуже хороше джерело вітамінів, чаша асаї також пропонує такі мінерали, як калій (ідеально підходить для регулювання руху води в організмі), а також магнію (важливий для регулювання стресу, сну, настрою, ...). Також забезпечує хороше зволоження, він містить цілі плоди та олійні культури (з волокнами). Таким чином він насичує і зменшує почуття ситості.
При обмеженій кількості калорій важливо помірковати кількість фруктів. Деякі рецепти включають фрукти та фруктові соки, однак у вас буде занадто багато споживання цукру.
Чоловікові чи жінці потрібно в середньому протягом дня від 2 до 3 порцій фруктів. Порція фруктів, це еквівалентно 250 грамам полуниці (чорниця або малина) або 2 ківі, 3 абрикоси, a ½ банан, 1 груша або 1 середній апельсин, або Ще 3 клементини і 2 невеликих персика. Обов’язково замініть фруктовий сік (багатий на цукор) молоком.
Рецепт чаші Acai
Маловідома французам, чаша асаї - це маленький самородок, який радує вас, як тільки ви встаєте. Дійсно, щоб приготувати цей енергетичний рецепт, вам потрібен 1 банан, 150 грам малини або Червоні фрукти (свіжий, ідеальний, інакше заморожений), 50 мл мигдального молока (або соєве молоко, рис або овес), 10 грам ягід годжі, 10 г кокосової стружки, 2 столові ложки насіння чіа та 1 столова ложка меду (або сиропу агави).
В результаті у вас вийде смачний, дуже свіжий, збалансований рецепт., без глютену та лактози, а також, важливий момент, 100% овоч.
Чаша Acai для ідеального сніданку
Цей сніданок особливо популярний у австралійців, цей вид смузі можна накрити свіжими фруктами, крупами, мюслі, насіння, ... Ця чаша зроблена зі свіжих фруктів та олійних культур, вона справді здорова, це точно. Для того, щоб зробити легку версію, для тих, хто діє, не слід занадто тяжко ставитись до занадто жадібної кількості їжі.
Таким чином, чашу Acai, сучасну харчову тенденцію, можна вживати щодня, однак слід дотримуватися обережності, щоб дотримуватися відповідного рецепта. Цей здоровий варіант сніданку не містить калорій.