Чашка кави або чаю на день сприяє підвищенню спортивності - їжа-монітор
Занадто втомлений чи занадто бракує енергії для занять спортом? Вчені з Квінслендського університету виявили, що чай або кава можуть допомогти вам зайнятись. Жінки, які випивають лише одну чашку його на день, часто активніші, ніж ті, хто цього не робить.
Дослідження Школи людського руху та харчових наук Університету Квінсленда показало, що жінки, які випивають чашку-другу чаю або кави на день, частіше виконують рекомендовані рівні помірного до енергійного фізичного навантаження, ніж ті, хто п'є ці напої рідше.
Лікар. Тіна Скіннер каже, що споживання кофеїну з кави та чаю може стимулювати фізичні вправи у жінок середнього віку, оскільки це зменшує втому та брак енергії.
“Фізична активність важлива для того, щоб здорово старіти. Втома та брак енергії часто заважають жінкам середнього та старечого віку виконувати необхідне навантаження », - каже доктор. Скіннер.
"Споживання природного алкалоїду кофеїну, якого у великій кількості міститься у каві та чаї, вже пов’язано з різними перевагами для здоров’я, такими як зменшення почуття напруги під час руху та самостійно підібрана підвищена інтенсивність вправ", - каже доктор. Скіннер. "Кофеїн також пов'язаний із зменшенням ризику діабету 2 типу, деменції та деяких видів раку".
Дослідження розглядало звички 7580 жінок, народжених між 1946 і 1951 роками, які брали участь у довгостроковому австралійському дослідженні стану здоров'я жінок. Учасників попросили не лише задокументувати середнє споживання чаю та кави за останні дванадцять місяців, але також записати їх фізичну активність та спортивну поведінку за попередній тиждень.
"Вживачі кави та чаю відчувають себе менш втомленими та мають більше енергії", - говорить доктор Скіннер. «Ті, хто випиває чашку-дві кави на день, на 17 відсотків частіше досягають рекомендованого рівня фізичних вправ. Для тих, хто випиває одну-дві чашки чаю на день, значення становило 13-26 відсотків. Вправи важливі на кожному етапі життя. Особливо для людей середнього віку, це забезпечує фізичну працездатність та незалежність та допомагає знизити ризик похилого віку якомога нижче ".
Дослідження було опубліковане в "Міжнародному журналі екологічних досліджень та громадського здоров'я".
Інститут Ранке-Хайнемана/Австралійсько-Новозеландська університетська асоціація
Прес-служба Friedrichstr. 95, 10117 Берлін
Тел .: 030 209629593
berlin (at) ranke-heinemann.de
Доктор Тіна Скіннер
+61 7 3346 8810
t.skinner (at) uq.edu.au
Дані Наш, UQ Communications
Тел .: +61 7 3346 3035
dani.nash (at) uq.edu.au
Інститут є некомерційною організацією для сприяння обміну та навчання за кордоном, зокрема, з усіма університетами Австралії та Нової Зеландії, а також для просування науки та досліджень. У своїх програмах фінансування він надає учням та студентам фінансову підтримку за допомогою стипендій та тренінгів у студентських консультативних службах та поданні заявок до університетів.