Чашки з фруктами та мюслі рецепт для схуднення
Оскільки дієта не обов’язково римується з похмурістю, ми пропонуємо вам відкрити дуже простий і швидкий рецепт приготування десерту для схуднення на основі фруктів і круп. Ось рецепт чашок з фруктами та мюслі.
Інгредієнти
Ось інгредієнти, необхідні для приготування чашок з фруктами та мюслі на двох осіб:
- великий солодкий апельсин
- невелике яблуко
- жменька фруктових мюслі (родзинки, мигдаль тощо)
- ванільний порошок.
Підготовка
1) Розріжте апельсин навпіл навхрест.
2) У салатниці поріжте м’якоть апельсина ножем, зібравши якомога більше соку, але обережно, щоб не пошкодити шкіру.
3) Видаліть білі мембрани з апельсина і зарезервуйте дві порожні половинки апельсина. Ці «черепашки» послужать вам для презентації своїх чашок з фруктами та мюслі.
4) Очистіть яблуко від шкірки і наріжте його невеликими кубиками в мисці, що містить шматочки апельсина. Ароматизуйте ванільним порошком і перемішайте.
Занотовувати: ви можете ароматизувати цей фруктовий препарат у зручний для вас спосіб, додаючи корицю або підсолоджувач, якщо апельсин занадто кислий.
5) Заповніть апельсинові половинки фруктами. Збризніть мюслі і полийте залишком апельсинового соку. Подавайте без затримки.
Варіанти
Залежно від сезону та залежно від наявних у вас фруктів, ви також можете прикрасити ці чашки з фруктами та мюслі кубиками ківі або полуниці. Ці два низькокалорійні фрукти додадуть вашому десерту гарних кольорів.
Занотовувати: якщо у вашому раціоні немає права на сухофрукти, ви можете замінити мюслі купкою кукурудзяних пластівців, які є менш калорійними.
Щоб зробити фруктові чашки більших розмірів (наприклад, на сніданок або пізній сніданок), ви можете замінити апельсин рожевим помело з Флориди.
відповідні статті
Легкий торт із ізюму: простий рецепт
Одрі 14.03.2012
Гастрономія та їжа: дієта та дієта
Апельсиновий салат з медом та спеціями: простий рецепт
Одрі 07.03.2012
Гастрономія та їжа: дієта та дієта