Часте сечовипускання - причини і природні методи лікування 🥇 Медицина - Фітнес - Дієта

природні

Часте сечовипускання є симптомом багатьох захворювань і може призвести до недосипу та вплинути на вашу працездатність, рух або виконання щоденних функцій. У людей, які стикаються з ніктурією або частим сечовипусканням посеред ночі, ця проблема може вплинути на якість життя та призвести до втоми, перепадів настрою, змін апетиту та туману мозку.

Зазвичай ви можете полегшити цей дуже незручний симптом, вирішивши основний стан, який викликає часте сечовипускання. Знаючи можливі причини частого сечовипускання, вам буде простіше визначити, що саме викликає проблему, і ви зможете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо плану лікування.

Існують також природні методи лікування частого сечовипускання, які можуть допомогти вам наростити силу м’язів тазу, уникнути появи їжі та попрацювати на сечовому міхурі, щоб рідше ходити у ванну.

Структура посади

Що таке часте сечовипускання?

Часте сечовипускання - це необхідність мочитися частіше, ніж зазвичай. Для опису частого сечовипускання використовуються два терміни: «поліурія» означає збільшений об’єм сечі, а «частота сечовипускань» означає виділення нормальної кількості сечі, але необхідність частіше ходити.

Часте сечовипускання зазвичай супроводжується відчуттям, яке називається сечовипусканням, яке викликане мимовільними скороченнями м’яза сечового міхура. Деякі люди відчувають це відчуття за ніч, яке називається ніктурія.

Сеча, що складається з відходів та зайвої рідини, виводиться з організму через сечовивідні шляхи. Можливо, ви не замислюєтесь над усіма частинами свого тіла, з якими можна мочитися кілька разів на день. Однак насправді всі відділи сечовивідних шляхів повинні працювати разом і нормально функціонувати.

Нирки працюють цілодобово, щоб фільтрувати кров і виробляти сечу. Потім сечоводи переносять сечу з нирок в сечовий міхур, і сечовий міхур зберігає сечу до тих пір, поки вона не заповниться, і ви відчуєте позив до сечовипускання. Внизу сечового міхура знаходиться уретра, яка складається з м’язів, які утримують сечу в сечовому міхурі, а потім дозволяють їй вийти з тіла. Але перед тим, як ви зможете мочитися, мозок повинен подавати сигнали до м’язової стінки сечового міхура, щоб звузити її та м’язи сфінктера, що оточують уретру, щоб сеча могла вийти з організму.

Звичайно, сечовипускання не так просто, як здається, і коли ми розглядаємо такі стани сечовивідних шляхів, як часте сечовипускання, це, як правило, пов’язано з основним захворюванням, яке вражає одну з тих частин тіла. Є багато проблем зі здоров’ям, які може спричинити часте сечовипускання, особливо захворювання, які вражають сечовивідні шляхи.

Ознаки та симптоми

Зазвичай це досить легко помітити, коли ви маєте справу з частим сечовипусканням. Якщо ви пісяєте більше 4 - 8 разів на день, і ви не вагітні, можливий основний медичний стан, що спричиняє цей симптом. Часте сечовипускання також визначається як сечовипускання кожні одну-дві години або кілька разів посеред ночі.

Часте сечовипускання може вразити людей різного віку, але частіше спостерігається у людей середнього та старшого віку та вагітних жінок.

Деякі люди відчувають часте сечовипускання з іншими сечовими симптомами, включаючи хворобливе сечовипускання, нагальну потребу в сечовипусканні та кров у сечі. Деякі люди також можуть відчувати нетримання сечі, що є мимовільною втратою сечі.

Поширені причини сечовипускання та фактори ризику

1. Дискомфорт в сечовому міхурі

Однією з основних причин частого сечовипускання є стан, який певним чином впливає на ваш сечовий міхур. Це може бути інфекція або травма сечового міхура, або це можуть бути зміни м’язів, нервів або тканин, які впливають на функцію сечового міхура. Деякі конкретні стани, що впливають на сечовий міхур, що може спричинити часте сечовипускання, включають:

  • Камені в сечовому міхурі - сукупність мінералів, які утворюються в сечовому міхурі і частіше зустрічаються у чоловіків.
  • Надмірно активний сечовий міхур - стан, при якому сечовий міхур неправильно утримує сечу, що призводить до таких проблем, як нетримання сечі та витікання сечі.
  • Інтерстиціальний цистит - також відомий як синдром болючого сечового міхура - це хронічний стан, який викликає біль і тиск у сечовому міхурі і призводить до частого сечовипускання.

2. Стани простати

Простата - це залоза, яка знаходиться в чоловічій репродуктивній системі трохи нижче сечового міхура. Часте сечовипускання є одним із попереджувальних ознак проблеми зі здоров’ям передміхурової залози, наприклад: Б .:

  • Збільшена простата (або ДГПЖ) - коли простата збільшується і тисне на сечовий міхур та сечовивідні шляхи.
  • Простатит - інфекційне захворювання, яке вражає простату і може викликати такі симптоми, як часте сечовипускання, лихоманка, нудота, блювота, хворобливе сечовипускання та термінове сечовипускання.

3. Хвороби нирок

Зміни функції нирок або захворювання нирок можуть спричинити часте сечовипускання та інші симптоми, такі як біль у нирках (безпосередньо під грудьми або в спині/животі), затримка рідини та набряк, порушення травлення та високий кров’яний тиск.

  • Камені в нирках - найпоширеніше захворювання сечовивідних шляхів. Камені в нирках можуть спричинити часте сечовипускання, біль у нирках, біль у попереку та зміну кольору сечі.

4. Діабет 1 та 2 типу

Як при цукровому діабеті 1, так і 2 типу організм намагається позбутися невикористаної глюкози за допомогою сечі, що призводить до частого сечовипускання і великої кількості сечі. Окрім частого сечовипускання, іншими типовими симптомами діабету є зміна ваги, оніміння або поколювання в руках і ногах, часті інфекції та сухість шкіри.

  • Нецукровий діабет: Нецукровий діабет - це захворювання, яке призводить до сильної спраги та втрати великої кількості сечі (поліурія). Це викликано недостатньою секрецією вазопресину або антидіуретичного гормону.

5. Інфекції сечовивідних шляхів

Інфекція сечовивідних шляхів спричинена бактеріями, які потрапляють у сечовивідні шляхи та викликають такі симптоми ІМП, як часте сечовипускання, хворобливе сечовипускання та відчуття печіння в сечовому міхурі. Хоча у вас може виникнути бажання часто сечовипускати при інфекції сечовивідних шляхів, ви можете одночасно здавати лише невелику кількість сечі. Ви також можете помітити помутніння сечі або сильний запах сечі.

6. Венеричні захворювання

ЗПСШ зростають, і оскільки багато з них впливають на сечовидільну систему, вони можуть спричинити часте сечовипускання. Хламідіоз та гонорея, зокрема, можуть спричинити проблеми з сечовипусканням, такі як часте сечовипускання, хворобливе сечовипускання, виділення та набряки у отворі уретри.

7. Вагітність

Під час вагітності зростаюча матка чинить тиск на сечовий міхур матері, що вимагає частого відвідування туалету.

8. Інсульт

Оскільки інсульт може пошкодити нерви сечового міхура, це може спричинити часте сечовипускання.

9. Певні ліки

Наступні ліки або методи лікування можуть викликати часте сечовипускання:

  • Діуретики - застосовуються для виведення надлишків рідини з організму або для лікування високого кров’яного тиску.
  • Міорелаксанти та заспокійливі засоби - Ці типи ліків можуть розслабити ваш сечовий міхур та уретру, викликаючи часте сечовипускання.
  • Променева терапія - опромінення малого тазу може спричинити проблеми з сечовипусканням.

10. Надмірне споживання рідини

Вживання занадто багато рідини перед сном може призвести до ніктурії або частого сечовипускання протягом ночі. До рідин належать вода, алкоголь, кава, чай, газована вода та інші газовані напої.

11. Нервовість

Іноді часте сечовипускання може бути викликане нервовою напругою або психіатричною проблемою. Зазвичай це вражає людину, яка частіше мочиться лише кілька годин у той час, коли стрес або тривога високі.

Звичайне лікування

Перш ніж ви зможете лікуватися від частого сечовипускання, лікар повинен визначити, що викликає проблему. Він або вона проведе деякі обстеження та фізичний огляд, щоб визначити основну причину частого сечовипускання. Також потрібно буде здати зразок сечі, щоб перевірити наявність інфекцій або відхилень. Якщо ваш лікар вважає, що проблема пов’язана з проблемою сечового міхура або сечовивідних шляхів, може знадобитися додаткове обстеження.

Як тільки буде визначена основна причина вашого частого сечовипускання, ваш лікар або медичний працівник порекомендує план лікування. Це може супроводжуватися антибіотиками, якщо у вас є бактеріальна інфекція або антихолінергічний засіб, який використовується для полегшення симптомів гіперактивного сечового міхура. Якщо у вас діагностовано цукровий діабет 2 типу, вам доведеться змінити свій раціон і спосіб життя та скласти план лікування зі своїм лікарем.

6 природних методів лікування частого сечовипускання

1. Вправа на тазове дно

Вправи на тазовому дні зазвичай є одним із перших напрямків лікування таких проблем із сечовипусканням, як нетримання сечі, надмірна активність сечового міхура та часте сечовипускання. Ці вправи допомагають поліпшити силу, координацію та витривалість м’язів тазового дна. Вправи на тазовому дні - це вид вправ, що передбачає скорочення м’язів.

Одним із видів тренування тазового дна є вправи Кегеля, які допомагають зміцнити м’язи, які обволікають вашу уретру. Коли ви скорочуєте, а потім розслабляєте ці м’язи, вони зміцнюються, і ви матимете більше контролю над процесом сечовипускання. Людям, які часто мочаться, колбочки можуть допомогти підтримати міхур.

2. Тренування сечового міхура

Чи знали ви, що можете займатися сечовим міхуром? Деякі люди вчать свій сечовий міхур досить поганим звичкам і навіть не підозрюють цього. Наприклад, деякі люди, які стикаються з частим сечовипусканням, частіше тренуватимуть міхур, поки він фактично не наповниться. Отже, у вас з’являється позив до сечовипускання, коли насправді цього не потрібно.

Однак, тренуючи сечовий міхур, ви можете попрацювати над встановленням нового графіка сечовипускання. Ось як працює тренування сечового міхура: Спочатку запишіть час сечовипускання у щоденник протягом 1-2 днів. Вам потрібно зрозуміти, скільки годин ви чекаєте у ванній між перервами. Потім виберіть інтервал для тренувань. Наприклад, якщо ви мочитесь кожні 2 години і вибираєте 10-хвилинний інтервал початку, тоді як частина вашої вправи ви будете працювати над сечовипусканням кожні 2 години 10 хвилин.

Зробіть все можливе, щоб почекати встановлену кількість часу, перш ніж знову мочитися. Якщо ви виявите, що вам не потрібно мочитися після досягнення інтервалу, все одно зробіть це. Якщо ви відчуваєте бажання передчасно сечовипускати, спробуйте деякі техніки відволікання, наприклад, сечовипускання. Наприклад, глибоко вдихніть, розслабте тіло, сядьте на стілець і нахиліться, що повинно зняти тиск.

Коли ви задоволені своїм першим інтервалом, збільште його на 10-15 хвилин і дотримуйтесь цієї схеми, поки частота сечовипускання не зменшиться.

3. Контролюйте споживання рідини

Важливо стежити за споживанням рідини, оскільки потрібно переконатися, що ви вживаєте достатню кількість рідини, щоб підтримувати зволоження. Однак не слід перестаратися з рідинами (особливо алкоголем, кофеїном та содою), оскільки це призведе до більш рідких походів у ванну. Це може бути корисно зменшити споживання рідини перед сном, щоб вам не довелося вставати для сечовипускання посеред ночі. Намагайтеся не пити рідини після вечері, якщо ви не відчуваєте особливої ​​спраги або зневоднення.

4. Перевірте ліки

Дослідження показали, що деякі ліки можуть викликати часте сечовипускання та інші сечовивідні системи, такі як нетримання сечі. Діуретики використовуються для збільшення кількості сечі, яку виробляють нирки, тому вони, безумовно, можуть призвести до частого сечовипускання. Міорелаксанти, седативні засоби та альфа-адренергічні антагоністи також можуть сприяти частому сечовипусканню, розслабляючи уретру або сечовий міхур.

У перехресному дослідженні 390 пацієнтів віком від 60 років, які стежили за проблемами сечовипускання, зокрема нетриманням, 60,5 відсотка з них приймали ліки, які могли сприяти їх здоров’ю. Ці препарати містять блокатори кальцієвих каналів, бензодіазепіни, інгібітори АПФ та естрогени.

Деякі інші препарати, які можуть спричинити часте сечовипускання та інші сечовивідні проблеми, - це нейролептики, антидепресанти, антигістамінні препарати та протисудомні засоби.

5. Змініть свій раціон

Дослідження показали, що ваші харчові звички можуть вплинути на здоров’я вашої сечовидільної системи. Деякі продукти харчування та напої можуть спричинити сечовивідні симптоми, такі як часте сечовипускання, і їх слід уникати. Сюди входить таке:

  • Алкогольні напої
  • Напої, що містять кофеїн
  • Сода та інші газовані напої
  • Цитрусові фрукти та соки
  • Штучні підсолоджувачі
  • Їжа з високим вмістом цукру
  • Гострі страви
  • Звичайні молочні продукти

Продукти, які можуть бути корисними для підтримки здоров'я вашої сечовидільної системи, включають продукти з вітаміном С та продукти, що містять бета-криптоксантин, каротиноїд вітаміну А.

До продуктів, що містять ці поживні речовини, належать:

  • ківі
  • Гуава
  • папайя
  • ананас
  • манго
  • гарбуз
  • Віджимати
  • Морква
  • Солодкий перець
  • Зелена паприка
  • брокколі
  • петрушка

Дослідження також показують, що споживання таких пробіотичних продуктів, як кефір, ферментовані овочі та пробіотичний йогурт, пов’язане зі зниженням ризику інфекцій сечовивідних шляхів, що є основною причиною частого сечовипускання.

6. Лікуйте причину

Як ви могли помітити з довгого списку найпоширеніших причин сечовипускання, цей симптом може бути наслідком багатьох основних захворювань - від хвороб сечового міхура та інфекцій сечовивідних шляхів до діабету 2 типу або вагітності. Якщо ваше часте сечовипускання зберігається навіть після випробування цих природних методів лікування, потрібно зосередитися на тому, що викликає проблему, а потім виправити цей стан.

Якщо ви не впевнені, чому часто мочитесь, попросіть свого лікаря або медсестру, щоб він міг вас оглянути, задати кілька питань і зробити деякі обстеження.

Запобіжні заходи

Якщо ви часто сечовипускаєте і у вас температура, болі в спині, животі або боці, озноб, болісне сечовипускання, втрата контролю над сечовим міхуром, підвищена спрага, кров’яниста або каламутна сеча або блювота, негайно зверніться до лікаря або медсестри .

Це ознаки того, що у вас є інфекція або стан, що вражає ваш сечовий міхур або нирки. Ваш лікар може зробити деякі обстеження та виявити причину цих симптомів.