Часте сечовипускання у жінок - 6 причин - Доза для здоров’я
Якщо ви хочете контролювати частоту сечовипускання, є кілька вправ, які можуть вам допомогти в цьому. Почніть повільно і збільшуйте їх інтенсивність по мірі просування.
Коли ви ходите в кіно, ви завжди вибираєте місце, найближче до виходу, тому що знаєте, що в якийсь момент ви відчуєте потребу в сечовипусканні.? Тривалі поїздки на машині для вас кошмар тому що ви не знаєте, як протистояти, не ходячи в туалет хоча б раз на півгодини? З’ясуйте причини, чому часте сечовипускання виникає у жінок!
Якщо ви потрапили в ситуації, перелічені вище, і не знаєте, чому дуже часто сечите, не соромтеся читати далі. У сьогоднішній статті ми запрошуємо вас виявити основні причини, через які у жінок відбувається часте сечовипускання.
Ви справді сечите занадто часто?
Ви відчуваєте, що я занадто часто ходжу у туалет? Насправді звичайна жінка, яка випиває рекомендовану добову кількість води (тобто два літри), повинна мочитися в середньому вісім разів на день.
Вода сприяє виведенню токсинів, і більша частина цих речовин виводиться з сечею. Якщо ви будете пити менше води, ви не будете відчувати необхідність ходити в туалет так часто. Однак ця звичка може призвести до розвитку інфекцій сечовивідних шляхів, каменів у нирках та інших подібних проблем.
6 причин частого сечовипускання у жінок
Ваш сечовий міхур малий
Хоча це може здатися дивним, у вас може бути занадто малий сечовий міхур. Подібно до того, як висота тіла залежить від людини, сечовий міхур може мати різні розміри. Більшість сечових міхурів можуть зберігати близько двох склянок рідини.
Дізнатися розмір сечового міхура можна за допомогою простого експерименту, який можна спробувати вдома. Все, що вам потрібно зробити, це помочитися в контейнері і перевірити, чи ви вилучаєте від однієї до двох чашок кожного разу, коли ви мочитеся. Будь-який об’єм, менший чи більший, є ненормальним.
Якщо ви не хочете спробувати цей тест вдома, ви можете пройти медичний огляд. Також можна «потренувати» міхур, щоб він міг зберігати більше рідини. Коли цей орган наповнюється рідиною, він розтягується.
Нездорово, щоб сечовий міхур був наповнений рідиною протягом тривалих періодів часу. Ця звичка може призвести до розвитку інфекцій сечовивідних шляхів.
Ви не п'єте достатньо води
Часте сечовипускання - це проблема, яка змушує нас зменшити споживання води. Багато людей застосовують цей запобіжний захід, коли вирушають у поїздку або працюють. Однак, крім зневоднення нашого організму, недостатнє споживання води може негативно вплинути на наш сечовий міхур.
Також, якщо ви не будете пити достатньо води, запах і зовнішній вигляд сечі посиляться. Це явище відбувається тому, що коли ми утримуємося від сечовипускання, сеча стає більш концентрованою, а сечовий міхур дратується. Також не добре пити надлишок води. Краще уникати екстремальної поведінки.
Пам’ятайте, якщо ви не будете пити рекомендовану добову кількість рідини, ваше тіло не зможе вивести накопичені в ньому токсини. Як результат, ваші нирки будуть перевантажені шкідливими речовинами.
У вас інфекція або камені в нирках
Інфекції сечовивідних шляхів та камені в нирках можуть спричинити подразнення сечового міхура. Ці проблеми зі здоров’ям спричиняють часте сечовипускання у жінок та можуть спричинити інші симптоми.
Загалом, камені в нирках викликають сильний біль у спині. У разі інфекцій сечовивідних шляхів класичним симптомом є часте сечовипускання, що супроводжується болем. Якщо ви не доглядаєте за собою і не звертаєтесь до лікаря для лікування каменів у нирках, можливо, вам доведеться пройти операцію з їх видалення.
Ви не отримуєте достатньо фізичних вправ
Більшість жінок не знають, як підтягнути і розслабити м’язи тазового дна. З цієї причини часте сечовипускання у жінок є загальною проблемою.
Щоб вирішити проблему, нам залишається лише тренувати м’язи тазового дна, так що це може запобігти виходу сечі з сечового міхура. Хоча я вже згадував раніше, що недобре утримуватися від сечовипускання, ця звичка не шкодить, якщо відкласти сечовипускання на кілька хвилин.
Це потроху зміцнить ваш сечовий міхур. Для цього можуть бути дуже корисні вправи Кегеля. Для їх виконання потрібно лише підтягнути і розслабити м’язи, які зупиняють потік сечі, стежачи за тим, щоб не рухати іншою частиною тіла.
Ця звичка дуже корисна, особливо для вагітних жінок або тих, хто щойно народив. Більше того, вправи Кегеля можуть покращити ваше статеве життя.
Лікарські діуретики
Їжа, яку ви вживаєте, може спричинити часте сечовипускання у жінок. Цей симптом дуже поширений серед тих, хто приймає діуретики для лікування високого кров’яного тиску.
Діуретики збільшують кількість сечі, що зберігається в сечовому міхурі, збільшення частоти необхідності сечовипускання. І деякі натуральні інгредієнти, такі як папайя, мають такий самий ефект. Часте сечовипускання у жінок також може бути викликане антихолінергічними препаратами, роль яких полягає у лікуванні тривоги, депресії та інших подібних психічних розладів.
Якщо ви приймаєте ліки і відчуваєте необхідність ходити в туалет все частіше і частіше, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем. Це може дати вам альтернативне лікування, щоб уникнути частого сечовипускання.
Можливо, у вас діабет
Якої дієти ви дотримуєтесь? Вага вашого тіла ідеальна? Ви отримуєте достатньо фізичних вправ? Часте сечовипускання у жінок є одним з класичних симптомів діабету. Якщо ви страждаєте цим захворюванням, вам потрібно негайно пройти належне лікування.
Якщо рівень цукру в крові занадто високий, організм не в змозі засвоїти цей продукт. З цієї причини цукор транспортується із сечею, і ваша потреба в сечовипусканні значно зростає.