Часті питання про втрату ваги та здоров’я
Зміст цієї статті
- Запитання та відповіді щодо продуктів HealthyHappy
- Біблія рецептів схуднення заснована на дієті з низьким вмістом вуглеводів, кетогенній дієті або білковій дієті?
- На чому базується теорія книг рецептів, як Біблія рецептів схуднення?
- Я вважаю за краще друковану книгу, ніж електронну. Є й це?
- Чи призначені рецепти в Біблії рецептів схуднення для 1 або 2 осіб?
- Вказана кількість калорій на рецепт у Біблії про схуднення призначена для людини або для двох людей?
- Чи можете ви також придбати свою книгу в книгарнях або в загальних торгових точках?
- Чи дозволяється дітям їсти рецепти з Біблії рецептів схуднення?
- Чи можете ви також використовувати Біблію рецептів схуднення, якщо ви вегетаріанець?
- Чи можете ви також використовувати Біблію рецептів схуднення, якщо ви веган?
- Це рецепти з простими інгредієнтами чи часто використовуються екзотичні інгредієнти, які важко знайти?
- Нещодавно я розпочав дієту і голодую. Що я можу з цим зробити?
- Що я можу зробити, щоб отримати твердіші ноги і міцніше низ?
- Я хотів би розпочати піст. Як працює 16/8 і 24-годинне голодування і чи можна його поєднувати з Біблією рецептів схуднення?
- Я страждаю на целіакію та алергію на білок коров’ячого молока. Ваша книга також підходить для цього? Або я можу адаптувати рецепти до свого особистого раціону?
- Чи можу я дотримуватися цієї дієти, навіть якщо у мене синдром Хашимото?
- Чи можу я застосувати вашу пораду, навіть якщо я хворий або приймаю ліки?
- Питання про їжу
- Я читав, що кокосове масло не повинно бути таким здоровим. Що зараз? Кокосова олія корисна чи ні?
- Які олії та жири найкраще використовувати для випікання та смаження?
- Чи повинен я вживати нежирні молочні продукти, а точніше цільні молочні продукти?
- Які поживні речовини вам потрібні щодня (включаючи вітаміни та мінерали)?
- Я не хочу худнути, хочу набирати вагу здоровим способом. Як мені це зробити?
- Як ви ставитесь до продуктів тваринного походження та веганського способу життя?
- Подальші запитання
- Ви також можете отримати особисту підтримку або пораду?
- Адміністративні питання
- Де я можу знайти контрольний номер мого замовлення?
- Як я можу скасувати своє членство/підписку?
Запитання та відповіді щодо продуктів HealthyHappy
Біблія рецептів схуднення заснована на дієті з низьким вмістом вуглеводів, кетогенній дієті або білковій дієті?
Це
Це збалансоване харчування, тому його не можна віднести до однієї з цих категорій, але воно, безумовно, найближче до дієти з низьким вмістом вуглеводів.
На чому базується теорія книг рецептів, як Біблія рецептів схуднення?
Біблія про рецепти схуднення - це збалансована дієта, яка найбільше схожа на дієту з низьким вмістом вуглеводів. У книзі також є численні рекомендації щодо того, що їсти, а чого не їсти.
В основі нашого способу життя лежить ортомолекулярна терапія, а рецепти в основному мають низький вміст вуглеводів. Якщо ви отримаєте книгу, ви отримаєте понад 100 рецептів з низьким вмістом вуглеводів, включаючи 6 тижневих планів у чітких схемах.
Я вважаю за краще друковану книгу, а не електронну. Є й це?
Це не проблема. Внизу нашого веб-сайту ви можете вибрати, в якій формі ви хотіли б придбати книгу: як електронну книгу або друковане видання + електронну книгу.
Ми також пропонуємо Біблію рецептів схуднення у друкованій версії.
Клацніть на посилання нижче, щоб перейти Біблія рецептів схуднення отримати:
Чи призначені рецепти в Біблії рецептів схуднення для 1 або 2 осіб?
Рецепти в Біблії для схуднення в принципі завжди призначені для 2 осіб. У переважній більшості випадків порцій вистачить двом середнім їдцям. Якщо ви хочете приготувати для 4 людей, ви можете просто подвоїти рецепт, а якщо ви просто хочете приготувати для себе, ви можете просто розрізати його навпіл.
Наші рецепти засновані на корисних продуктах, але це не означає автоматично, що ви можете їсти їх необмежену кількість.
Якщо ви любите їсти трохи більше, ви можете додати до страв додаткові овочі. Овочі також містять багато клітковини, що змусить вас почуватися ситішими, і вони низькокалорійні, тому ви можете легко збільшити їх кількість на одну страву.
Іншим варіантом буде здоровий перекус перед тим, як їсти. У книзі досить прикладів таких корисних закусок.
Вказана кількість калорій на рецепт у Біблії про схуднення призначена для людини або для двох людей?
Всі рецепти показують кількість калорій для двох людей. Отже, якщо ви хочете дізнатися про споживану калорію на людину, вам доведеться ділити на два.
Чи можете ви також придбати свою книгу в книгарнях або в загальних торгових точках?
Ні, біблія рецептів схуднення наразі доступна лише на веб-сайті https://healthyhappy.de/bibel-der-abnehmrezepte/.
Отже, ви не можете знайти книгу в магазині, а також на іншому веб-сайті, наприклад Amazon.de чи подібному. Ми є незалежним видавцем і пропонуємо свою книгу виключно на нашому веб-сайті.
Чи дозволяється дітям їсти рецепти з Біблії рецептів схуднення?
Так, діти також можуть їсти страви з Біблії рецептів схуднення, як зазвичай. Це зовсім не проблема.
Чи можете ви також використовувати Біблію рецептів схуднення, якщо ви вегетаріанець?
Біблія рецептів схуднення не є 100% вегетаріанською, але вона також підходить для вегетаріанців. Багато рецептів у ньому є вегетаріанськими; Точніше, моя книга містить понад 70 страв, які не містять ні м’яса, ні риби.
Шукаєте заміну рибі чи м’ясу? Цього ви знайдете в Біблії рецептів схуднення. Якщо ви бачите смачне блюдо, яке містить рибу або м’ясо, ви можете легко замінити його вегетаріанською їжею з мого списку.
Замінники мають чудовий смак, містять достатньо поживних речовин і неймовірно універсальні.
Чи можете ви також використовувати Біблію рецептів схуднення, якщо ви веган?
У моїй книзі є вегетаріанські рецепти, які іноді є веганськими. Спеціальних веганських рецептів не існує, але ви завжди можете адаптувати вегетаріанські рецепти так, щоб вони також підходили для веганів.
Це рецепти з простими інгредієнтами чи часто використовуються екзотичні інгредієнти, які важко знайти?
Рецепти недорогі і дуже легкі для розуміння. Всі інгредієнти можна легко отримати в будь-якому великому супермаркеті.
Нещодавно я розпочав дієту і голодую. Що я можу з цим зробити?
Якщо ви щойно розпочали нову дієту, можливо, вашому організму все одно доведеться звикати до дієти, особливо якщо раніше ви їли багато (доданого) цукру.
Якщо ви дійсно помираєте від голоду, ви можете побалувати себе здоровою закускою. Найкраще вживати цю корисну закуску безпосередньо перед або після їжі.
На додаток до Біблії рецептів схуднення, ви також отримуєте бонус із 60 корисними закусками, які ви можете отримати готовими в магазині.
Що я можу зробити, щоб отримати твердіші ноги і міцніший низ?
Здорова дієта необхідна не тільки для твердого дна і підтягнутих ніг, але і правильних вправ, за допомогою яких ви отримуєте стрункіше і підтягнуте тіло.
Відповідні вправи також можна знайти на HealthyHappy.de, наприклад, у цій статті: https://healthyhappy.de/po-trainieren/
Я хотів би розпочати піст. Як працює 16/8 і 24-годинне голодування і чи можна його поєднувати з Біблією рецептів схуднення?
Періодичне голодування, також відоме як періодичне голодування, можна чудово поєднувати з Біблією рецептів схуднення. Голодування разом із цією книгою рецептів гарантує, що ви будете спалювати жир шаленою швидкістю та здоровим способом.
16/8 метод є дуже популярним, оскільки його можна легко інтегрувати в повсякденний режим, і це більше не вплине на ваше соціальне життя.
Цей метод передбачає голодування протягом 16 годин поспіль, а потім 8-годинне вікно, в якому ви можете їсти.
Для того, щоб дотримуватися схеми 16/8, зазвичай вам потрібно лише пропустити сніданок. Тоді ви можете обідати як зазвичай, наприклад, зі своїми колегами, а також вечеряти з сім'єю ввечері.
Якщо ви віддаєте перевагу постувати або їсти в інший час, це, звичайно, теж не проблема. Все базується на тому, скільки ви їсте і що їсте, коли розклад вашого вікна прийому їжі не має значення. Однак найкраще мати обіднє вікно між 12:00 та 20:00.
Іншим методом, який можна використовувати, є такий Швидкий метод 12 годин. За допомогою цього методу ви не будете їсти нічого протягом 24 годин поспіль один-два рази на тиждень.
Наприклад, якби ви вечеряли в понеділок увечері о 18:00, наступний прийом їжі не був би знову до вівторка о 18:00.
А в ті дні, коли вам дозволяють їсти, ви готуєте страви з Біблії рецептів схуднення.
Ви вправляєтесь чи займаєтесь іншим важким фізичним навантаженням протягом дня? Тоді ви можете в ці дні побалувати себе іншою корисною закускою, щоб забезпечити організм необхідною енергією.
Біблія рецептів для схуднення пропонує на вибір понад 60 корисних закусок.
Я страждаю на целіакію та алергію на білок коров’ячого молока. Ваша книга також підходить для цього? Або я можу адаптувати рецепти до свого особистого раціону?
Біблія рецептів схуднення не є повністю безглютеновою, оскільки в ній також використовуються такі продукти, як овес. Він може містити сліди глютену, оскільки під час переробки він може бути забруднений пшеницею, ячменем або житом.
Але ви також можете придбати овес без глютену. Інші продукти, такі як гречка, бульйонні кубики тощо, зазвичай можна знайти у безглютеновій версії.
У Біблії рецептів для схуднення не використовується коров’яче молоко, а лише рослинне молоко. Але використовується вершкове масло, яке в свою чергу може містити сліди молочного білка. Топлене масло тут можна використовувати як замінник, наприклад, оскільки в ньому немає молочного білка.
Однак деякі люди все ще можуть мати проблеми з цим, тому завжди гарною ідеєю є спочатку ретельно протестувати новий продукт, щоб побачити, як ви на нього відреагуєте.
Чи можу я дотримуватися цієї дієти, навіть якщо у мене синдром Хашимото?
Хашимото є аутоімунним захворюванням і основною причиною недостатньої активності щитовидної залози, також відомої як гіпотиреоз. Організм виробляє антитіла, які атакують власну здорову тканину щитовидної залози. Це може серйозно пошкодити щитовидну залозу і навіть взагалі перестати функціонувати.
Дієта з низьким вмістом йоду та селену збільшує ризик захворювань щитовидної залози, оскільки щитовидна залоза потребує як селену, так і йоду, щоб мати можливість виробляти достатню кількість гормонів щитовидної залози.
Ви не будете страждати від йододефіциту за допомогою Біблії рецептів схуднення, оскільки вона містить достатню кількість рецептів, що містять жирну рибу, яка є хорошим джерелом йоду. Ось чому Біблія рецептів схуднення також підходить людям, які страждають на синдром Хашимото.
Незалежно від того, якої дієти ви дотримуєтесь, ви завжди повинні бути обережними з сирими овочами, що належать до сімейства хрестоцвітних, вам слід економити на ріпаковій олії та уникати великої кількості жирних кислот омега-6 та глютену.
Слід також переконатися, що ви отримуєте достатньо вітаміну В12, вітаміну D, селену та цинку. Ці значення часто нижчі у пацієнтів Хашимото, ніж у здорових людей. Ці вітаміни та мінерали також можна підтримувати дієтичними добавками.
Чи можу я застосувати вашу пораду, навіть якщо я хворий або приймаю ліки?
Я не можу і не можу коментувати окремі медичні питання. Якщо є сумніви, завжди слід спочатку запитати свого лікаря, фармацевта або спеціаліста. Навіть якщо ви хочете припинити прийом ліків, ви ніколи не повинні робити це самостійно, а завжди спочатку запитуйте свого лікаря.
Питання про їжу
Я читав, що кокосове масло не повинно бути таким здоровим. Що зараз? Кокосова олія корисна чи ні?
На моєму веб-сайті є поглиблені статті про кокосове масло:
У цих статтях ви дізнаєтеся все про кокосове масло та кокосовий жир.
Які олії та жири найкраще використовувати для випікання та смаження?
У наступній таблиці наведено 4 найкращих жири для випікання та запікання, залежно від температури: