Часті питання Thibault Geoffray Coaching
Це поширене запитання було спеціально розроблено для вас !
Ви знайдете всі відповіді на свої запитання, щоб просвітлити вас у програмі трансформації Тібо Джеффра 90-денного життя.
План харчування
Програма не є обмежувальною, вона заснована на вивченні нового, здорового та динамічного довгострокового способу життя. Гордість, яку надає швидкий прогрес, розкриття 26 статей про секрети стійкого схуднення, а також доступ до повідомлень до підтримки тренера з фітнесу у випадку відсутності мотивації, дозволяють повернути впевненість у собі та зберегти свої результати.
Завдяки вашій персоналізованій програмі, кожен рецепт, який складе ваш дієтичний день та тиждень, буде ідеально скоригований відповідно до ваших власних потреб у калоріях. Планування харчування є гнучким, і які б рецепти ви не вибрали, загальна кількість калорій та розподіл макроелементів будуть адаптовані до вашого прогресу та розраховані відповідно до вашого прогресу! Немає місця для помилок і застою, все зроблено у вашому плані, щоб зберегти рівень енергії при одночасному зменшенні жиру в організмі, щоб швидко отримати струнку і мускулисту фігуру.
90-денний життєвий виклик дозволяє отримати план харчування, як їсти з ранку до вечора, одночасно вибираючи свої уподобання із понад 100 персоналізованих рецептів *! Для більшості категорій продуктів пропонуються здорові альтернативи. Наприклад, ви зможете знати, що їсти для своїх закусок і в якій кількості, як готувати такі страви, як здорові вафлі, дієтичний бургер, палео-омлет, корисна піца, легкі макарони з вуглецю тощо, менш ніж за 20 хвилин...
* Кількість рецептів залежить від обраного потоку їжі.
¬ Програма не підходить для вагітних. З іншого боку, це особливо рекомендується молодим матерям, які бажають відновити контроль після вагітності, після медичної консультації, яка не має протипоказань до занять фітнесом (реабілітація промежини, проведена фахівцем). План харчування, будучи ультра збалансованим і заснованим на здоровій їжі в індивідуальних кількостях, буде повністю сумісним із грудним вигодовуванням.
90-Day Life Challenge пропонує 8 харчових тенденцій та персоналізовану алергію: веганську, вегетаріанську, вегетаріанську з рибою, 100% палео та залежно від алергії на арахіс, яйця та авокадо.
Після реєстрації ми запитаємо вас, якого персоналізованого плану харчування ви хотіли б дотримуватися. Потоки їжі складають окремі плани харчування, їх не можна поєднувати і не можна змінювати протягом 90 днів з моменту початку роботи.
План не може бути адаптований до алергії та непереносимості, які не з'являються серед запропонованих планів, однак багато користувачів вирішують слідувати програмі, роблячи невеликі заміни інгредієнтів особисто (тренери з фітнесу не мають права змінювати план харчування).
Програма
Однією з сильних сторін програми є гнучкий та масштабований підхід до тренувань, де ви можете обрати свої улюблені процедури вдома або в тренажерному залі, незалежно від рівня вашої фізичної активності та без будь-яких обмежень у часі.
Крім того, усі сеанси, включені в тренінг 90-денного життєвого виклику, дозволяють вам знайти лінію завдяки коротким та ефективним методам (багато процедур тривають лише 25 хвилин), які, таким чином, можна вставити в будь-який графік.
Зміст програми залишається необмеженим, і ви не перейдете до наступного етапу, поки не вирішите особисто. Форма прогресу, яка дозволяє вам розблокувати наступну фазу, доступна за бажанням через 30 днів після отримання фази 1. Про всі етапи програми можна ознайомитись необмежено та відповідно до власних темпів прогресу.
У разі пошкодження під час виконання програми не слід вживати ніяких заходів, програма залишається доступною необмеженим чином. Таким чином, можна продовжити тривалість фаз, перш ніж вирішити розблокувати наступну, випробувати власні 90 днів трансформації у своєму власному темпі.
Хоча він спеціально не пристосовується до різних травм, 90-денний життєвий виклик підходить для людей, які відновлюють діяльність після осідання на основі травми. Колишній спортсмен або після примусової іммобілізації, програма дозволить вам відновити смак до життя та тренувань завдяки масштабованому, швидкому методу, придатному для всіх рівнів. Після медичної домовленості про відсутність протипоказань для занять фітнесом ви зможете повною мірою скористатися своїм планом, вибравши, наприклад, більш м'які процедури на фазі 1, такі як ходьба/біг або їзда на велосипеді, щоб поступово вдосконалювати себе та трансформувати вас в довгостроковій перспективі.
Програма дозволяє швидко досягти оздоровчого та дзеркального результатів, що збереже та підвищить вашу мотивацію. Щоб протриматися кілька тижнів поспіль і, безумовно, вибрати новий спосіб життя, ваш тренер за допомогою обміну повідомленнями доступний на персоналізованій підтримці вашого плану.
Основна сила програми - підтримати та підсилити вас у разі сильного удару. Ви можете регулярно писати їй, щоб отримати інформацію, допомогти вам здійснити та зрозуміти процес тренінгу 90-денного життєвого виклику.
За допомогою більш ніж 26 статей та секретів, що містяться в програмі, ви зможете отримувати нову інформацію кожні 3-4 дні, щоб залишатися зосередженим у своїх подальших заходах та отримувати рішення для вирішення таких труднощів, як комфорт солодощів., харчування на вулиці, соціальне управління тощо ... Неможливо втратити, якщо ви неухильно дотримуєтесь свого плану та його порад !
Можна спільно стежити за програмою, користуючись усіма функціями від того самого доступу до інформаційної панелі. Однак обов’язковим є точне заповнення анкети та її міжфазні вимірювання з вибору профілю, щоб отримати персоналізовані дієтичні вимірювання для одного з 2-х людей.
У цьому випадку ми рекомендуємо використовувати профіль людини, якій найбільше потрібно схуднути, тоді для другої людини буде достатньо скоригувати кількість інгредієнтів у рецептах вгору. Це використання програми для 2-х людей може бути здійснено, якщо різниця у віці, зрості та вазі не велика (максимум 10 кг різниці між чоловіком та жінкою). Крім того, доступ до підтримки, порад та підтримки тренера з обміну повідомленнями може бути дійсним лише для однієї особи.
Якщо два користувачі мають різні фізичні та спортивні профілі, ми радимо кожному придбати власний персональний план, щоб точно знати їх калорійні потреби, поважати розподіл макроелементів, а також мати можливість скористатися підтримкою та мотивацією. власного тренера з фітнесу.
90-денний життєвий виклик допоміг тисячам людей швидко і стійко схуднути. Кожна людина фізіологічно різна, саме тому для мотивації та успіху її плану необхідно не порівнювати себе з іншими.
Числові цілі - не найкраща змінна для зміни вашого способу життя, важливо зосередитись на виграші життєвих сил, впевненості в собі, зображенні в дзеркалі або зміні гардеробу, не порівнюючи ваш прогрес і його тіло з сусідом. Ваш початковий рівень і статура також впливають на швидкість прогресування, але ми спостерігаємо в середньому втрату від 5 до 15 кг у поєднанні з тонусом м’язів (саме це дозволяє отримати чудові результати до/після), які підтримуються та покращуються після 90 днів отримання розпочато. Знайдіть тут приклади фізичного перетворення людей, які здійснили свій план.
Ви отримаєте перший етап своєї програми протягом 48 годин, ви можете розпочати її коли завгодно (розрахунки енергії будуть скориговані відповідно до вимірювань вашої анкети). Ви можете перейти до наступних фаз відповідно до швидкості прогресу (доступ до фаз доступний у вільному доступі кожні 30 днів).
Коли доступна наступна фаза (через 30 днів після отримання попередньої фази), ви можете вибрати її отримати в день, який ви вибрали, розблокувавши доступ до неї завдяки вашим новим заходам прогресу! Знайте, що зміст попередніх етапів також коригується відповідно до результатів вашого прогресу в рамках програми.