Часті травми у виступі та аматорському баскетболі - Розтягнення щиколотки - все про
Мо Пратт, відмінна робота в дербі з CSM CSU Oradea
"Орли" грають з Італією у п'ятницю, 13 листопада
Емануель Каше, новий послідовний виступ
Програма останнього дня першого етапу Кубка Румунії
CSA Стяуа Букурешті пропускає "Атлетик Констанца"
Швидкі посилання
Новини
баскетбол це дуже вражаючий вид спорту, що практикується любителями та професіоналами в Румунії все ширше, і завдяки тому, що це контактний вид спорту, який вимагає швидкості, спритності, витривалості та повітряних процедур, кількість травм порівняно висока з іншими видами спорту - в США за даними - livescience.com, щорічно отримуючи приблизно 500 000 травм серед любителів та професіоналів, баскетбол займає перше місце серед найнебезпечніших видів спорту. Цікаво, що 62% травм трапляються на тренуваннях, а 170 000 травм трапляються у дітей до 14 років. Травми групуються травма [розтягнення, вивихи, переломи] та травми перевантаження [розтягнення та розриви м’язів або сухожиль] - далі ми маємо на увазі найпоширенішу травматичну травму любителя або професійного баскетболіста, розтягнення голови.
Розтягнення щиколотки - за даними Національної асоціації легкої атлетики, найпоширеніша травма на чемпіонаті Американського університету - 42% усіх травм - це травматична гостра травма зв’язок, яка фіксує великогомілково-таранний суглоб [гомілковостопний суглоб] і є результатом найчастішої сильної травми при посадці передньою стопою на передній частині ноги суперника або при посадці на ногу під нефізіологічним, аномальним, косим кутом - частина підошви торкається землі або стопи косого супротивника, решта ваги тіла через гомілково-кісткову кістку - змушує щиколотку, вже закріплену косо на землі, або ще одна перешкода і частково змушує/розриває зв’язки, що фіксують цей суглоб.
Травма супроводжується бурхливим болем та/або звуком, що означає розрив, розрив 1-5 зв’язок +/- суглобової капсули [якщо сила велика і всі зв’язки та структури, що фіксують передню частину стопи на нозі, і відбувається повне зміщення передньої частини стопи при втраті контакту між суглобовими поверхнями ми говоримо про вивих щиколотки, що є дуже серйозною травмою] Залежно від величини травмуючої сили може відбуватися розтягнення або розрив однієї або декількох зв'язок, зовні, всередині або двобічно. Відразу після травми через специфічну адреналінову навантаження в спортивній грі ви часто можете відновити ходьбу, гру в легких випадках, але через 30-90 хвилин або пізніше біль стає сильнішим, ходьба утруднена, щиколотка та передня частина стопи знову набрякають при 6-12 годин він стає фіолетовим [через розрив зв'язок і капсул виникає більш-менш важлива кровотеча та набряк тканини]
ЛІКУВАННЯl - відразу після алгоритму ЦІНА - захист, відпочинок, ожеледиця, стиснення, піднесення плюс місцеві протизапальні засоби [синдолор, фастум-гель, дихлореум] та пероральні препарати [диклофенак, кетонал, ібупрофен], а після клінічного та рентгенологічного обстеження у спеціаліста може бути прийнято рішення про іммобілізацію на 2-4 тижні в гіпс - ортез або лише еластичний бинт. Стрічка Kinesio також використовується для стабілізації щиколотки. У високоефективних спортсменів для прискорення загоєння також пробують оральні комбінації активаторів ферментів та антиоксидантів, а місцеві інфільтрації місцевими анестетиками, ферментативними активаторами, озоном, аутологічною плазмою - дуже рідко хірургічне втручання, але залежно від тяжкості періоду відсутності становить 3-6 тижнів, відсутність належного загоєння зв’язкового апарату призводить до в’ялості зв’язок, що може сприяти частішим рецидивам розтягнень з появою хронічної нестабільності гомілковостопного суглоба з наступним незворотним руйнуванням суглобового хряща - потрібне хірургічне лікування та хірургічна стабілізація.
профілактика цих травм, за даними Mayoclinic.org, досягається правильним розвитком м’язів ніг за допомогою специфічних вправ [стрибки зі скакалки, рівноважна пластина, динамічний диск, вправи на еластичній стрічці], найважливіший активний стабілізатор щиколотки, від юніорів до людей похилого від любителів до професіоналів - це сильний м’яз ноги, що захищає щиколотку.
Суворе розігрівання призводить до пристосування тіла та м’язів до зусиль, вправи на рівновагу та пропріоцепцію конкретними засобами знижують ризик травм.
Оптимальне співвідношення м’язів до ваги та індексу жирової тканини збільшує шанси м’язів та зв’язок взяти на себе шок при посадці навіть у несприятливих умовах [слизька підлога, перешкода]. Пасивні засоби захисту - вищі баскетбольні черевики, ортези на щиколотці також зменшують частоту травм. Адаптація гри до спортсмена-любителя з урахуванням індивідуального рівня фізичної підготовки, біомеханічних властивостей та рівня індивідуальної техніки призводить до зменшення травм.
Для професійних спортсменів висока частота тренувальних травм викликає необхідність підвищеної уваги тренерів до синдромів хронічної втомлюваності м’язів [зниження м’язового тонусу внаслідок втоми, зниження пропріоцепції уваги в безпосередній кон’юнктурі з дегідратацією та зниженням оксигенації, збільшення молочної кислоти та анаеробних веснянок, і, подібним чином, синдром "вигорання" через хронічну втому, зниження уваги, пропріоцепцію, втома та повторюваність деяких етапів тренувань також призводить до збільшення травм. У профілактиці цих травм, майстерність тренера та технічного персоналу для досягнення різниці між вивченими технічними та тактичними елементами, між індивідуальною та колективною фізичною підготовкою.
підсумковий ми перефразовуємо північноамериканський обруч для баскетболу "м'яч біжить і ми переслідуємо його", якщо ми хочемо бігти за м'ячем, добре бути добре підготовленими фізично, розминками, належним чином оснащеними і дуже обережними.
Стаття написана доктором Резваном Мелінте, ортопедом-травматологом.
Ви повинні увійти в систему, щоб залишати коментарі.
Якщо у вас немає облікового запису, ви можете отримати доступ до створення нового облікового запису.
Забороняється використання нецензурних слів, нападів на людину, автора, статтю, показ реклами, образи, дрібниці, образи інших читачів або авторів інших коментарів. Ми залишаємо за собою право цензурувати та повністю видаляти коментарі та забороняти право розміщувати на сайті, забороняючи/блокуючи ваш IP. BASCHET.RO не несе відповідальності за вміст, розміщений користувачами в розділі коментарів, ця відповідальність повністю покладається на автора коментаря.
Після розміщення коментарі їхні автори більше не можуть видаляти чи змінювати!
Найчитаніші
Який вплив матиме восьмимісячна перерва на баскетболістів
Інтерв’ю з Октавіаном Попа-Калотою: «Це була дуже довга перерва і.
Який вплив матиме восьмимісячна перерва на баскетболістів
Інтерв’ю з Октавіаном Попа-Калотою: «Це була дуже довга перерва і.
Чому саме печиво?
Ми використовуємо їх для оптимізації функціональних можливостей веб-сайту, покращення досвіду перегляду та інтеграції з соціальними мережами. Натискаючи кнопку "ТАК, Я ПРИЙМАЮ", ви приймаєте використання файлів cookie.