Частина 9 Сходження - це весело і спалює калорії - Badische Zeitung КВИТ
Скелелазіння - явище масове - принаймні, враження можуть скластись у альпіністських залах Фрайбурга. Це, мабуть, ще й тому, що ви можете піти до своїх меж у безпечному середовищі.
Хто піднімається, напружує майже кожен м’яз. Всупереч поширеній думці, ви не тільки лізете руками, але перш за все ногами. Якщо ви покладаєтеся лише на свій біцепс, ви швидко втомитесь бовтатися в мотузці. Альпінізм тренує як витривалість, так і вибухові рухи, коли махає з одного трюму в наступний. Основні м’язи також зміцнюються. Концентрація також тренується, адже в цьому виді спорту завжди доводиться пристосовуватися до нових маршрутів. Це ідеально підходить для очищення голови після напруженого робочого дня. Іноді ви бачите альпіністів, що стоять на землі, як міми: у вашому розумі вони проходять ручку маршруту за ручку і планують вперед, як шахіст. Найприємніше в цьому: Ви можете рухатись у своєму власному темпі. Для початківців професіоналів є достатній рівень складності в тренажерних залах для скелелазіння. І коли ви доберетесь до вершини - незалежно від того, яким маршрутом - відчуття досягнення гарантоване.
З мотузкою або без неї?
В основному є три варіанти підйому в приміщенні: верхня мотузка, сходження по свинцю або боулдерінг. Останнє є різновидом вільного скелелазіння, без мотузки та шлейки. Стіни значно нижчі і в основному вкриті матами. Але це не означає, що маршрути для підйому там легші, ніж на високих стінах. Верхній варіант мотузки найкращий для початківців. Мотузка вже звисає на стіні. Ви прив’язуєтесь до мотузки і піднімаєтеся вгору - ваш партнер захищає знизу. Просунуті альпіністи зазвичай вибирають варіант сходження на свинцю. Піднімаючись, альпініст повинен продовжувати фіксуватися на закріплених на болтах гачках у стіні. Для свинцевого варіанту зазвичай потрібна ваша власна мотузка.
Куди можна піднятися у Фрайбурзі?
У Фрайбурзі є два більші альпіністські зали. Одним із них керує Німецька альпійська асоціація. Висота стіни там до 15 метрів. Але є також стіна для початківців заввишки дев’ять метрів. Там можна випустити пару на 150 маршрутах. Маршрути розділені кольором. У альпіністському залі Eiger Nord в північній промисловій зоні ви знайдете 1200 квадратних метрів альпіністської зони з більш ніж 100 маршрутами. Незабаром також відкриється чистий валунний зал з Блокхаузом Фрайбург.
Яке обладнання необхідно?
Новачкам потрібно взяти з собою лише футболку та довші обтягуючі спортивні штани. Решту можна позичити в скелелазних тренажерних залах. Сюди входять пара альпіністського взуття, ремінь і карабін для закріплення. Те, що ви обов’язково повинні мати при собі, - це партнер, якому ви довіряєте. Той, хто не довіряє людині, яка його захищає, піднімається зі страхом і погано. З іншого боку, правильний партнер може надати вам необхідний захист у важкі хвилини для вирішення навіть крихітних рухів.
Як навчитися правильно лазити?
В обох альпіністських залах проводяться курси для початківців та досвідчених альпіністів. Вас навчать, як правильно мотузитися, захищати партнера та застосовувати деякі основні прийоми. Початок курсу можна попросити у співробітників залу на місці або за телефоном 0761/45985846 (DAV) 0761/556 2701 (Eiger Nord).
Скільки це коштує?
Якщо у вас є власне спорядження, ви за вечір платите близько дванадцяти євро, щоб потрапити в спортзали для скелелазіння. Можна підніматися, поки зали не закриються. Якщо ви також позичаєте спорядження, ви платите, наприклад, ще на десять євро в альпіністському залі Eiger Nord. Курси скелелазіння для початківців (Toprobe) коштують від 75 до 90 євро.
Чому я повинен починати зараз?
Той, хто зараз починає лазити взимку і регулярно піднімається, може спробувати його на відкритому повітрі влітку. У Шварцвальді також є численні можливості для скелелазіння з різними ступенями складності, в тому числі на Кандель, Тодтнау, Оберрід або Нойштадт. Скелелазіння в приміщенні - це справді весело, але все-таки найкраще на вулиці на скелі.