Частота серцевих скорочень у спокої значно впала - форум
Обговоріть частоту серцевих скорочень у спокої в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, з тих пір, як я почав худнути з періодичним голодуванням 16: 8 і підрахунком калорій в середині травня, мій пульс у спокої значно впав порівняно з раніше
Частота серцевих скорочень у спокої значно впала
з тих пір, як я почав худнути з періодичним голодуванням 16: 8 і підрахунком калорій в середині травня, мій пульс у спокої значно впав порівняно з
63 удари/хв. зараз 57 переглядів.
Іноді це навіть нижче, вранці я іноді дурююся з 54 хітами.
З тих пір я регулярно займаюся спортом (ходьба, їзда на велосипеді чи біг 3-4 рази на тиждень), але це, на мій погляд, якось не пояснює цього, оскільки я все ще дуже далекий від того, щоб бути повністю підготовленим спортсменом. І я не думаю, що на 6 кг менше до цього часу має такий сильний вплив.
Прочитавши книгу "Подолання жирової логіки", я дуже сильно обмежив калорії і бачу, що у мене дефіцит 1000 калорій 6 днів на тиждень, це може знизити мій пульс?
Завдяки спорту на витривалість (= кардіотренування) ви тренуєте своє серце і ваша працездатність зростає.
3-4 рази на тиждень спорт - це чудове досягнення, воно може знизити пульс.
Я теж це помітив. Я використовую крокомір з пульсометром, і оскільки я займався спортом, у мене був нижчий пульс. Якщо я не дістаюся до нього протягом тижня, він знову збільшується.
Знайдіть це абсолютно цікавим для перегляду. Чи є у вас пульсометр, який фіксує вашу діяльність?
Дійсно, спорт так швидко збільшує серцевий викид? Ооооо.
У мене є FitBit (також крокомір з вимірюванням пульсу), і ось як я це зрозумів.
Так звичайно. У мене також є Fitbit. У минулому мав близько 60 пульсів у спокої, а нещодавно - 48.
Знайдіть це абсолютно цікавим для перегляду.
Я це також помічаю піднімаючись сходами тощо.
Зараз я схудла майже на 20 кг і помічаю, що почуваюся набагато спортивніше і просто не задихаюся так швидко.
Я також радий за вас, що у вас зараз такий чудовий пульс у спокої!
48.
Здається, я сиджу в приймальні лікаря і трохи панікую!
Я можу підтвердити це за допомогою пульсу в спокої. Зараз шахта становить близько 55-58. Раніше вона була набагато вищою. Крім того, він швидше падає після тренувань.
І як Габріела вже пояснила: серце "вчиться" бути ефективнішим завдяки спорту. Для того ж виступу просто не потрібно так багато зусиль
Якщо ви почуваєтесь невпевнено, звернення до лікаря, безумовно, допоможе.
Я також використовую Fitbit і один раз копіював тиждень з травня та тиждень з січня. У січні я не дуже активно займався спортом, а з кінця березня почав інтенсивні кардіотренування.
У додатку ви можете побачити мій пульс у стані спокою, скопіювавши його з моїх даних Fitbit.
Знайдіть це цікаве для перегляду!
Це нормально і добре
Частота серцевих скорочень у спокої залежить від багатьох-багатьох факторів. Будь то спорт (серцево-судинні тренування), сон (той, хто займається спортом, зазвичай спить глибше), їжа (у дієті травна енергія значно нижча, тобто тут також менше "роботи").
Але інші фактори, такі як стрес, здоров'я, виснаження тощо, також можуть впливати на частоту серцевих скорочень у спокої. Коливання і тут абсолютно нормальні.
Я дуже довго відстежував пульс у стані спокою, і тепер я можу зрозуміти за кривими, наприклад, чи я переборщив зі спортом, і чи є у організму проблеми з регенерацією, чи бореться організм з інфекцією тощо. Звичайно, використовується пульс у спокої тут лише як показник.
Також не розумійте, чому вам слід про це звернутися до лікаря. Це все в дуже хороших рамках.
Коли я дуже важко тренувався приблизно у віці 20 років, у мене був пульс у спокої 34. Ви повинні бути обережними з наркозом, як я тоді дізнався. Але крім цього, і це було не погано.
Сподіваюся, я міг би вас трохи заспокоїти своєю думкою з цього приводу.