Частоти - медичне навчання вібрації
Вибір правильної частоти для тренувань з вібрацій з поперемінним перебігом боків
Кровообіг і мікроциркуляція сильно стимулюються в тренованих частинах тіла незалежно від частоти тренувань. Крім того, покращується гнучкість і, отже, ємність накопичення енергії в сухожильно-м’язовому комплексі. Однак частота під час тренувань також має прямий вплив на ефект тренування з вібрацією Тренування Галілея, Хвилі або BodyVibe і має бути скоригована відповідно до бажаних навчальних цілей. Зверніть увагу, що наведена нижче інформація про частоти може різнитися залежно від рівня Герц, залежно від рівня продуктивності та настрою користувача.
М’язи реагують по-різному залежно від діапазону частот. Отже, три діапазони частот не просто вибираються довільно, а випливають безпосередньо з фізіології м’язів (біологічних та механічних властивостей м’яза та його нервового контролю).
Низькі частоти (приблизно 1-12 Гц)
Використовуються низькі частоти від 5 до 12 Гц Мобілізація.
На низьких частотах рух навчальної платформи недостатньо швидкий, щоб викликати рефлекси розтягування. Через свідому компенсацію коливального руху, отже, низькі частоти використовуються, зокрема, для мобілізації і виражаються в значно збільшеному русі стегна.
Ефекти
- Детонація/розслаблення м'язів, "охолодження"
- Поліпшення пропріоцепції/балансу
Середні частоти (приблизно від 12 до 20 Гц)
Метою тренування на середніх частотах 12-20 Гц (вібрації в секунду) є тренування функції м’язів як такої.
Ефекти
- Поліпшення функції та координації м’язів
- Розслаблення м’язів
- Розтягування м’язів і сухожиль
Високі частоти (приблизно 20 - 36 Гц)
Для цього використовуються високі частоти від 20 до 35 герц Збільшення м’язової працездатності.
На високих частотах м’яз не має достатньо часу для досягнення повного розслаблення (розслаблення) протягом короткого часу між двома циклами. Швидше, м’яз завжди змушений знову стискатися саме тоді, коли він збирається знову розслабитися або вже частково розслаблений. Як результат, зокрема, між- та внутрішньом’язова координація тренується з більшою силою та за дуже короткий проміжок часу, що в кінцевому підсумку призводить до збільшення м’язової працездатності.
Ефекти
- Підвищення тонусу
- Збільшення м’язової працездатності
- Відновлення сили м’язів
Приклади частоти деяких моделей пристроїв:
| Виробник та модель: | Діапазон частот: |
| BodyVibe GRAVITY 10 | 5 - 25 Гц |
| BodyVibe GRAVITY 14 | 5 - 30 Гц |
| BodyVibe GRAVITY 17 | 5-35 Гц |
| ШВИДКІСТЬ BodyVibe | 5 - 30/33/35 Гц |
| ІНТЕНСИВ BodyVibe | 5 - 30/33/36 Гц |
| BodyVibe ULTIMATE | 5 - 30/33/36/40 Гц |
| Галілей Басич | 12-27 Гц |
| Galileo Advanced | 10-30 Гц |
| Galileo Advanced Plus | 5-30 Гц |
| Галілео Фіт | 5-36 Гц |
| Galileo Med M | 5-30 Гц |
| Galileo Med L | 5-36 Гц |
| Galileo Pro | 5-36/40 Гц |
| Початок хвилі | 2-20 Гц |
| Виступ WellenGang | 1-20 Гц |
| WellenGang Comfort | 2-20 Гц |
| Амбіція WellenGang | 1-20 Гц |
| Досконалість WellenGang | 1-20 Гц |
| WellenGang Ambition MED | 1-20 Гц |
| WellenGang Excellence MED | 1-20 Гц |
Зв'язок
Ми раді допомогти:
Тел .: (+49) 02638-356178-0
Робочий час
Телефонні консультації:
Понеділок-п’ятниця з 9:00 до 18:00
Призначення за домовленістю
Перевірте наші пристрої
у наших приміщеннях площею понад 600 квадратних метрів
medicos Innovations GmbH
In der Au 17
56588 Вальдбрайтбах