Чат серця хороших профілактичних рефлексів
Доктор Марі-Крістін Ілю, кардіолог, завідуюча відділенням лікарні Корентен-Селтон в Іссі-ле-Муліно, член Французької федерації кардіології та керівник клубу "Серце і здоров'я" відповіла на запитання користувачів Інтернету.
Деми: Як захистити своє серце?Доктор Марі-Крістін. Іліу:
Рекомендується 5 фруктів та овочів на день, відсутність тютюну, артеріальний тиск нижче 140 за 90 і тридцять хвилин щоденної фізичної активності на витривалість (ходьба, їзда на велосипеді, плавання, танці .).
Триман: Мені 65 років, я багато займаюся спортом, 40 ударів/хв у стані спокою. Мені подобається бігати, де я можу досягти понад 170 ударів. Чи є ризики продовжувати, коли це справжня пристрасть?Доктор М.-Ч. Іліу: Регулярні фізичні навантаження - це відмінне «лікування», оскільки вони не тільки зменшують серцево-судинні ризики та серцеву смертність, але й демонструють інші чесноти. Це зменшує смертність від раку та знижує ризик хвороби Альцгеймера. Користь здається більшою за умови витривалості, навіть на помірному, але стабільному рівні. Заняття спортом більш високої інтенсивності, після 45 років у чоловіків та після 55 років у жінок, вимагає перевірки відсутності потенційно ризикованої серцевої патології шляхом кардіологічної оцінки. Якщо ця оцінка є правильною, і, дотримуючись десяти золотих правил Клубу спортивних кардіологів, можна потурати цій пристрасті без обмежень, крім знання, як слухати себе та консультуватися, якщо це необхідно.
Mmaurice: Як підтримувати своє серце за допомогою спорту, дієти або, можливо, альтернативної медицини (антиоксиданти та гомеопатія)?Мені 62 роки.Доктор М.-Ч. Іліу: Щоб підтримати своє серце, ніщо не може збалансувати збалансовану дієту (фрукти та овочі), регулярні фізичні навантаження та корекцію факторів ризику (діабет, ожиріння, гіпертонія, тютюн, стрес), які виявилися ефективними (70% зменшення серцевої смертності пояснюється цими профілактичними заходами). Натуральні антиоксидантні продукти входять до різноманітного та збалансованого раціону, доповнення харчовими добавками не приносить ніякої додаткової користі, як і відсутність продемонстрованого ефекту від гомеопатичних продуктів.
Бібіче: Мені встановили 2 стенти на коронарній артерії, і я не знаю, яких заходів обережності слід робити - зусиль та дієти. Деякі люди кажуть мені, що я більше не можу вживати алкоголь, це правда?Доктор М.-Ч. Іліу: Здається необхідним, щоб ви могли скористатися програмою серцевої реабілітації з терапевтичною освітою. Ваш лікар або кардіолог може призначити вам це. Рекомендоване вживання алкоголю - два напої на день для чоловіка. Напій для жінки. Помірність дуже важлива.
Франсуа: Мені 81 рік, я регулярно їзжу на велосипеді, близько 800 км на місяць. Проблема: На даний момент у мене є помірний аортальний стеноз. Чи існує медикаментозне лікування або слід розглянути питання про хірургічне втручання?Доктор М.-Ч. Іліу: Аортальний стеноз обумовлений кальцинатами клапана. В даний час не існує медичного лікування для видалення цих кальцифікатів. Якщо звуження є помірним і безсимптомним (відсутність дискомфорту, задишка або біль у грудях при навантаженні), регулярне моніторинг УЗД визначатиме, коли буде потрібно втручання. Ваша практика улюбленого виду спорту повинна враховувати аортальний стеноз.
Джокен: Незважаючи на моніторинг дієти, я втрачаю недостатньо ваги. Мені 66 років. Я гіпертонік, я ночу дихальну маску вночі, і, незважаючи на це, я задихаюся. Мене турбує серце, яке іноді `` пропускає удар ''. Які майбутні ризики для серця?Доктор М.-Ч. Іліу: Надмірна вага, гіпертонія та апное сну становлять дуже значні серцево-судинні ризики: діабет 2 типу, атеросклероз, інсульт, інфаркт. Тому у вашому випадку доцільно продовжувати і підтримувати докладені зусилля, збільшувати фізичну активність (призначення лікаря та/або тренінг) та контроль артеріального тиску.