Чат журналу апное сну, герпес в носі, дивертикульоз - путівник - здоров’я
Їжа як ліки: як я сам можу вирішити таку зміну дієти? Що я можу зробити, наприклад, з апное сну і на що слід остерігатися у разі дивертикульозу? Яку дієту я можу використовувати для полегшення симптомів назального герпесу? Ці питання були присвячені епізоду 40 Документів з питань харчування.
За підсумками ефіру Dr. Маттіас Рідл живе в чаті. Досвідчений дієтолог відповідав на запитання. Протокол для читання:
Беа: Через свій пектин яблука, як кажуть, позитивно впливають на кишечник. Кажуть, що пектин зміцнює кишечник і виводить токсини. Чи потрібно їсти яблуко сирим? Або можна приготувати домашній паровий яблучний соус без цукру з неочищених яблук? Чи ламаються пектини під час варіння? Чи, можливо, достатньо випити тире яблучного оцту, розведеного водою, якщо вам не хочеться їсти яблуко? Власне, волійте їсти інші види фруктів.
Лікар. Маттіас Рідл: Ви можете це зробити. Однак пектин міститься і в інших фруктах, таких як шкірка цитрусових. Деяке стирання його в їжі служить подібним цілям. Однак я б не надто зациклювався на пектині. Інша клітковина також здорова.
КАТРІН: Яку дієту слід їсти гіпертонія прагнути до?
Рідль: Зменшіть вагу, вживайте багато овочів через калій, особливо буряк безпосередньо знижує артеріальний тиск і використовуйте якомога менше солі. Це означає, що також слід уникати готової продукції. Але це лише приблизний напрямок. Якщо це не допомагає, отримайте поради щодо харчування.
Беатрікс: Сьогодні ввечері я повинен надіти спальний пристрій від свого сімейного лікаря. Як вони Апное сну-Цінності брехати? А коли це небезпечно? Майте астму, діабет, серцеві захворювання та багато іншого.
Рідль: Як тільки хропіть і є кілька довших пауз дихання, це патологічно.
Moncheri89: Я страждаю від одного Ліпедема, Етап другий. Я зріст 1,54 метра і важу 70 кілограмів. Моїм дітям два і три роки. Таблетки надзвичайно змінили моє тіло, я завжди була стрункою. Я пересуваюся приблизно 10 000 кроків на день і харчуюся переважно корисними для здоров’я та з низьким вмістом вуглеводів. Чи є у вас хороша порада, особливо щодо цієї хвороби?
Рідль: Поліпшити ліпедему можна лише за допомогою точного аналізу дієти та професійного догляду. Але ми мали хороший досвід із цим. Але для цього потрібна професійна команда. Адреси можна знайти на веб-сайті www.bdem.de
Герман: Як я можу скласти план для Зміна дієти створити себе? Я повинен назавжди скинути свою вагу.
Рідль: Якщо ви визнаєте найпоширеніші помилки та уникнете їх, ви досягнете багато чого. На початку проводиться самоаналіз. Я рекомендую використовувати принцип 20:80. Ми узагальнили нашу процедуру як книгу про самодопомогу в книзі "Схуднути за принципом 20:80". Тим, хто цього не досяг, потрібні професіонали.
Барбара: Я часто снідаю сиром. На жаль, я дедалі більше помічаю, що через дві години мені стає справді погано. У мене є переддіабет, який я контролюю з дієтою лише шість років. Що це може бути?
Рідль: Цьому є кілька причин: Виразка шлунково-кишкового тракту можлива, якщо нудота також виникає з іншими продуктами харчування. Або ви можете не дуже хотіти його їсти. Тоді в організмі розвивається своєрідне небажання. Тому не їжте нічого, чого насправді не бажають. В іншому випадку кварк буде хорошим вибором для діабету.
Сільвія: Дякую за допис про Герпес. Я спробую реалізувати поради.
Рідль: Залишайтеся з нами, це того варто. Управління стресом та захист від ультрафіолету особливо важливі на додаток до дієти.
КАТРІН: Чи справді це правда, що якщо ти часто прагнеш чогось солодкого, це може свідчити про дефіцит цинку?
Рідль: На жаль, немає. Ви не можете визначити дефіцит цинку. Для цього необхідно дослідити кров.
Опелягер: Мені 44 роки, і я важу 90 кілограмів. Я зріст 1,86 метра і кілька разів був у лабораторії сну. Я не можу спати з маскою від апное, я також маю клаустрофобію і відчуваю себе здушеним. Я вже спробував кілька масок і мені довелося повернути пристрій, бо я не висипався годин. Що ще я можу робити, рідко засинаючи? Також мають неспокійні ноги.
Рідль: Маска може бути встановлена неправильно. Тільки уявіть ще раз. Але найкращий спосіб - це схуднення. Потім вміст жиру в мові падає, і він менше падає назад. Дихальні шляхи стають чіткішими. Якщо ви робите це за допомогою дієти та фізичних вправ, вам більше не потрібна маска.
Маріанна: Яка дієта корисна при повторних [повторюваних] Камені кальцію оксалатні в нирках?
Рідль: Пийте мало, а західна дієта пропагує цей тип каменів. Також слід уникати їжі, що містить щавлеву кислоту. Однак реалізація настільки складна, що я б порадився з фахівцем, який знайомий з нею. Адреси можна знайти на веб-сайті www.bdem.de
Дірк: Я щойно бачив серцевого пацієнта, який снідав трьома смаженими яйцями. Я (54) отримав це десять місяців тому інсульт а потім через чотири тижні Інфаркт вижив. На реабілітації мені сказали: Не більше одного яйця (звареного, якщо це можливо) на тиждень. Чесно кажучи, мене дратує. Не могли б ви коротко пояснити вплив яєць? Хіба вони не такі "погані"?
Рідль: Ці обмеження щодо яєць повністю застарілі. Вам важливо правильно збалансувати овочі, корисні рослинні жири, менше м’яса та готової продукції. Оскільки вас тут погано консультували, раджу звернутися до спеціалізованої практики з харчової медицини поруч з вами. Воно того варте!
Дірк: Одне питання: чи стосується це також морепродуктів? Мені також заборонили це, креветки, краби тощо.
Рідль: Ці обмеження також не мають сенсу, і, звичайно, не як заборона. Це «стара школа». У наш час люди, як правило, посилаються на дешеві продукти, які насправді мають нижчий рівень, такі як горіхи, риба (олія), здорові рослинні жири, фізичні вправи та втрата ваги. Це приносить більше, ніж загубитися в дрібних заборонах.
Око для очей: Може бути початком Дегенерація жовтої плями затримуватися або покращуватися зміною дієти?
Рідль: Існує багато доказів того, що дегенерація жовтої плями прогресує повільніше, якщо ви вживаєте багато зеаксантину, лютеїну та омега-3 жирних кислот. Все це міститься у дієті, яка відповідає видам. Звичайно також важливий захист від сонця. Я раджу дієтологічну терапію у спеціалізованій практиці. Докази його ефективності очікують, але ви точно не хочете так довго чекати очима. Раджу це робити.
Іна: Який переклад для PICS?
Рідль: Абревіатура розшифровується як синдром інтенсивної терапії. Травматизація від інтенсивного лікування. Це дуже часто, але, на жаль, про нього мало говорять. Пов’язані з депресією та зрозумілими страхами.
Юте: У попередній програмі, яку ви мали Гіркі речовини проти тяги Рекомендується до солодощів. Чи є дослідження з цього приводу, чи ця підказка підпадає під категорію емпіричних знань?
Рідль:Так, для цього існують дослідження. Ми також мали хороший досвід із цим у нашому центрі.
Карін: Чи лямблії лямблій [паразити тонкої кишки] теж мають щось спільне з дивертикулезом? Паразити не зникають з моєю дочкою. Все ще болить живіт, діарея та нездужання після лікування. Що ще ти можеш зробити?
Рідль: Ні, цей тип паразитозу не має нічого спільного з дивертикулами.
Герман: Що можна їсти вранці, опівдні та ввечері, якщо ви хочете схуднути?
Рідль: На жаль, загальних правил немає. Безумовно, вуглеводи вранці не настільки підвищують рівень цукру в крові і дешевші, ніж ввечері. Але зміна раціону - це завжди індивідуальна справа. Ніколи не підкоряйтесь правилам, які вас не влаштовують. Зверніться до спеціалізованої практики та створіть спеціальний костюм для дієти, який вам подобається.
Холф: Чи дійсно магній допомагає проти судоми? Мабуть, не зі мною. Чи є інші джерела, крім бананів? Вони містять кадмій, чи не так? Вищезгаданий буряк також можна придбати як органічний сік?
Рідль:Так, у багатьох людей дефіцит магнію відбувається в більш пізньому віці. Численні препарати призводять до втрати магнію. Ви можете почати спробу високих доз двічі на день з таблеток або їсти дієту, багату магнієм. Сік буряка також знижує артеріальний тиск.
Беатрікс: З чого виготовляється борошно з еммеру?
Рідль: Еммер - старовинний тип давнього зерна. Можна досить регулярно купувати борошно з еммеру.
Ute: Чому ви рекомендуєте це в деяких програмах трав'яні напої наприклад, на основі вівса, але не на основі сої?
Рідль: Це завжди залежить від випадку, а також залежить від захворювання. В основному обидва йдуть.
Петрушка20: бобові при дивертикульозі? Поки що я зрозумів: ні! Тепер я виявляю твій гороховий суп. Чи означає це, що я можу їсти всі бобові пюре?
Рідль: Для дивертикульозу важливо добре жувати або пюрировать. Якщо ви проковтнули бобові до кінця, ви ризикуєте потрапити в дивертикул. В основному, завдяки клітковині імпульси працюють на здоровий кишечник.
Sonnenzauber: Питання про Герпес: Скільки магнію, вітаміну С та цинку корисно для мене як щоденне споживання? Я жінка, 48 років і важу 53 кілограми. А які продукти містять лізин? Чи тут є список?
Рідль: Бобові, риба, м’ясо та арахіс містять лізин. Я волів би отримувати мінерали через їжу. Однак, як правило, для виявлення причин необхідна професійна команда. Адреси можна знайти на веб-сайті www.bdem.de
Лівеке: У мене (жінки) обхват талії 110 сантиметрів. Я зріст 1,59 метра і 74 кілограми. Про яку дієту я маю на увазі Зменшіть розмір талії? У мене вже є жирова проблема з печінкою?
Рідль: Так, є дуже висока ймовірність того, що жирова печінка також пов’язана з цією надмірною вагою. У раціоні має бути багато овочів і мало вуглеводів. Вже має бути досягнуто 500 грамів овочів на день, іноді це можливо також як сирі овочі. Якщо вам це не вдається, знайдіть амбулаторну дієтологічну терапію. Адреси можна знайти на веб-сайті www.bdem.de
Нана: У вівсяні дні ви рекомендуєте 75 грам вівса, звареного до каші, тричі на день. 75 грамів для мене занадто. Чи можу я їсти і менше? І: у мене на сніданок вівсянка, не обов’язково каша. Хіба це не добре? Чи потрібно їсти кашу?
Рідль: Так, можна брати менше. Ви також можете спробувати різні методи приготування. Головне, щоб ви робили вівсяні дні.
Мрія: Якою мірою цикл жінки та пов’язані з нею гормональні зміни залежать від початку Герпес разом?
Рідль: Гормональні зміни у жінок змінюються більше, ніж багато хто знає. Впливає навіть сприйняття смаку, зокрема те, як жінки оцінюють чоловіків чи вважають їх привабливими. Також впливає імунна система, і це може призвести до незначної слабкості. Це дуже складно. Однак із Covid, здається, висока кількість естрогену забезпечує захист.
Сем83: Після гестаційного діабету тепер стань діабетиком. Як мені знизити значення голодування [значення цукру в крові натще]?
Рідль: Тепер вам потрібна професійна інвентаризація ваших харчових та побутових звичок, щоб знову прогнати діабет 2 типу або, принаймні, зберегти його на низькому рівні. Чим швидше ви туди дійдете, тим краще. Нехай роблять аналіз. Воно того варте. Адреси можна знайти на веб-сайті www.bdem.de
Мрія: Чи існують види горіхів, які попри це Ризик герпесу рекомендуються?
Рідль: Якщо співвідношення аргінін-лізин правильне, горіхи також можна їсти.
Джулех: Чи може психічний стрес запобігти втраті ваги?
Рідль: О так! У більшості випадків зміна дієти тоді мало сенсу. По-перше, слід дізнатися про стрес або про те, як з ним боротися.
Катрін: Чи можна періодичне голодування адаптувати таким чином, щоб (незважаючи на низький кров'яний тиск) ви не реагували втомою та запамороченням? Дякуємо за вашу цінну освітню роботу з питань харчування!
Рідль: Вам також потрібно звикнути до періодичного голодування, тому починайте повільно. Але вибирайте форму, яка вам підходить. Пийте багато - навіть заздалегідь. І як я вже говорив, спокійно і повільно збільшуйте інтервали. бажаю вам успіху!