Cheatday - Audi BKK; здоров’я
Щоб змінити розмір дисплея, натисніть наступну комбінацію клавіш:
Сенс чи ні?
# читдень
Фітнес-форуми клянуться цим: Cheatday це модно. Шість днів дієти, 7-й день - це "обманний день": шоколад, піца, клейкі ведмеді, все дозволено. За допомогою безкоштовного кулінарного квитка ви зможете краще дотримуватися дієти та подолати харчову тягу. Однак така форма харчування насправді не рекомендується! Основна проблема Cheatday полягає в тому, що він базується на концепції дієти, а не на здоровій зміні дієти. Поки ти силою втягуєшся у свій корсет зречення протягом більшої частини тижня, Cheatday іноді перетворюється на бенкет. Вам нарешті знову «дозволено». Подібні думки можуть бути шлях до розладу харчової поведінки. Тому краще не дотримуватися кожного тренду.
День обману "в". Шість днів на тиждень відмова від заліза, тоді ви можете бенкетувати.
Така харчова поведінка може бути хорошою?
Пояснює наш експерт.
Зокрема, у соціальних мережах складається враження, що обманний день - це нове чудо-ліки для всіх, хто хоче успішно зменшити свою вагу. Ми хотіли дізнатися більше про це. І запитав нашого спеціаліста з питань харчування Брінью Гофманна: про сенс та дурниці шахрайського дня.
Брінджа, ще раз коротко з вашими словами: Який день обману?
Чит-день - це один день на тиждень, коли ви відмовляєтеся від дієти і їсте те, що хочете. Зазвичай саме ті речі, які дієта забороняє. Оскільки ви більшу частину часу віддані своїй дієті, ви можете обманювати час від часу - ось ідея Cheatday.
Яке ваше ставлення до експерта з питань харчування - ви можете порекомендувати Чітдей?
Я не можу рекомендувати інтегрувати дні обману у повсякденне харчування без винятку. Є і рідко коли був клієнт, з яким я працював таким чином. Але тут також більше з "медичних" причин, наприклад, якщо було захворювання щитовидної залози. З днями підвищеного споживання калорій можна неодноразово “кидати виклик” метаболізму. Енергетичний метаболізм дуже повільний, особливо при недостатньо активній роботі щитовидної залози. Але навіть у цих випадках я не люблю говорити про шахрайські дні.
Чому ні? Що вас у цьому турбує?