Черевний пояс після пологів так, або ні Mammacita
Як акушерку мене неодноразово запитують, чи є сенс носити пояс після пологів, щоб надати шлунку більше стабільності після пологів. Тому що якщо живіт ще був твердим до пологів, він після пологів порожній і м’який і може незручно тягнутись вниз. Органи не мають опори через м’яку, розтягнуту черевну стінку, може бути важко випрямитися, або важко глибоко дихати, тому що двошкіра провисла після народження.
Щоб відповісти на питання про сенс чи нісенітницю, я маю повернутися трохи назад.
Пояс завжди є пасивним допоміжним засобом. Це означає, що він створює враження стабільності, якої немає після вагітності. М'язи звільняються від роботи, і це не накопичується при носінні поясного пояса. Черевний пояс також стягує і штовхає органи всередину. Це створює тиск на все ще дуже м’який тазовий дно, що вже є ослаблене тазове дно додатково стягується.
Звідси НІ поясного ременя, який стискає ваш живіт!
Альтернативи поясному поясу
Але ТАК одному шарф, що ви зав'язуєте навколо живота, в одне ціле нижня білизна, що більше прилягає (з незначним ефектом форми), який закінчується над пупком, або a Стрічка Kinesio (Багато акушерки теж можуть одягнутись). Чи є у вас такий під час вагітності Опорний пояс для вагітних носити, ви також можете надіти його. Важливим є просто шлунок не зашнурований, скоріше лише злегка підтримується стає.
Особливо якщо у вас був дуже великий живіт при вагітності, і він сильно тягнеться після пологів, або якщо у вас великий діастаз прямої кишки, легка підтримка може бути дуже корисною протягом перших кількох тижнів.
У післяпологовому періоді акушерка після пологів може показати вам легкі післяпологові вправи, такі як дихальні вправи або м’які вправи на тазове дно, які, крім стимулювання системи кровообігу, мають завдання покращити м’язовий тонус надмірно розтягнутих м’язів живота та тазового дна. Післяпологовий масаж живота також може творити чудеса і блокувати а Діастаз прямих м'язів живота підтримка. Найкраще запитати у своєї акушерки, чи зможе вона показати вам масаж живота. В іншому випадку ви знайдете таку Інструкція щодо післяпологового масажу живота тут.
Наприкінці післяпологового періоду, залежно від ваших почуттів, ви можете долучитися посилення постнатальної гімнастики для м’язів живота та тазового дна. Важливо, щоб ви слухали себе і не перевантажували себе.
Примітка:
▪️Пов’язка не повинна стискатися, інакше на тазове дно буде здійснюватися тиск
▪️Бинти не слід носити постійно, оскільки м’язи повинні знову працювати самі по собі
▪️Важливо розпочати тренування всього тіла через 6-8 тижнів після народження, щоб з часом відновити стабільний центр