Через 5 років я не знаю, що робити далі щодо форуму з порушеннями харчування
@ Asterisk1990
Хмммм. смішно, що ви набираєте вагу, хоча їсте так мало. Але те, що ви п'єте так мало, однозначно дуже нездорово.
Я десь чув про хворобу, коли ви постійно набираєте вагу, не харчуючись багато, я думаю, що це метаболічна хвороба, але я насправді нічого про це не знаю.
Ви про це були у лікаря? Якщо ні, я б сказав якнайшвидше звернутися до лікаря, це не нормально, що ви продовжуєте набирати вагу з невеликою кількістю їжі, яку ви їсте.
Обмін речовин у підвалі.
Отже, схоже, ваш метаболізм, мабуть, повністю у підвалі. Отже, ваш базальний рівень метаболізму, ймовірно, трохи знизився через вашу тривалу "іноді більше, іноді менше" їжі, так що ви спалюєте менше енергії, ніж "нормально".
Ви також недостатньо п'єте. Слід якомога швидше випити не менше 2-2,5 літрів на день. Інакше ваше тіло перегодується, а нирки будуть сильно напружені. Найкраще випивати склянку води (150 мл) кожні 15 хвилин, тоді вам буде легше, і ви не будете відчувати себе занадто ситим, тому що вам доведеться знову пописати ^^
Я можу лише порадити вам повільно збільшувати раціон їжі з дня на день до 1500 ккал, а потім дотримуватися цієї цифри. Тож їжте щодня на 100 ккал більше, поки вам не буде близько 1500. Звичайно, ви вперше наберете 3-4 кг, але це з часом зменшиться, і тоді ви дуже швидко схуднете знову.
Крім того, ви завжди багато займаєтеся спортом, так, щоб ваш метаболізм знову запустився. Для цього також підходять чергуються душі та сауни.
Також їжте більше фруктів та овочів. Як бачите, ви харчуєтесь дуже однобічно, це досить нездорово.
Слід їсти більше риби, індички та зелені. Здоровий, але не товстіє.
"Я не розумію. Я просто не можу нормально харчуватися".
Як я вже казав, їжте лише тоді, коли ви голодні, і тоді ви ситі, і не переходьте далі цього.
Я знаю, що це непросто, особливо перша частина, але намагайтеся керувати собою, їжте регулярно і збалансовано, тоді ви не зголоднієте. У мене була булімія, потім анорексія, і я можу вам сказати, що з тих пір, як я вживаю збалансовану їжу та багато фруктів, мені більше не хочеться їсти солодощі чи "калорійні бомби". Я також підтримую свою здорову вагу тим часом, хоча я з’їдаю близько 1800-2000 ккал на день. Але я також п'ю майже 3 літри води. Це має велике значення, бо якщо ви багато п'єте, це стимулює обмін речовин, і ви менш голодні.
Може порадити вам, якщо ви дійсно не можете самостійно з цим впоратися, звернутися за допомогою, тобто до дієтолога, який допоможе вам відновити звичну харчову поведінку.
Більшість медичних страхових компаній навіть пропонують такі поради безкоштовно.
Ви не неповнолітні, тож вам ще немає 18 років?
Тоді це все одно безкоштовно.
Успіхів і поправляйся швидше =))
LG Ніна
Він повинен бути менш тісним і менше йо-йо .
Привіт,
Думаю, було б краще з’їсти щось із цільнозернових злаків замість булочок, овочів та фруктів.
Щоб зважити трохи більше (потрібно включити м’язи) і рухатися помірно.
Можливо, зосередитись на інших сферах життя !
Удачі, вітаю
Інсайт - це перший крок!
Привіт шановна зірочка,
Нехай на вас натискають першими. Перший крок - зрозуміти, що щось не так. Ви зробили цей крок. Це вже дуже добре.
П’ять років - це довгий час, ваше тіло пристосувалося до вашої «порушеної» поведінки. Він хоче зберегти трохи того, що ви перебуваєте між ними. Він не знає, коли щось отримає знову. Але також важливо, щоб ви це зробили Лікар поїде і проведе вас на обстеження. Звичайно, також може бути метаболічне захворювання.
Важливо змінити свою поведінку. Вам доведеться регулярно їсти і бути збалансованим. Це може здатися дурним зараз, але шукайте групу спостерігачів ваги у вашому районі. Я чув, що іноді приймають людей, які не працюють, щоб отримати це знову щоб отримати правильне почуття до їжі. І що також важливо, це випивка! Без пиття ви не втратите вагу! Я стискаю пальці, щоб ви прийняли правильне рішення. Життя пропонує більше, ніж все, що стосується їжі!
я вас розумію!
@sternchen та caro
Для того, щоб допомогти вам трохи далі, я можу лише порадити вам звернутися за медичною допомогою, він може скласти для вас план, де вам потрібно їсти або пити мало, вам теж недостатньо, існує небезпека, що це так дегенерує в бік буллемії або анорексії, і вам не потрібно вірити усьому, що говорять інші, лише тому, що у вас є кілька кілограмів занадто багато, щоб швидко закінчити все це, моторатор повинен виявити, що щось вказує на анорексію та співпрацю. Будь ласка, негайно закрийте цю посаду вам не потрібно знаходити інструкції, як щось робити Лікарі та психологи можуть допомогти
Звідки
Тому я б їв не тільки морозиво, але також фрукти та овочі, і якщо це вам допоможе, я б регулярно займався спортом
Я не думаю, що це розлад харчової поведінки
Гей, що ти набираєш стільки не від їжі, я вже 4 роки страждаю від харчової недостатності і маю 3 клініки. Це пов’язано зі спортивним нарощуванням м’язів. Ви набираєте м’язи лише тоді, коли говорите, що завжди ходите в тренажерний зал. Але у вашій крадіжці я б випив більше, що є дуже шкідливим для вашого організму, повірте, це не так приємно, коли у вас є розлад харчування
Напишіть відповідь
Створіть нову тему в категорії харчових розладів
Більше внесків по темі
Подруга худне
Зріст моєї дівчини - 1,72 (приблизно) і важив 59 кілограмів менше півроку тому. З місяця в місяць вона була завжди. читати далі>
Я зробив це - що ти повинен їсти?
Привіт, мені майже вдалося прокинутися від мого розладу харчування, але у мене все ще є одне питання, що насправді краще, коли ти майже нічого не їси. читати далі>
Привіт, подруга каже, що мені слід звернутися до лікаря, бо я маю занадто мало ваги
Я продовжував худнути, моя дівчина каже, що мені слід піти до лікаря. Мені 12 років, 159 зріст і я важу 40 кг, тому я повинен йти до лікаря читати далі>
я не можу це зробити.
Гей, я все ще не говорив з ним про це сьогодні, але він був у мене на уроці. Не знаю чому, але я не можу туди дістатися. читати далі>
Від того, скільки ккал ми говоримо про розлади харчової поведінки?
Я хочу зберегти свою нинішню фігуру (я дуже струнка, але не виснажена!). Моя мама одного разу підрахувала, скільки ккал я з’їдаю на день. читати далі>
Занадто худий або нормальний?
Я дуже переживаю за свою дівчину, також їй 13 років 153 см і вагою 40-41 кг. Багато хто також говорить їй, що вона дуже. читати далі>
Я більше не знаю
Я знову почав їсти, бо деякий час проводив зі своїми друзями, але зараз посперечався з ними і вже не знаю. Детальніше>
Їжте мало - набирайте вагу
Шановні побратими, я цілий день нічого не їм (приблизно 500-800 ккал), але все одно щодня набираю вагу. Мої стегна, живіт див. Читати далі>
Допоможіть ! Я вже не можу
Гей, потрібна твоя думка! Я вже не можу. Я зареєструвався в клініці. вони більше не повідомляють:( і читають>
Я відчуваю слабкість
З вчорашнього дня я відчуваю себе дуже слабким і руки тремтять через те, що я не їв так багато. а інша справа мій шлунок. читати далі>