Через день тільки овочі та фрукти
Будь ласка, жодних приказок на кшталт "ефект йо-йо" тощо і лише серйозні відповіді! Дякую! Я вирішив їсти "нормально" протягом дня, але все-таки свідомо з'їдаю себе, наприклад, фрукти вранці, смажена картопля або спагетті опівдні, а овочева сковорода або цільнозерновий хліб ввечері, і тільки вода, що містить їжу, таку як фрукти та овочі через день. Також випиватиму 3-4 літри водопровідної води на день. Що я схудну приблизно за тиждень? Дуже дякую!
5 відповідей
Ніхто не може відповісти на це, оскільки сума втрати залежить від людини, початкової ваги, споживання калорій та організму.
Ймовірно, ви не досягнете ефекту йо-йо таким чином, оскільки ви не харчуєтеся однобічно або не голодуєте.
Якщо ви споживаєте лише фрукти та овочі, ви не зможете використовувати в них жиророзчинні вітаміни. Тому я рекомендую їсти кілька горіхів і в ці дні.
Чому ви не можете визначити, скільки ви втрачаєте методом, вже дано відповіді.
Вам цього точно ніхто не може сказати. Це залежить від вашого організму. Але розраховуйте на 1-2 кг/тиждень.
відповісти на запитання неможливо. До того ж: якою щоденною фізичною активністю ви займаєтесь. є й інші фактори.
Ніхто не може відповісти вам точно, тому що багато факторів відіграють роль у схудненні
подібні запитання
Чи можете ви уникнути ефекту йо-йо після невдалої дієти, вживаючи фрукти та овочі, поки не насититеся?
Це підходящий сніданок для схуднення? 250 г нежирного кварку, підсолодженого стевією, і цільнозерновий бутерброд із зерновим сиром ?
В обідній час ще один цільнозерновий бутерброд та фрукти/овочі
Увечері обсмажте овочі з яйцем і тофу
Окрім, звичайно, занять спортом протягом тижня.
я і друг будемо годувати нас лише фруктами та овочами протягом тижня, хтось знає, як прийняти?
1,5 пачки нежирного кварку щодня, розподіляйте протягом дня. Ви споживаєте близько 500 ккал на день, розподіляючись протягом місяця. Крім того, я продовжую займатися спортом 3 рази на тиждень. Я хотів би скинути з ним 8-9 кг.
Ви отримуєте достатню кількість білка та кальцію з кварку. Ви можете отримати необхідні вітаміни через фрукти та овочі.
Хтось має досвід роботи з цим і може сказати мені, чи можливо 1 місяць?
Цей бар містить 206 калорій, і якщо я з’їм його вранці та в обід протягом 7 днів і нічого іншого, крім фруктів та овочів, що, на вашу думку, я втрачу?
Мені все одно до йо-йо ефекту .
Отож я сидів на яблучній дієті близько 1 тижня (3-5 яблук) і вже 2 дні нічого не їв . тепер я це бачив і хочу почати їсти завтра, але повільно збільшувати споживання калорій, але як саме? важать близько 87 кілограмів і, як правило, базальний рівень метаболізму становить близько 2000, чи слід мені починати з калорій wv і як довго? Це могло б піти приблизно так: 500 калорій, а наступні 600 калорій до 2000 року? Або це буде занадто багато і швидко? І я звертаю увагу на те, що я їжу, багато овочів та фруктів, грудку індички з невеликою кількістю жиру, рибу, цільнозерновий хліб, і я катаюся на хонетрейнері в день або через день. Чи не буде це хорошим початком для запобігання або зменшення ефекту йо-йо? Буду вдячний за пропозиції щодо вдосконалення:)
Якщо ви лише фрукти та овочі протягом 1 тижня, трохи солодощів і вправи між ними. Скільки б ви схудли ?
Будь ласка, лише корисні відповіді!:)
Будь ласка, не коментуйте "це нездорово" або щось інше, дякую.:)
скільки кілограмів я можу втратити за тиждень, якщо я їм лише фрукти та овочі? Прошу оцінки:)
В даний час ми перебуваємо в невеликій поїздці туди і назад на Тенеріфе. Ми цікавимось, чи можете ви пити воду з-під крана. Як щодо чищення зубів? Мити фрукти та овочі?
Зараз я намагаюся трохи схуднути, щоб влітку знову вписатись у бікіні. Я відмовляюся від вуглеводів трохи більше тижня і в основному їжу фрукти, овочі та салати. раз на день є тепла їжа. Найчастіше фарш з овочами та гострими спеціями. У мене вдома немає жодної ваги, тому я можу зважитися лише з батьками, яких відвідую майже кожні вихідні. Але я все ще не бачу змін у своїх подушках. Це може бути тому, що я вживаю занадто багато фруктів (фруктози), чи це казка?.
Я знаю, що це питання задавали багато разів, але я якось досі не знайшов правильної відповіді. Це наступне: зараз я споживаю від 300 до 350 ккал щодня протягом тижня (але здорових, тобто фруктів, овочів, менше жиру/вуглеводів, білків), щоб досягти бажаної ваги. Я знаю, що це необдумано і може завдати шкоди моєму здоров’ю, це мені також зрозуміло, тому я хочу припинити це робити зараз, але лише для того, щоб не було ефекту йо-йо. Я хочу продовжувати харчуватися здорово, просто знову збільшіть споживання калорій. Тож мої запитання:
Чи може ефект йо-йо проявитися після цього дієтичного тижня, якщо я продовжую харчуватися здорово зараз, просто з більшою кількістю на день?
Після цього тижня я вже переживаю метаболізм голоду?
Чи можу я запобігти ефекту йо-йо, якщо відтепер я споживаю на 100 ккал більше щотижня? Тож цього тижня до 400, наступного тижня до 500 і т.д.
Сьогодні я з’їв 500 калорій - може бути, я вже набираю жир?
Скільки ви худнете, якщо їсте фрукти та овочі або сирі овочі лише 2 дні на тиждень? Чи схуднете ви, якби їли стільки фруктів та овочів, скільки хочете, чи це слід обмежувати? Що тоді ви могли з'їсти за один день?