Через який час фізичні вправи впливають на жир?
Через скільки фізичні вправи впливають на жири, після вуглеводів ?
Редакція Allodocteurs.fr
Опубліковано 7 липня 2017 р., Оновлено 7 липня 2017 р
Відповіді доктора Клода Філіпецького, спортивного лікаря, та Еріка Гіота, адаптованого вчителя фізичної активності:
"Спорт діє на жир через 35-40 хвилин. Набагато цікавіше людині, яка страждає ожирінням, займатися фізичними навантаженнями, можливо, рідше, але з більшою тривалістю. Наприклад, одна година тричі на тиждень, а не 30 хвилин щодня, до тих пір, поки ви залишаєтесь із не надмірним і все ще не надто низьким пульсом "
"Частота дихання може бути показанням. Потрібно мати стійке дихання, але це не спричиняє задишки. Потрібно вміти говорити, при розмові, яка буде трохи нестабільною, але все одно потрібно мати можливість збереження . C '- це дуже швидкий орієнтир. Тому тривалість занять дуже важлива, але вона також повинна бути пов'язана з певною інтенсивністю. Ходьба, засунувши руки в кишені, не матиме такого ж впливу, як динамічна ходьба ".
Файли
- Спортивна дієта для схуднення ?
- Запобігання ожирінню у дітей
- Примиріться зі своїм тілом проти ожиріння
- Фізична активність як запорука довголіття
- Надмірна вага та біль у спині: який вид спорту ?
- Заняття спортом, коли у вас надмірна вага
Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе