Через свою безсоння я боюся лягати спати The Huffington Post LIFE
Коли я страждав від свого першого безсоння, у віці 15 років, я звинуватив їх у двох основах підліткового віку: білкова дієта, що супроводжується надмірним споживанням Red Bull, і нескінченні вечори на MSN (назва групи: нічні сови). Темні кола, які ми показали в школі наступного дня, були нашими претензіями на славу.
З тих пір я прийняв більш здорову дієту, і вже давно немає MSN, але я не сплю краще. Що б я не робив, безсоння забирає половину мого життя. Сьогодні мені 28 і, чесно кажучи, мені вистачило.
У погані часи, які завжди трапляються без попередження, і незалежно від мого стану чи того, що відбувається в моєму житті, я боюся лягати спати, бо знаю, чого очікувати: задушені ридання в подушці, серцебиття та, якщо закрию мої очі, шквал надзвичайно малоймовірних катастроф. Ці нічні тривоги починаються з напівірраціонального страху заснути в громадському транспорті та прокинутися в кінці черги, потім вони перетворюються на абсурдні та хворобливі, підживлювані нескінченним потоком наукових відкриттів, що пов'язують недосипання зі здоров'ям проблеми.
" Щоб дійти до кінця свого робочого дня, не виспавшись, я кажу собі, що вже встиг це зробити і не вмер від цього. І я п'ю багато кави. "
Ми говоримо про заразне нещастя, але коли ти страждаєш від безсоння, ти відчуваєш себе досить самотнім. Хоча кожен третій чоловік у Великобританії має його у Великобританії, коли я не можу заснути, я відчуваю себе єдиним, хто не може виконувати цю основну функцію людини. Це не допомагає, що мій хлопець заснув за лічені секунди. Лежачи поруч з ним, я почуваюся і безпорадним, і марним. Потім я звертаюся до книги (дуже добре) або до свого телефону (зовсім не добре), але у мене є всі атрибути нічної сови: трав’яні чаї, ліки, засоби для медитації і навіть лампа для світлової терапії, яка заспокоює. синє світло. Склавши все це разом, якщо мені пощастить, я засну. Інакше я рахую години до ранку.
Ви хочете розповісти свою історію? Чи щось у вашому житті змусило вас бачити речі по-іншому? Ви хочете порушити табу? Ви можете надіслати свою відгук на [email protected] та переглянути всі відгуки, які ми опублікували.
Незважаючи на свої короткі ночі та жалюгідний стан, в якому я опинився, я вирішую їхати на роботу: я намагаюся, щоб безсоння не керувало моїм днем. Критичні часи позбавляють мене здатності робити чи насолоджуватися чимось, на роботі чи ні. Мені пощастило, що у мене є розумово здоровий роботодавець, який підтримує розмову і дозволяє мені говорити про те, що я переживаю, і вчасно спробувати новий трюк, який повинен приспати мене (останнім часом: тибетські чаші співають спиною або бігом, поки я не впав від виснаження). Щоб дійти до кінця свого робочого дня, не спавши, я кажу собі, що мені це вже вдалося і що я не мертвий. І я п’ю багато кави.
Том Бредбі, ведучий JT в ефірі ITV News, відверто говорить про свою страшну битву з безсонням, яка змусила його взяти п'ять місяців лікарняного, і про те, як він почувався "зомбі". Нещодавно він закликав уряд та систему охорони здоров'я лікувати безсоння та психічні захворювання з такою ж "серйозністю", як рак. Він абсолютно правий: втома піддає наш розум ризику (наприклад, коли я сфотографував потилицю, переконавшись, що шкіра голови відпадає, після нещасного снодійного о третій ночі).
Відвертість Тома щодо нападів безсоння свідчить, що у його хворобі не тільки відчуття втоми. Безсоння порушує все: здатність бути повністю присутнім, концентрацію уваги, задоволення проводити час з коханими. Ти вже насправді не відчуваєш себе таким, і, що ще більше засмучує, те настирливе відчуття, що нічого не простіше (якби це могло бути правдою!), Ніж міцний сон.
Раптовість безсоння Тома, мабуть, була набагато травматичнішою, ніж порушення сну, які супроводжували мене протягом 14 років, і навіть смакувало відходити на довгі, чудові періоди часу. У ці моменти я відчуваю себе нескінченно краще, більше співзвучний світові, ніби все світло горить, і я відчуваю провину за скарги. Це коли я починаю відпочивати на досягнутому, коли вони повертаються. Перші ночі цього нового нападу найбільш засмучують, тому що я точно знаю, чого мені не вистачає. "Привіт темряве, мій давній друже ..."
" Окрім безсоння, я знаю, як мені пощастило бути здоровим "."
Я все ще мушу визнати, що знайшов позитивні сторони своєї хвороби. Я пожираю книги, тому що мої дні набагато довші. Моя здатність функціонувати (помірно) без сну, мабуть, є чудовим тренуванням на той день, коли у мене є діти. Я також потрібний клієнт, якщо ви шукаєте когось, хто поділиться вашим гнівом, сльозами або трохи істеричним сміхом. Я плакав переді мною, коли побачив, як у ресторані старий чоловік тягнув крісло для своєї дружини.
Окрім безсоння, я знаю, як мені пощастило мати хороше здоров’я. Моя мама одужує від раку яєчників, що ставить мої проблеми зі сном у перспективі. Я продовжую досліджувати нові методи лікування, включаючи ванну Гонг, олію КБР та літературні нариси. Я сподіваюся, що одного разу один із цих так званих засобів, таблеток чи схем мислення допоможе мені добре заснути. А до того часу я спробую все, що з’явиться.
Також на The HuffPost: