Метаболізм і підрахунок калорій за допомогою FitZone
Два інструменти для підрахунку основного обміну речовин та споживання калорій для покращення дієти. І це безкоштовно;-)
За допомогою FitZone MySelf, нашого фантастичного генератора персоналізованих програм бодібілдингу, ми також пропонуємо вам різні інструменти, які допоможуть вам завжди краще прогресувати:)
Доступ до безкоштовних інструментів
Два його інструменти присвячені підрахунку калорій та вашому базальному метаболізму, ви можете перевірити їх, натиснувши ТУТ: Калорії FZ
І звичайно, це безкоштовно !
Розрахунок основного обміну речовин
основний обмін речовин - це кількість калорій, необхідних вашому тілу, щоб жити окремо від виняткових занять (наприклад, спортивного типу), тому просто перетравлювати, дихати, рухатись, .
Ні в якому разі не можна переходити під цей номер. Навіть при надзвичайній сухості, завжди переконайтесь, що ви перевищуєте базальний обмін речовин, або ви ризикуєте піддати своєму здоров’ю ризик. До того ж це не має ніякого сенсу, адже коли ми занадто знижуємо калорії насухо, ми блокуємо процес втрати жиру.
Розрахунок добових калорій
На відміну від попереднього розрахунку, при потребі калорій враховується фізична активність. Таким чином, він визначає кількість калорій, необхідних вашому тілу, залежно від кількості занять спортом.
Отже, це дозволяє оцінити ваші загальна підтримка калорій. Тобто кількість потрібних калорій, щоб ваша вага не змінювалася.
Поєднавши ці два інструменти, ви зможете краще зрозуміти своє тіло і, отже, краще визначити необхідний раціон харчування, для збільшення м’язів чи сухості.
З іншого боку, не забувайте одне: це орієнтовні дані, тому вам доведеться зіткнутися з ними з реальністю, щоб отримати більш точну інформацію.