Чергуйте дукан і низьку калорійність

Колишній член

(коли, я кажу, дукан, це високий вміст білка)

Хто-небудь коли-небудь пробував ?

Choopinett

(коли, я кажу, дукан, це високий вміст білка)

Хто-небудь коли-небудь пробував ?

Колишній член

це ті фрукти, без яких я не можу обійтися, дукан забороняє їх (крім ягоди годжі) на етапі схуднення

при гіпо можна їсти фрукти ?

Choopinett

це ті фрукти, без яких я не можу обійтися, дукан забороняє їх (крім ягоди годжі) на етапі схуднення

при гіпо можна їсти фрукти ?

Чесно кажучи, я не рекомендую Дюкана, оскільки він вимагає великої дисципліни під час та після дієти (фаза стабілізації та після неї), і якщо ви любите фрукти, ви будете дуже розчаровані

при гіпо можна їсти те, що хочеш, до тих пір, поки ти не перевищуєш певну кількість калорій
фрукти ви можете, не турбуючись надто багато (крім злегка важких фруктів, таких як банани, вишня, інжир тощо, де вам потрібно це спокійно)

Колишній член

Думаю, ти маєш рацію, дукане, це важко і не дуже природно (позбавляй себе фруктів)

з іншого боку, при гіпо, я блокую факт підрахунку калорій,

крохмали дозволяються, я думаю, крім вечері це все ?

Choopinett

Думаю, ти маєш рацію, дукане, це важко і не дуже природно (позбавляй себе фруктів)

з іншого боку, при гіпо, я блокую факт підрахунку калорій,

крохмали дозволяються, я думаю, крім вечері це все ?

з Дюканом проблема полягає в тому, що ви не маєте права на фрукти, і ви приймаєте багато хімічного цукру

при низькій калорійності вам не потрібно рахувати найменшу кількість калорій, якщо ви знаєте, як регулювати себе, ви просто дотримуєтесь простих принципів:
- відсутність картоплі фрі, солодощів
- обмежте соуси та хліб
- віддають перевагу білому м’ясу, рибі
- крохмалю один-два рази на тиждень не більше і невелика кількість
- бажано їсти світло ввечері

lycia89

я тебе люблю

(коли, я кажу, дукан, це високий вміст білка)

Хто-небудь коли-небудь пробував ?

дієта дукан, все, що вам потрібно - це *****. ну ні, це бізнес, і він нічого не полегшує, крім вашого гаманця

що потрібно, це їсти розумний баланс

Колишній член

що мені подобається у дукані, це те, що ти втрачаєш багато, що мотивує перші часи !

мені здається, що мару їла фрукти під час дукану, це було нормально ?

маруанека

Korkma, hüzülenme, Allah bizimle beraberdir ☝🧿

що мені подобається в дукані, це те, що ви втрачаєте багато, що мотивує перші дні !

мені здається, що мару їла фрукти під час дукану, це було нормально ?

Так ! в dukan я їв речі не 7lal (для dukan:-D)
85% темного шоколаду
коли я захотів фруктів! ну я його з'їв !

з іншого боку, згодом ти повинен бути супер чуйним! в цьому випадку багато займайтеся спортом, щоб спалити те, що вам доведеться їсти! Ось фокус:-D

NB: погані мови, які говорять, що dukan не працює! не будь недобросовісним! це ходить грім бога ! доказ у A (рік) +2 Я нічого не взяв назад! але я більше не роблю дукан

Колишній член

Так ! в dukan я їв речі не 7lal (для dukan:-D)
85% темного шоколаду
коли я захотів фруктів! ну я його з'їв !

з іншого боку, згодом повинні бути супер чуйними! в цьому випадку багато займайтеся спортом, щоб спалити те, що вам доведеться їсти! Ось фокус:-D

LOL, а не 7lal, ліміт дукан, c релігія !

добре, біля розриву, c спорт, але кетоз, вона приймає удар ні, так що ви не худнете, бачите, що набираєте вагу ?

Колишній член

отже, секретом чергування дукан і гіпо є спорт !

напружений

Пливе, як метелик, жалить, як бджола

(коли, я кажу, дукан, це високий вміст білка)

Хто-небудь коли-небудь пробував ?

Насправді не альтернативні, а швидше комбіновані.

Їжте багато пісного білка (нежирна курка та індичка, нежирна телятина та яловичина, нежирне холодне м’ясо, нежирна риба.) Їжте овочі, які не дуже солодкі (так що забудьте про моркву, горох, буряк.). Спочатку забудьте про крохмалисті продукти, якщо хочете швидше втратити: жодного хліба, рису, макаронних виробів будь-якого виду, лободи, картоплі. Щодо фруктів у вас є такі продукти, які не дуже солодкі та менш калорійні, ніж інші: зелене яблуко, полуниця, грейпфрут.
Ви дотримуєтесь цього, поки не досягнете 2/3 своєї мети, потім раз на тиждень повторно вводите крохмаль, щоб зберегти свою вагу.

Найголовніше в режимах, які ми хочемо тривати. це означає, що не просто можна створити режим, щоб скинути таку кількість кг, а потім стрибнути. Але це швидше сказати, що ми змінюємо свій раціон, не позбавляючи себе смерті, і урочисті трапези, ми повинні їх заслужити! то наступного дня ви приймаєте детоксикаційні трав'яні чаї, велику кількість води і лише білки + сир на один досвід .

маруанека

Korkma, hüzülenme, Allah bizimle beraberdir ☝🧿

LOL, а не 7lal, ліміт дукан, c релігія !

добре, біля розриву, c спорт, але кетоз, вона приймає удар ні, так що ви не худнете, бачите, що набираєте вагу ?

ромашка

Так ! в dukan я їв речі не 7lal (для dukan:-D)
85% темного шоколаду
коли я захотів фруктів! ну я його з'їв !

Так, але Мару . ти повинен збалансувати це . ти зумів утримати себе . Я такий самий зустрічний приклад . Я зробив -15 кг, щоб взяти назад 17 кг за 3 місяці . Дункан повністю дерегулював мене в моїх харчових звичках. і, перш за все, створили в мені справжню потребу в цукрі у всіх його формах . нарешті мені вдалося стабілізуватися і почати приймати повільно, але впевнено . але, будь ласка, перестаньте просити вибачення за щось, що працює . на деяких людей . і створив більш ніж порочне коло щодо інших . Особисто після того, як Дункан повністю обтяжив мій моральний дух/розум. Я тільки починаю знову приймати своє нове тіло, щоб на другій фазі почати вчитися правильно харчуватися . і все ж я не надто частина тих, кому не вистачає волі.
PS: спочатку мені довелося втратити лише 10 кг.

маруанека

Korkma, hüzülenme, Allah bizimle beraberdir ☝🧿

Я просто хочу знати щось моє камо! як тобі вдалося після дукана не звикнути до їжі ? перед дуканом ти щось їси ?
бо там я не розумію! звичайно перед дуканом я все їв! врівноважено скажемо! припустимо, для мене це було більше обжерливості: я готував тірамісу, лимонний пиріг тощо. так як я це любив! Я їв його майже кожен день, поки не захворів
Не знаю, чи це сила волі! з моєї цієї дієти в основі я сприймав це як жарт, ніякого бажання худнути, я почувався добре в своєму тілі і в голові, це було більше супроводжувати подругу, допомагати їй і мотивувати її до схуднення! так що ніякої волі на моєму боці! Я просто взяв те, що мав робити і не робити! кожен знає своє тіло і як воно реагує .

серйозно я не знаю, як ти це зробив! хіба що ви з’їли все, що проходить перед вами! Я справді не розумію, як ти міг взяти все назад і +