Червень 2013 Сила метаморфози
Новий спосіб життя, створений Уве Г. Гриммом
Приємний побічний ефект
Ваш інструктор з метаморфози
Уве Г. Грімм
Лящ, тушкований на грядці з овочами.
Інгредієнти: 1 риба, 4 маленькі морквини, 1 цибулина, 1 червоний перець, 1 маленька головка брокколі, 5 зубчиків часнику, морська сіль, перець, 2 сушені кайенські перці, соняшникова олія.
Приготування: Розморожену рибу заправляємо морською сіллю, дрібно нарізаним часником і чорним перцем. Дайте рибі просочитися пару годин.
У велику каструлю кладемо трохи олії і повільно нагріваємо. Тепер ми додаємо порізану моркву в самому низу, над цибулею, нарізаною соломкою, над паприкою і, нарешті, брокколі. Поставте кришку і варіть на повільному вогні, поки брокколі вже не стане трохи м’якою, приблизно наполовину готовою.
Лящ, тушкований на грядці з овочами. З ним гарний зелений чай з Південної Кореї! ММММММ
А тепер давайте створимо ліжко для нашої риби і покладемо на нього. Зверніть увагу, що овочі не перевертали. Поставте кришку назад і продовжуйте на повільному вогні. Через деякий час, може, 12 хвилин, ми акуратно перевертаємо рибу і варимо іншу сторону ще 7 хвилин. Готово!
Порада. У мене був лящ, якого я сам зловив. Для цього можна використовувати будь-яку рибу, включаючи рибне філе. Потім варіння риби скорочується, тому вона буде додана в сковороду пізніше. Час приготування овочів завжди однаковий.
Ви бажаєте їм приємного апетиту
Інструктор з метаморфози
Уве Г. Грімм
Ви з тих людей, у яких завжди залишається замало часу? Чи є у вас діти, сім'я, друзі, партнер, стрес на роботі, клуб, собака чи інші тварини, фінансові зобов'язання тощо.
Приділіть час собі. Це дуже важливо, адже найважливішою людиною завжди повинні бути ви самі, навіть важливіші за вашого партнера та дітей. Якщо цього не роблять, вони втрачають енергію. Якщо вони не заправлять цю енергію, вони з часом стануть слабшими, психічно, фізично, духовно. Ваша самооцінка страждає. Все це проявляється по-різному: через агресію, антипатію, нервозність, розсіяність та погану концентрацію уваги.
Любити себе! Ви не допоможете іншій людині, якщо ви не в усіх відношеннях. Будь ласка, не використовуйте підставні аргументи, щоб пояснити свою ситуацію. Це єдиний раз, коли вони слабкі. У всьому ніколи не винна хтось інший, але завжди ви самі. І ця важлива знахідка в підсумку призвела до цієї книги. Ваша особиста метаморфоза може початися сьогодні і зараз, спочатку розслабившись. Напевно, немає жодного психолога, мотиваційного спікера чи філософа, який порадив би вам інакше. Але незважаючи на те, що цей життєвий принцип задуманий і логічний, ми реалізуємо його непослідовно.
Зведення до найнеобхіднішого!
Вимкніть і концентруйтеся лише на собі. Забудьте про всі проблеми та все середовище. Вимкніть комп’ютер, мобільний телефон. Глибоко вдихніть і насолоджуйтесь спокоєм, який вас оточує. Не дозволяйте себе турбувати. Якщо вдома це неможливо, то вирушайте на природу. Природа - це не те місце, звідки ми походимо. Вся енергія у всьому житті походить від природи. Тут ми справді можемо вимкнутись, почути щебетання птахів і подумати про себе. На даний момент ми готові задуматися про свою метаморфозу. Якщо вас критикують інші люди за бажання залишитися наодинці і залишитися наодинці, то порекомендуйте їм зробити те саме. Багато з нас просто не можуть навіть нічого не робити і спускатися. Ми мусимо цьому навчитися. І наші побратими повинні навчитися приймати те, що якщо вони не можуть, то вони повинні думати про розлуку чи зміну. Те саме стосується вашого роботодавця або іншої діяльності.
Зробіть життєві висновки
Коли ми навчилися розслаблятися і спускатися, будь ласка, без пива, вина, сигарет тощо, ми повинні робити все це без наркотиків, тоді ми можемо думати про своє життя. Про ідеальні умови, про те, чого ми насправді хочемо, про наші можливості. Найкраще - все записати. Ми нікому цього не показуємо. Це наша особиста таємниця. І тепер ми можемо розпочати нашу особисту пригоду Сила Метаморфози.
Будь ласка, майте на увазі, що мета полягає в тому, щоб повернутися в потрібний спосіб самостійно або взагалі, що ідеально для нас. І це можливо, лише якщо ви витратите час на себе. Насолоджуйтесь усім, що робите, але не робіть неправильно. Будь ласка, майте на увазі, що все це відбувається дуже маленькими кроками, але практикується послідовно. Тільки тоді вони матимуть успіх і дадуть оточуючим можливість звикнути до своїх нових звичок.
Мета - шлях. Задайте собі 3 питання:
Де я зараз Куди я хочу піти Що я для цього маю робити?
А ваш інструктор з метаморфози бажає вам успіху
Уве Г. Грімм
На сковороді на повільному вогні обсмажуємо цілу цибулю, нарізану кубиками. До цього ми додали на сковороду трохи органічної оливкової олії. Коли цибуля майже закінчена, дайте
Смажте цибулю з коріандром і помідорами
ми додали два невеликі помідори, нарізані невеликими кубиками, і свіжий, дрібно нарізаний коріандр. Приправляємо натуральною морською сіллю і чорним перцем з млина. Коли наші овочі добре зроблені, ми кладемо на них два великих яйця, все перемішуємо, розгладжуємо на нашій сковороді, ставимо кришку на сковороду і продовжуємо варити їх на дуже слабкому вогні. Кілька хвилин перевертаємо свою коржик і варимо іншу сторону. Важливо! Яйце не повинно зарум’янитися.
Тортилья розкішного сніданку з цибулевим коріандром та помідорами
Поки наша тортилья готується, ми вже готуємо свій шматочок хліба і свій старий
Козячий сир (Queso de Cabra Curado) на тарілці попереду. Як завжди, ми готуємо наше блюдо з фруктами, сьогодні з папайєю, ківі, полуницею та бананом. Напій - це органічний чай пуер (червоний чай). Він має землистий смак і чудово поєднується з нашим розкішним сніданком.
Їсти приємно, а щоб зробити це ще веселішим, ми багато прикрашаємо стіл для сніданку, наприклад, на малюнку.
Хороший апетит!
Ваш інструктор з метаморфози
Уве Г. Грімм
Ваш інструктор з метаморфози
Уве Г. Грімм
Кілька підказок!
Все це непросто. І це добре, бо якби це було просто, то це зробили б усі. Ми йдемо кам’янистою дорогою, по якій нам не потрібен жоден помічник. Шлях дешевий (дешевий), тому кожен може піти. Ми завжди залишаємось розслабленими. Якщо ми не є послідовними на початку, то це не має значення. Якщо це не працює, ми робимо щось не так. Тож почніть все спочатку. Будь ласка, майте на увазі, що якщо ви зробите одну помилку, ваша метаморфоза не спрацює, і ви дуже швидко втратите свою силу рухатися далі. Починати масаж слід лише тоді, коли ви впевнені на 100%. що ви перебуваєте у фазі схуднення і вже спалили перший жир. Ви можете зрозуміти, дивлячись на свій одяг, а не на ваги!
Дивіться на себе в дзеркало щодня. Ви бачите свій прогрес? Запитайте друзів, чи помітили вони щось про вас! Виміряйте розмір свого тіла, зважуйтесь щоранку та ввечері. Зверніться до мене, якщо у вас виникнуть запитання. Спочатку ви можете отримати мою контактну форму за адресою: http://www.uwegrimm.de?S=./kontakt
Рекомендації щодо продуктів, які найкраще використовувати для масажу, надійдуть найближчим часом.
Ваш інструктор з метаморфози
Уве Г. Грімм
Ми їмо якомога менше м’яса! По-перше, ми не хочемо підтримувати заводське сільське господарство. Найгірше те, що руйнує наше довкілля, крім того, і великої рогатої худоби. Тож яловичину ми взагалі не їмо і взагалі не вживаємо жодної худоби, наприклад молока, сиру, йогурту тощо.
І все-таки добре їсти м’ясо раз у раз! Наприклад, є шинка Серрано з Іспанії, яку роблять свині з Естремадури. Харчуються вони лише дібровами. Або є дрібні фермери, які демонструють або продають м’ясо овець тощо.
Чому б нам не відмовитись від м’яса повністю? Так, це гарне запитання. У м’ясі є певні речовини, які заважають м’язам руйнуватися. Згідно з останніми висновками, можна отримати всі ці речовини з рослинної їжі, але докладаючи багато зусиль
Смажена свинина з домашніми варениками з картоплі, раз на рік?
підключений. Цією книгою я пообіцяв їм простий спосіб життя. Тож ми не хочемо ускладнювати життя. У будь-якому випадку нам потрібна лише дуже мала кількість м’яса, тому достатньо їсти близько 100 грамів раз на тиждень. Це також приємна зміна, якщо з’їсти щось м’ясне. Чудове смажене баранина або козеня. Коза в соусі - теж одне з моїх улюблених. Ми можемо прикрасити салатні тарілки шинкою Серрано тощо. Тоді нам не доведеться турбуватися про відсутність певних речовин у нашому організмі.
В основному ми їмо рослинну їжу та рибу. У нашому розділі рецептів є безліч чудових рецептів дієти з клітинною активністю.
Ваш інструктор з метаморфози
Уве Г. Грімм
Козячий сир з Фуертевентури
Отрути для нашого кишечника: подвійний цукор і м’ясо. Ці речовини спричиняють важке спорожнення кишечника та розлад травлення. Щоб уникнути цих обставин, ми взагалі не їмо цукру (подвійний цукор, цукровий пісок та продукти, що їх містять) і якомога менше м’яса.
Ви повинні уявити нашу кишкову флору як акваріум. Якщо ми пропускаємо в нього отрути, риба гине, в нашому випадку це бактерії. Що знищує нашу кишкову флору одним махом - це будь-які антибіотики. У будь-якому випадку уникайте прийому. Відновлення пошкодженої флори кишечника може зайняти до 7 років. Також слід уникати будь-яких інших типів ліків. Не намагайтеся нарощувати кишкову флору молочними продуктами, це суцільна нісенітниця. У будь-якому випадку, ми їмо сир лише тоді, коли є можливість кози чи овечого сиру. Ми не використовуємо продукти з яловичини, з одного боку, та будь-який тип йогурту, з іншого. Будь ласка, не тримайте руки на продуктах з пробіотичними культурами, такими як Actimel. Будь ласка, майте на увазі, що ми не споживаємо промислової їжі, і майже всі ці молочні продукти включені.
Різноманітна дієта, багата клітковиною, є достатньою і найкращою для нашого здоров’я. Існує незліченна кількість можливостей відновити кишкову флору після лікування отрутами. Квашена капуста (молочнокислі бактерії навіть без молока), саджанці та фрукти - лише деякі з них.
Маючи здорову кишкову флору, ви закладаєте основу повноцінного, довгого життя. Тонкі, гарні, спортивні, підтягнуті та успішні - це вимоги, які ми ставимо до себе, коли використовуємо силу метаморфози, яка є в нас. І це можливо лише за умови здорового харчування, багатого клітковиною.
Ваш інструктор з метаморфози
Уве Г. Грімм
У нашій стандартній фруктовій тарілці завжди є від 3 до 4 різних видів фруктів залежно від сезону та наявності. Ось приклад фруктової тарілки. Важливо, щоб вони завжди мали при собі фрукти
Жовтий кавун, банан, ківі та полуниця з фруктами
Використовуйте різні кольори і подавайте фрукти якомога смачніше та з любов’ю. Чим смачніше виглядає ваша тарілка, тим смачніше вона. Око теж їсть.
Завжди готуйте фрукти, щоб їх можна було їсти безпосередньо. Все у великій гармонії. Пишайтеся своїми творіннями. Не турбуйтеся про натовп. Стільки, скільки поміститься на тарілці і стільки, скільки зможете з’їсти.
Кожен сніданок повинен містити фрукти.
Також подають як десерт з основними стравами.
Ваш інструктор з метаморфози
Уве Г. Грімм
Багатий вибір фруктів у Таїланді
Ось низькокалорійне блюдо, яке представляється смачною сковородою.
Інгредієнти: 1 цибулина, 1 великий червоний перець, пакетик заморожених або свіжих грибів, петрушка,
Підготовка: Цибулю нарізаємо на клинки і кладемо на сковороду з оливковою олією на повільний вогонь. Поки цибуля трохи підсмажується, додаємо перець, який нарізаємо вузькими смужками. Приправляємо морською сіллю, чорним перцем і петрушкою. Якщо ви хочете, щоб він був трохи гострим, додайте кайенський перець. Після того, як перець вже стане м’яким, ми додаємо гриби і даємо йому трохи варитися. Якщо хочете, в кінці можна залити яйцем.
Цю страву можна приготувати за 15 хвилин і вона дуже смачна. Як гарнір я рекомендую на десерт 2 скибочки домашнього цільнозернового хліба та фруктове блюдо.
Ваш інструктор з метаморфози
Уве Г. Грімм