Червоний список продуктів з низьким вмістом вуглеводів у кетогенній дієті
Червоний список продуктів з кето/низьким вмістом вуглеводів
Це список продуктів з високим вмістом вуглеводів, отримуйте їх усі більше 25г вуглеводів на 100г.
Ви повинні уникати цих продуктів під час кетогенної/низьковуглеводної дієти. Всі перераховані тут продукти не дадуть вам потрапити в кетоз.
Будь ласка, запиши:
До видів зернового борошна також належать: пшеничне, кукурудзяне, житнє, ячне, спельта, рис тощо.
Зерна включають: пшеницю, овес, ячмінь, жито, амарант, лободу, просо, кус.
Згущувачі також у формі загусників для соусів, крохмалю та кубиків.
Під час кетогенної дієти також заборонені штучні підсолоджувачі, такі як аспарам, сахарин, сукралоза, мальтит тощо.
Червоний список (понад 25 г KH/100 г)
| овочі | Жири та олії | напої |
| Буряк | Олії ядер | пиво |
| бобові | маргарин | ігристе вино |
| Пастернак | Рослинні олії | Солодке вино |
| Гороху | Рослинні жири | Безалкогольні напої |
| Картопля | Заправки для салатів | Легкі напої |
| Готові соуси | Фруктовий сік | |
| Молочні продукти | Готові маринади | Овочевий сік |
| Сирний спред | Смузі | |
| Кава білий чоловік | плоть | |
| Підсолоджене згущене молоко | Ковбаски з цукром | |
| Легкі вироби | Мариноване м’ясо | |
| Продукти без жиру | ||
| лід | Замінник м’яса | |
| йогурт | Соєве м’ясо | |
| Рисове молоко | тофу | |
| Вівсяне молоко | ||
| соєве молоко | Підсолоджувачі | |
| Pudding & Co. | цукор | |
| Сироп агави | ||
| Зернові продукти | сироп | |
| Зернові борошна | Рисовий солодовий сироп | |
| Зерно | Рисовий сироп | |
| Зерна | Цукрова їжа | |
| коровай | Фруктоза | |
| булочка | Сухофрукти | |
| торт | кленовий сироп | |
| Печиво | Штучні підсолоджувачі | |
| зломщик | меду | |
| макарони | ||
| Макарони | Фастфуд | |
| рис | Шкідлива їжа | |
| панірувальні сухарі | Оброблені продукти | |
| Згущувач | Продукти з цукром |
Залиште коментар скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.