Бурякова дієта; ро; тобто - Клуб для схуднення - Номер 1154 - Рік 2015 - Архів - Formula AS

тобто

Серед зимових овочів, які допомагають нам схуднути, є буряк. Не дуже приємний на смак, якщо його їсти сирим, одного разу відвареним і приправленим певним дічі, він стає смачним і дуже корисним, коли йдеться про схуднення.

Вам потрібно 500-600 грам буряка, звареного або відвареного в підсоленій воді до м’якості, нарізаних кубиками або товстими скибочками. Поверх нього додати 3-4 столові ложки подрібнених ядер волоських горіхів. Приправте салат заправкою з невеликої кількості яблучного оцту і половини чайної ложки оливкової олії. При подачі додати свіжорубану петрушку та трохи тертого хрону. Салат зберігають у холодильнику і ділять на 3 порції, які їдять протягом дня. Як рідини вам дозволено чай, кава без цукру, і добре пити просту воду, не менше 2 літрів на день.

Ось як виглядає дієтичний день:

Сніданок: порція салату з буряка.

Обід: порція салату з буряка та 100 г м’яса на грилі (куряча грудка або яловичина)

Ввечері: порція салату з буряка.

Через 3 дні дієти схуднути до 2 кг. Далі, щоб зберегти ефекти дієти, замінюйте один прийом їжі на день буряковим салатом. Режим може відновитись через два тижні.