Чесноти йоги у дітей PassionSant

новини Йога відома своїми перевагами для дорослих: емоційною та фізичною рівновагою, антистресом, гнучкістю, сном. Ми менше знаємо, що ця практика предків має справжні чесноти для дітей.

passionsant

Йога призначена для всіх дітей, але може бути особливо корисною для тих, хто страждає від тривоги або розладу уваги. Протягом занять вони навчаться відкривати своє тіло і сприймати його більш гармонійно. Це повинно посилити їх довіра самі по собі.

Ці техніки не вимагають особливих фізичних навичок, і їх можна навчати і практикувати з молодого віку, навіть у дитячому садку, переконуючись, що заняття є перш за все грайливий. Таким чином, пози, які допомагають краще дихати або розвинути почуття рівноваги, можна було б назвати на честь природи та тварин (поза дерева, поза собаки тощо).

Важливо, щоб сеанси тривали не надто довго, Від 10 до 15 хвилин про. В іншому випадку дитина, швидше за все, набридне. І звичайно, ніколи не слід змушувати дитину займатися йогою, це було б абсолютно контрпродуктивно.