Чесноти Kasha Femme Today Le MAG для схуднення
Підсмажене насіння гречки без глютену повертається на перше місце в дієтичному режимі, і його можна насолоджувати як детокс-напій або як альтернативу рису або макаронам.
Каша використовується як злак, але вона не одна, оскільки вона входить до тієї ж родини ... як ревінь та щавель! Це добре відомо жінкам у пошуках схуднення, оскільки настій смаженої гречки, який називається собача, є одним із основ фітнес-методу Валері Орсоні, французького тренера, який зарекомендував себе у Сан-Франциско. Багата клітковиною, вітамінами, антиоксидантами та магнієм, каша також є хорошим джерелом рослинних білків, які роблять її ситою, тому проти закусок !
Каша: низький глікемічний індекс
Перевага перед іншими злаками: його глікемічний індекс нижчий. І це добре для схуднення! Чим нижчий ГІ харчового продукту, тим менше підшлункова залоза виробляє надлишок інсуліну, що обмежує ризик гіпоглікемії - явища, яке викликає в’ялість близько 11 ранку або 5 вечора і викликає бажання стрибнути на цукор.
Це природний пригнічувач апетиту
Каша - це багатство розчинних волокон, необхідних для гарного насичення. Вони утворюють гель у травному тракті, де зв’язуються з жиром. Таким чином, вони зменшують всмоктування холестерину та жиру, а також уповільнюють перетравлення вуглеводів, що уповільнює підвищення рівня цукру в крові. Наслідок: вони знижують ГІ їжі і, знову ж таки, уникають надмірного попиту на інсулін, який бере участь у збільшенні ваги та діабеті 2 типу.
Собача, напій для схуднення
Якщо насіння доступне для вживання в органічних магазинах, ви можете віддати перевагу власноруч виготовленій собачі вдома. Відрахуйте 1 столову ложку на 30 мл води. Підсмажте насіння 5 хвилин на сухій сковороді. Коли вони почнуть підрум’янюватися, помістіть їх у чайну кульку. Потім дайте йому просочитися принаймні 5 хвилин. При необхідності підсолодити (медом або кленовим сиропом). І насолоджуйтесь смаком смаженого лісового горіха цієї безконтактної інфузії.
Готувати просто
Правильна доза: один об’єм насіння на два об’єми води. Дві-три хвилини варіння досить! Якщо ви готуєте його більше, ви отримуєте кашу, яку ви можете додати в прилад з кіш або гратену. У поєднанні з тофу він перетворюється на овочевий фарш, який супроводжує макарони томатним соусом або фарширує овочі. Кашу також можна використовувати для приготування котлет до підрум’янення або для прикраси салату для збалансованого експрес-обіду.