Чесноти каштанів, щоб не набирати вагу - le blog phyto
Чи є каштан a союзник для схуднення ? У борошні, підсмаженому або в варенні, це може знайти своє місце під час усіх страв. Як вона може вписатися в Здорове харчування і допомога при схудненні?
Хороші новини, каштани корисні для вас !
Каштан є багатий клітковиною, і перш за все, він забезпечує a відчуття сильної ситості.
Тому він ідеально вписується в мій раціон, якщо я хочу втратити вагу, тим більше, якщо його готували на грилі або готували на пару, без додавання жиру. Каштан також може входити до складу веганська або безглютенова дієта, щодня.
Завдяки високій харчовій цінності каштани були основною їжею деяких груп населення, як і рис, макарони або хліб для інших.
Каштан, за смаком, не жируючи
На 100 г каштанів припадає близько 180 калорій, з них приблизно третина - це повільний цукор. Каштани також багаті клітковиною, отже переваги для вашого транзиту !
Каштан корисний для здоров’я, оскільки він також є багатий вітамінами та мінералами та антихолестерином. Однак його споживання буде обмежено приблизно 200 г на день, тобто дюжиною каштанів і половиною для дитини.
Каштан, сезонний фрукт
Каштани є сухий плід осені та зими, не плутати з каштанами. У сезон каштани можна їсти відразу після падіння з дерева.
Якщо ви хочете їх зберегти, їх слід замочувати протягом тижня. Каштани є легко готується: запечена, варена, пюре або цукати, їх можна їсти разом з усіма прийомами їжі, від сніданку до вечері, включаючи післяобідній чай.
Вона теж ідеальна закуска для прогулянок у лісі або в горах.
Я вже не вагаюся: Я запасаюсь каштанами на зиму і пускаю фантазію на смак у всіх видах ...