Чесноти молока під час вагітності Femme Actuelle MAG
Давайте реабілітуємо ранкову склянку молока для вагітних! Кальцій сприяє зростанню скелета плода під час вагітності, отже, користь від споживання молочних продуктів у цей час. І навпаки, вагітні жінки, які вживають мало молочних продуктів, зазвичай народжують маленьких дітей, часто менш захищених з позицій.
І це споживання молочних продуктів також впливає на майбутній розмір дитини. Дослідження, опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування, показало, що вживання більше 150 мл молока (еквівалент склянки) кожного дня вагітності збільшує розмір дитини у зрілому віці. Фахівці з питань харчування проаналізували графіки зростання понад 800 датських немовлят і порівняли результати з кількістю молока, яке їх матері випили під час вагітності 20 років тому ...
Рекомендації виходять далеко за рамки склянки молока
"Це дослідження підтверджує важливість кальцію для формування кісткового капіталу дитини від внутрішньоутробного життя", - пояснює д-р Паскаль Модаї, дієтолог з Парижа. У цей період рекомендується від 3 до 4 молочних продуктів щодня для покриття потреб матері та дитини. Тобто приблизно 1000 мг кальцію на добу, з особливою увагою з 6-го місяця вагітності, оскільки кальцифікація кісток плода особливо важлива протягом останнього триместру. «Молоко, сир та йогурти (а не молочні десерти) найкращі, оскільки вони також забезпечують білок. Але ми не повинні забувати води, багаті кальцієм (Hépar, Contrex, Courmayeur тощо) », - продовжує д-р Модаї. А для сприяння хорошій фіксації кальцію важливий вітамін D. Добавки у вигляді ампул майже систематичні, особливо для жінок, які живуть у менш сонячних регіонах.