Чесноти саун для більшого самопочуття!
Потрібно розслабитися, зменшити стрес і розслабити своє тіло? Є багато способів досягти цього. Поки одні обирають виходи, кінотеатр чи музику, інші воліють довіряти рятівним достоїнствам сауни.
У чому різниця між парною і сауною ?
Спадщина прямо з країн Сходу, Росії хамам це простір добробуту, який цінувався попередніми цивілізаціями. Східні люди зберігали цю практику протягом століть і з часом передали свій ентузіазм на Захід. Роззброєні, чоловіки та жінки в Європі та по той бік Атлантики привласнили цей ритуал добробуту, надавши йому високо оцінений сучасний штрих.
Навіть говорять про очищення тіла і душі. Ви заходите в хамам: відкрите і просторе приміщення, де температура пари може досягати 50 ° C. Поодинці чи з друзями ми спокійно відпочиваємо в тумані. Потім настає фаза відлущування та етапи гігієни тіла, які кожен виконує відповідно до своїх особистих звичок.
З іншого боку - сауна: одна Ванна Бальнео або невелика каюта, побудована з дерева та обладнана лавками, що дозволяють гостям посидіти та відпочити. Там температура вища, ніж у попередньо згаданому просторі. Відлічуйте до 90 ° C від потепління вулканічних каменів. Таким чином, пори розширюються під впливом сильного тепла. Це дозволяє токсинам і домішкам, накопиченим в організмі, вийти.
Знати: Ці дві концепції сприяють розширенню судин для кращого кровообігу. Звідси відчуття благополуччя, яке охоплює все тіло, як тільки ви закінчите сеанс.
Для отримання додаткової інформації відвідайте www.sante-forme.com.
Які принципи та переваги інфрачервоної сауни ?
Знаючи, що сонячні промені поділяються на 2 УФ та ІЧ варіанти, інфрачервона сауна використовує друге джерело випромінювання. Це розсіює тепло, не потрапляючи безпосередньо на шкіру. Цей вибір був зроблений з урахуванням переваг ІЧ для шкірної тканини та організму шляхом усунення УФ-променів та їх руйнівної сили.
Концепція теплового випромінювання переживає феноменальний успіх в інститутах, присвячених добробуту. Оскільки ІЧ дозволяють зігріти тіло без будь-якої небезпеки. Тоді як традиційна сауна використовує електрику або дров’яні пожежі для підвищення температури, ця модель просто використовує ІЧ-випромінювання для створення атмосфери, що сприяє релаксації. Таким чином, промені можуть досягати 3-4 см з точки зору проникнення в організм.
Інфрачервона сауна має багато переваг. Це розслаблює м’язи, виводить токсини та сприяє кровотоку. Крім того, якість виробленого тепла може викликати в 6 разів більше потовиділення, ніж традиційна система. Таким чином, ви можете подвоїти переваги цієї практики, не збільшуючи час перебування в салоні.
Знати: Для побутового використання віддайте перевагу такому типу операцій. Кабіна нагрівається швидше, що значно зменшує споживання енергії. Не кажучи вже про те, що це коштує менше і вимагає дуже незначного обслуговування.
Якщо ви схильні задихатися, коли температура дуже висока, ця альтернатива може бути кращою для вас. Люди з проблемами дихання та серця знайдуть своє щастя в цій каюті, де вони навіть матимуть можливість продовжити своє перебування.
Як працює сеанс сауни? ?
Якщо це ваша перша спроба, скоротіть свій час у масивній сауні. Залишайтеся не довше 10 хвилин, щоб дати шкірі час адаптуватися до спеки. Потім вам потрібно буде прийняти холодну ванну або душ, щоб збалансувати температуру тіла. Рекомендується правильно висушитись і почекати кілька хвилин, перш ніж відновити сеанс.
Під час наступних сеансів ваше тіло придбає необхідний опір, щоб довше насолоджуватися перебуванням у салоні. Як тільки ваше хрещення в сауні пройде добре, ви можете залишатися до 15 хвилин. Не забувайте зволожувати, як ніби ви на пляжі. У салоні тіло втрачає багато води через потовиділення. Потім ви повинні компенсувати ці втрати, щоб не шкодити своєму здоров’ю.
Фізичні та духовні переваги сауни
За допомогою традиційної або інфрачервоної сауни ви можете досягти вищого рівня самопочуття. Потовиділення сприяє виведенню токсинів і вивільненню ендорфінів, які входять до складу гормонів, що відповідають за почуття добробуту. Як і після проходження на масажному столі або після тренування, ви почуватиметесь безтурботно, а рівень стресу значно знижений.
Чи знали ви також, що така практика дозволяє очистити органи, зокрема печінку та нирки. Усі домішки в організмі і навіть у життєво важливих органах випаровуються під дією потовиділення. У разі остеоартрозу та ригідності м’язів ви побачите значне зменшення ригідності суглобів. Таким чином, ви можете покращити свою поставу і полегшити біль, пов’язаний з цими дисфункціями.
Ми також чуємо, що сауна ефективно знижує вагу та зменшує целюліт. Ви не можете очікувати задовільних результатів, якщо ви не будете обережно ставитися до дієти. З іншого боку, якщо ви будете робити 3 сеанси на тиждень з добре адаптованою дієтою та регулярними заняттями спортом, ви будете поступово втрачати зайві кілограми, не шкодячи своєму здоров’ю. Целюліт, викликаний накопиченням води в сідницях і стегнах, можна лікувати таким способом. Але це залишається свого роду доповненням до здорового та збалансованого способу життя.