Чесноти та переваги; вода на; організм і тіло
Вода - це життя! Це всі знають. Але чи знаєте ви користь води для нашого організму? Вода - це Суттєвий елемент до нашого тіла та його здоров'я. Вона не містить калорій, вуглеводів або білків. Вода, наповнена мікроелементами та мінеральними та органічними речовинами, становить приблизно 70% нашої організації. Це становить близько 76% нашого мозку, 79% нашого серця, 79% нашої крові або 81% нирок "Джерело CNRS".
Ти знав ? Ми можемо тривати до 5 тижнів, не приймаючи їжу але ми не можемо тривають близько 5 днів без пиття. Тому після кисню вода є вирішальним елементом нашого виживання. Але як вода впливає на наш організм? Яка користь води для організму? Відкрийте їх зараз !
1/Вода впливає на наш настрій і забезпечує нормальну роботу організму
втрати води тіла в основному пов'язані з піт, білясеча, до табуретка а також до нечутливих втрат (шкіри і дихання). Якщо ця вода не буде компенсована, ми ризикуємо зневоднитися. Дегідратація, що веде до 2% втрати води, хоч і незначні, можуть викликати такі симптоми, як втомлений, уповільнення роботи організму та модифікація когнітивних функцій. В особливо тендітних предметах (дітям, літнім або вагітним жінкам), доцільно залишайтеся особливо пильними оскільки механізм спраги не працює оптимально. Тож пийте від 1,5 до 2 літрів води
протягом дня забезпечував би постійний рівень гідратації, щоб забезпечити метаболічні функції, мати енергію та бути в гарному настрої.
2/Вода допомагає виводити токсини та уповільнює старіння шкіри
Ви хочете природним чином очистити і детоксифікувати своє тіло? Пити воду ! Завдяки фільтруючій функції нирок сприяє споживання водиусунення метаболічних відходів в сечі. Крім того, він втручається в профілактика інфекції. Крім того, пиття води протягом дня дозволяє зволоження постійний шкіри і пори. Більш гнучкі, гладкі, красивіші та без токсинів, ваші оздоровлююча і насичена киснем шкіра буде захищений від появи зморшок та недоліків.
3/Вода регулює внутрішню температуру тіла
Незалежно від того, гаряче воно чи холодне, і незалежно від коливань зовнішньої температури, наше тіло забезпечити своє функціонування повинно підтримувати постійну температуру. Насправді в періоди сильної спеки вода через механізм потовиділення, освіжає нашу температуру тіла. Але це ще не все, організм також може бути схильний зневоднення, коли холодно. Це допомагає організму функціонувати краще і розігріватися. Отже, вода відіграє роль терморегулятор для стабілізувати температури тіла при 37 °.
4/Вода покращує когнітивні здібності
Питна вода може здатися нешкідливою. Але згідно з дослідженням Американського університету Національного інституту охорони здоров’я, це покращило б наш пізнавальні здібності. A мозку добре гідрат краще виконувати функції спосіб передавання з наплив нервовий і гормони тим самим сприяючи концентрація та пам'яті.
5/Вода допомагає схуднути
Вода полегшує транспортування поживних речовин, з вітаміни, з мінерали, зкисень в крові до різних органів і клітин. Вона вдосконалений функції кишечника дозволяючи Боротьба проти запор. Вода не змушує вас худнути, а сприяє цьому черезефект ситості яку склянку води можна отримати перед їжею. Це природний пригнічувач апетиту! Вода також допомагає зменшити перекуси між прийомами їжі. Заміна висококалорійних напоїв, таких як газована вода або фруктовий сік, водою допоможе вам схуднути в довгостроковій перспективі. Для ефективного схуднення та стійкої фізичної форми важливо переглянути деякі основи.