Чи актуальна ваша таблиця ваги Kitchendiet, блог! Kitchendiet, блог!
Навіщо вказувати на еволюцію вашої ваги на нашій кривій ?
Поповнення вашої таблиці ваги щотижня означає, що ви зможете регулярно зважуватися! Звичайно, не рекомендується занадто часто зважуватись і фіксуватися на вазі, однак зважування принаймні раз на тиждень допомагає зберегти мотивацію та краще розташуватися у втраті ваги: чи ефективна ця програма? Невже мої маленькі відхилення не мали наслідків ?
Коли ви більше не зважуєтесь, ви втрачаєте контроль і контроль ваги, і двері відчинені.
Для підтримання актуальної кривої ваги вам доступні два рішення: крива на сторінці 22 вашої книги „Програма Ресіра Пн” та крива в Інтернеті на нашому сайті, безпосередньо у вашому особистому просторі (http: //www.kitchendiet. fr/вага), що також дозволяє вашому дієтологу стежити за розвитком вашої ваги та краще консультувати вас під час консультації.
Щотижня підбивайте підсумки зміни ваги:
- Ви схудли ? молодець! Середня втрата ваги за нашою програмою, як правило, становить від 500 г до 1 кг на тиждень. Будьте обережні, щоб не розслабити своїх зусиль.
- Ваша вага нерухома ? Не здавайся ! Втома, стрес, відхилення, зниження фізичної активності, лікування наркотиками, причин цього застою може бути безліч. пам’ятайте про вимірювання, можливо, ви схудли, не втрачаючи ваги.
- Ви набрали вагу ? Суворо дотримуйтесь структури нашої програми та будьте терплячі! Якщо потрібно, домовтеся з дієтологом, щоб відновити мотивацію.