Чи банан насправді поганий для лінії AMP
Занадто калорійний, занадто солодкий, занадто багатий ... У більшості людей банани - це фрукт, який заборонено вживати в нашому раціоні. Однак він має багато чеснот. Повернення їжі, яку занадто часто демонізують із Флоренцією Де Ле Рю, дієтологом.
Далі після цієї реклами
"Багато разів банани отримують погану пресу в колективній свідомості, коли вони є досить цікавою їжею з поживної точки зору", - говорить Флоренс Де Ле Ру, дієтолог. Зупиніть помилкове уявлення про те, що з’їсти банан - це все одно, що відразу набрати 1 або 2 кілограми.
Плід занадто демонізований
Банани можуть мати менш свіжий та легкий ефект, ніж інші фрукти, такі як полуниця, диня або манго. Саме з цієї причини його можна вважати занадто багатим, і можна схилятись до думки, що він товстіє. "У банані немає води", - говорить Флоренс Де Ле Рю. За структурою він більш компактний. Коли ви їсте банан, то почуваєтесь добре ».
Всупереч поширеній думці, банани з поживної точки зору цікаві. Він не такий калорійний, як виглядає, і містить чудові інгредієнти для здоров’я та ваги. “Вуглеводів і цукру в більшості, як і всіх інших фруктів. Але банан також містить багато мінеральних речовин, вітамінів і магнію. Вміст крохмалю також дуже високий, що спричиняє цей ситний ефект, оскільки цукри засвоюються повільніше ».
Банани не є більш калорійними, ніж будь-який інший фрукт..Банан - це 100 калорій, тоді як середня калорія фрукта - близько 80 калорій. Дієтолог пояснює, що «все залежить від ваги плодів. Велике яблуко також дасть 100 калорій. Тож різниця калорій сама по собі не величезна. Ми часто думаємо, що банани набагато багатші і що вони дадуть 300 калорій: зовсім не так! ". Як і всі існуючі продукти, вам просто потрібно уникати вживання їх за бажанням.
Відкрити
Міф про їжу, Флоренція Де Ле Рю
Джиджі, персонаж, створений автором, обговорює дієти та хибні уявлення про харчування. Розбивати дієтичні міфи та знаходити поради та адаптовані рецепти - ось мета цієї книги, опублікованої виданнями Альбіна Мішеля.
Далі після цієї реклами
Чесноти бананів
Як і всі фрукти, у бананів багато достоїнств. "Багатий магнієм, він сильно впливає на нервову систему, а отже, і на стрес", вказує Флоренс Де Ле Рю. У разі стресу на роботі, вдома ... ідеально підійде бананова закуска.
“Жінки, як правило, відчувають дефіцит магнію. Тому для них цікаво їсти банани ”. Багатий калієм, банани також сприяють концентрації уваги. Цей життєво важливий мінерал буде тримати зіниці в спокої.
Більшість? Банани ідеально підходять для перекусу: практичні, корисні для вашого здоров’я та фігури. Легко транспортувати на вулицю, в офіс, у похід ... завдяки швидкому вмісту крохмалю він швидко зупинить вас. Отже, це становить a відмінний пригнічувач апетиту, значущий для лінії. Не дуже гламурний, але багатий клітковиною, він також покращує кишковий транзит і зменшує відчуття набряку на животі.
ДАЛІ:
Ці продукти підвищують моральний дух
Сезонна депресія, хронічна втома, стрес ... Що, якби цього було достатньо, щоб трохи похитнути свої харчові звички, щоб підняти моральний дух? Виходьте з готових страв, кави без помірності та хліба з усіма прийомами їжі. Зробіть місце для шоколаду, пармезану та бразильських горіхів! Секрети живлення щастя з Вільямом Гросселіном, натуропатом, дієтологом та активістом доброго гумору.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим