Слухайте свої почуття голоду та ситості Bio Health Info
Якщо більшість дієт не вдаються, це тому, що ми часто не слухаємо почуття голоду або ситості. Прослуховування свого тіла та розпізнавання різних відчуттів голоду може допомогти нам схуднути природним шляхом.
Голод пов'язаний з 5 почуттями:
побачити спокусливу страву, почути звук тосту, що вискакує з тостера, відчути запах приємних запахів їжі, доторкнутися до їжі або навіть уявити, як ви скуштуєте страву, відкриває апетит і може викликати почуття голоду. Тож це не «справжній» голод, і може бути цікаво відвернути вашу увагу на щось інше.
Голод, пов'язаний з розумом і звичками:
саме голод штовхає нас їсти, бо настав час, вибрати таку і ту їжу, бо це корисно для здоров’я, бути голодним, коли нам нудно… Їй все одно, що потрібно тілу. Ви повинні навчитися слухати себе, змінювати свої звички і бути повною мірою присутнім в акті прийому їжі.
Голод, що надходить від серця та шлунку:
голод, що походить від серця, - це бажання отримати комфортну їжу, щоб заповнити порожнечу у своєму серці або прогнати негативні емоції.
Щоб задовольнити її, необхідно займатися діяльністю, яка виправлятиме цей голод (розмова з другом, віддача його пристрасті, гра з його твариною чи дітьми ...).
Голод у шлунку, навпаки, - це неприємне відчуття порожнечі з бульканням і смиканням (не плутати з почуттям стресу чи тривоги). Щоб її задовольнити, вам просто потрібно запитати себе, порожній чи переповнений шлунок. Якщо він не порожній, ми робимо перерву (ходьба, розслаблення), щоб обійти цей голод.
Голод, що виходить із клітин тіла: коли клітини нашого організму відчувають дефіцит певних поживних речовин, вони повідомляють нас про це. Щоб задовольнити її, ви повинні слухати її тіло і розпізнавати її послання (тяга до м’яса, коли у вас анемія, до цитрусових, коли вам бракує вітаміну С тощо).
Якщо, однак, ви не можете відвернутися від цього почуття голоду, вирушайте за яблуком, олійними або суперпродуктами, які задовольнять вас без провини. !
Попередження: Поради, наведені в цій статті, не звільняють вас від консультації лікаря природного здоров’я.
Зверніться до свого лікаря за порадою, якщо вам потрібна додаткова інформація про наш натуральний продукт для здоров’я Séromincil®.