Чи бойові дії змушують вас схуднути Блог
Правий гачок, хай-кар і аперкот ... це слова, більш звичні в боксерських рингах, ніж у тренажерних залах, слова, які замість того, щоб викликати відчуття благополуччя, болісно дзвонять у нас у вухах. І все ж, протягом останніх кількох років саме на ці прийоми нам пропонують тілесні бої для догляду за своєю фігурою. Спокуслива, навіть захоплююча, ця діяльність сьогодні має багато послідовників. Він ефективний, спалює калорії, словом, допомагає нам схуднути.
Для видимих результатів!
Але як щодо переваг витрачання такої енергії? Якщо говорити прямо, чи коштувала гра свічки? Ну, здається, так! Бойові дії на тілі - це повноцінна діяльність, яка включає все ваше тіло. Багато рухів, що проводяться протягом сеансу, залучають кожну з основних м’язових областей вашого тіла. Черевна стінка, руки, ноги, ані один з ваших м’язів не пошкодуєте! Про втрата калорій, це важливо: Лес Міллз, творець бойових дій, стверджує, що середнє виведення за сеанс становить 787 калорій. Підтягнутесь, ваше тіло також пролило кілька зайвих грамів.
Бойові мистецтва на службі вашій лінії.
Боротьба, яка походить з Нової Зеландії, є гібридною діяльністю, яка запозичує як фітнес, так і бойові мистецтва. Рухи боксу, карате або тай-чи-чуань перероблені та хореографізовані, щоб привести організм у тонус і спалити якомога більше калорій. В якості заднього плану приваблива музика, створена за зразком хореографій, які надають серця учасникам твору та послаблюють дещо войовничий аспект цілого. За наказом динамічних інструкторів ви випускаєте пару і знімаєте стрес у повсякденному житті.
Виснажливе заняття ...
Якщо вам не потрібно навчатись бойовим мистецтвам для занять боєм на тілі, перед початком занять забезпечте собі хорошу дозу мотивації! Сесії особливо вимогливі. Тривалістю 55 хвилин вони поділяються на три частини: перша, присвячена підготовці та засвоєнню основних жестів, повторених під час сесії; секунда, яка формує його серце, і під час якої ви наносите удари невидимим супротивником (або самим собою!); і заключний, що складається з вправ на підлогу та розтяжок. Кожен із цих трьох кроків відповідає потребам вашого тіла. Ви його зігріваєте, переживаєте, нарешті полегшуєте. Настає кінець сеансу, ви виснажені, порожні, але ви відчуваєте, що ця втома здорова, бадьорить. Болі та болі на горизонті, але ви в захваті!
Зрештою, переваги регулярних занять очевидні: ваша фігура підтримується, тіло під напругою, і ви відчуваєте бадьорість. Очікувані вигоди також слід очікувати! Ви отримаєте впевненість і направите свій стрес. Практикується щотижня, бойові дії - це заняття, яке рекомендується всім, хто бажає схуднути. Але, хоча він сповнений якості, це вибагливий вид спорту, який вимагає багато драйву.